今年は梅雨入りが少し遅れる予報が出ていますね🐸 幸せホルモンとも言われるセロトニンを増やすには日光浴を15-30分することが効果的と言われています😊 📱6月の更新情報 平成リハ学校 (紹介動画) 学生の作品動画 (治療道具⑧) 作品名：衣服の着脱セット lab.hmw.gr.jp/ot/　☜チェック！ #ot

😊 セロトニンを増やすには、人とのふれあいが一番 dime.jp/genre/1771212/

6月は日照時間が一年で最も短いので☔️ 寝付きにくくなったり、 気持ちが沈みやすくなるみたい😶‍🌫️ “幸せホルモン”セロトニンを増やすには 人の温もりを感じるのも効果的なんだとか👩🏻‍🍼💭 (これは…ぽかぽか人間の私の出番では？！☀️) 明日から朝バナナ再開するぞ〜(ˆ꜆ . ̫ . ).ᐟ.ᐟ🍌 pic.twitter.com/h1TnhG81my

セロトニンには上限値があってそれを超えると不調になる、私の場合は😓セロトニンを増やすにはとことん集中して運動すること。他のことを考える余裕がないくらい、別の頭を使って体を動かす。バレエのレッスンは覚えること、気をつけることがいっぱいで余裕がないから、メンタルには大変良いと思う。

五月病の時期。 強いストレスによって心のバランスを整える脳内のセロトニンの働きが鈍くなり、ウツっぽくなることも。 セロトニンを増やすには運動や規則正しい生活、そして香りも役立ちます。ラベンダー、カモミール、ベルガモット、ネロリ等の精油がおすすめ。 またよく噛んで食べるのも効果的🌿 pic.twitter.com/dOPDCXE7M3

幸せﾎﾙﾓﾝ〈ｾﾛﾄﾆﾝ〉には脳の興奮を抑え心身のﾘﾗｯｸｽ、快眠の効果あり🍀 ｾﾛﾄﾆﾝを増やすには、食事(ﾘﾌﾟﾄﾌｧﾝを多く含む大豆製品、乳製品、蛋白質の摂取)、運動そして日光浴(朝日)☀ 『早起きは三文の得』👍☺️ 今日もお元気で! #幸せホルモン　#セロトニン pic.twitter.com/ZvAzXzxtJ4

セロトニン増やす事が、イライラが減り、美容健康に良く、合う人と仲良くしたり、仕事、趣味と色々自己実現し幸せになる基本になりそうです。 セロトニンを増やすにはしっかりと睡眠をとって、朝、太陽の光を浴びる。 ちょっと運動して、あと、朝食を食べるとかなり整う。#自己啓発 #健康

幸せホルモンであるセロトニンを増やすには腸内環境が重要です。ストレスは腸内環境を乱すのでセロトニンが少なくなります。 ストレスに負けない体質作りは朝にありました。 #幸せホルモン #セロトニン #ストレス #朝活 note.com/shihanyaku_091…

返信先:@chokki_hanseiセロトニンを増やすには、やはり健康的な生活を心がけることが第一なのですね✨️

これはマジです。幸せホルモン「セロトニン」が増えると、ポジティブになる。逆にセロトニン不足になると、ネガティブになる。セロトニンを増やすには「太陽の光を浴びる」「トリプトファンの多い食事」「運動」「人との触れ合い」「睡眠」が大事。5年1万アポで実感した、"セロトニンを増やす習慣"は↓ pic.twitter.com/myD1ls2uow

だめだ… セロトニンを増やすと良いらしい。 セロトニンを増やすには日光を浴び、有酸素運動等の軽い運動をし、カフェインは避ける。 全部無理www

セロトニンを増やすには朝ウォーキングしたりするのがいいのは分かるんだけど、睡眠時間削って朝起きた方がいいのか、思うがままに寝た方がいいのかどっちなんだろう

返信先:@hideN22175747キレやすい人は前頭前野が未発達、または不活性によるものだそうですが、幸せホルモンのセロトニンを増やす事で安定することも多いようです セロトニンを増やすにはトリプトファンやナイアシンを多く摂ることも大切ですが、「脳腸相関」といってホルモンは腸から分泌されるので腸内環境も大事です

返信先:@yoshinari1978よしなりさん １日を幸せに過ごすためのセロトニンを増やすにはこれらが大事ですね！✨

1日を幸せに過ごすため"セロトニン"を増やすには「バナナ1本」「納豆1パック」「たまご1個」「ナッツひと握り」「朝日を浴びる」「15分散歩」「タンパク質多め」「よく噛んで食べる」「呼吸に意識を向ける」そして最も効果がある"グルーミング"の具体的な内容は本日限定で”固定ポストリプ欄”に残します