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ダイエット22日目 【食事】 朝 ミックスナッツ 昼 かけそば 夜 トマト牛肉麺、骨付カルビ、ご飯、卵焼き、チョレギサラダ 【運動】 自転車0.5時間 スクワット25回 【体重】 87.9（−0.4kg）

習慣形成まで必要な期間って科学的に研究されていて、 行動習慣（読書や勉強）：30日間 身体習慣（筋トレやダイエット）：90日間 思考習慣（論理的思考力や発想力）：180日間 そして継続するためには仕組み作りが全て。私は朝活習慣確立のためウルフギャングのご褒美を用意。 食欲しか勝たんからな

ダイエット始めるなら運動にスロージョギングを取り入れてみて！ ①1キロ8分以上のゆっくりペースで ②最初は1キロメートルからスタート ③途中歩いてもOK こんな簡単な運動でも、ちゃんと痩せる。 なんなら脂肪を燃やしやすい体になる。

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返信先:@hikano8351ダイエット中だけど、お二人の声を聞く為にはま寿司行って食いまくりたい死

ダイエット中の飲みのも決まったわ セブンの0キロカロリーだわ

ダイエットしたい人にまずやってほしいのは ダイエットは根性ではなく、科学的根拠によるアプローチをできる知識を身に着けてほしいということ 栄養素と人体構造を理解して必要と感じたことをただやり続ける 理想のなりたい自分、手に入れたら楽しいよ

そういえばスパ0のアニプレエディションとサイレントヒル2買いました。 ハロスタレとかも来るだろうから今月はダイエットも含めてもやしを中心に生活しよ。

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まじでダイエットしよ

返信先:@___Ye0njunおめでとう！ 私もダイエット頑張らないとw

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返信先:@bodymake5556健康的なダイエットをしないと逆効果ですよね🤣

カヌレってほんとおいしいよね ちゃんとダイエットもしてるから心配しないで💦

今日から広瀬アリスちゃんと、こじはるが言ってたこと参考にして地味にダイエット開始〜🩷 続くかなぁ😅 写真は今日のお昼🍽️(具材色々入れた) pic.x.com/6ysIiw5Jgj

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しっかりとしたダイエットを始めると約2週間で基本的に何を見ても飯テロされなくなる

💃💃💃−５㎏でした〜👏👏👏 最後問診のドクターがめっちゃイケメンでした〜😆😆😆 腹囲を測ったお姉さまがあんまり変わってないわねって言ってたけど🤣🤣 まぁ『ダイエット要るところから痩せていく』ですからね ということで今日は埼玉県産　彩玉梨 ※採血は手の甲🙄 pic.x.com/1Kle5KygFl

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返信先:@10kun16グループ名「ダイエットしてないやつ危機感持った方がいいって」にして仲間を勧誘兼忠告していこう

おれがダイエットにストイックになれないのは意志の弱さもあるだろうけど大前提太っていることで被る被害ってのが全く無いってのもあるんだ。ガキの頃から太ってても可愛いって育てられてきたしデブとは言われてもブスと言われたことはないしデブで困ることがないんだよなシンプルに。

10/10（木） 65.9/35.4% 今日は食べ過ぎたので1日断食！ 明日から塩抜きダイエット開始🔥

返信先:@taeg4一緒にダイエットしましょ(๑•̀ㅂ•́)و✧

返信先:@30Ozpこんにちは！ 豪華だけどバランスよく美味しそうー！ 僕はダイエットをしてくださいと妻に言われてしまったので、お昼は質素にしようかと思います…… 午後もよろしくお願いします(*^^*)

返信先:@yukiyukikaren私もさー130超えてダイエット始めたw

ダイエット中にお腹減ったら自分の贅肉食べれたらいいのに。

返信先:@keiicchonうん、気にしない😁 せっかく横浜来てるしこっちにいる間はダイエットは忘れるw

返信先:@BKNoilGLP−1ダイエットも…

・ひなちゃんの脚やせストレッチ ・のがちゃんの背中トレ(9分) ・みおさんの腹筋トレ(5分) ・のがちゃんの尻トレ(12分) ・カーディオワークアウトさんのダイエットダンス(2分)

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コ ス プレえ っ ち興味ありますかー？ ダイエット成功したからコ スが映える体になってきた気がする(♡ơ ₃ơ)

返信先:@moyamoya06イベント決まったらダイエット再開しよ！🥹wwww 美味しいものはあるうちに食べとかないとね🥹笑