返信先:@NuNuCherryClothんむ！　メインに支障が来ない程度に やってみるといいですな！ 特にパワーナップと運動（１０分ぐらい気持ち早めに歩く）は効果てきめんなんで おすすめ！

返信先:@NuNuCherryCloth認識ミス！　ごめんね！ ＞脳疲労の回復方法が分からない 　寝るのが一番！でも仕事中は出来ないから 　パワーナップ（コーヒー飲んで４０分ぐらい昼休憩で寝る） 　あとは外に出て歩く！（できるんであれば　血流を回すんです） 　別の作業（頭を使わない手作業みたいな）をする 　とかかな・・・

ふぐぅ、ねぼすけ状態で自主トレしたけど、体がかったいー。午後のジムトレ前に、パワーナップで緩めよ...母の日のプレゼントも無事に届いたみたいだし、リズム良く過ごしつつ、余ったマクドのBBQソースの使い道考えよ...ジャンバラヤかな🤔

【🅰️見つかるアンサー】 📰NBAやゴルフ選手も実践　脳のパフォーマンス向上、日中の仮眠「パワーナップ」とは THE ANSWERでは、あなたの悩みや素朴な疑問の解消のために情報を発信しています📣 ここでは、過去の #アンサー を紹介。今回は睡眠について👇 the-ans.jp/coaching/injur…

今日眠すぎて、昼休憩に昼ごはんを捨ててパワーナップした(45分爆睡) ←それはパワーナップではありませんよ。

👰パワーナップが長めの仮眠💭

返信先:@humidukimaruパワーナップで調べるとよろしい😁

15分のパワーナップ睡眠完了

がっつりパワーナップwww pic.twitter.com/Euttfum7QD

返信先:@oto_nhp10こんにちわ💡 午前中終了で🍙食べたらパワーナップ😪

パワーナップしてきます pic.twitter.com/Iupf4beN78

パワーナップだ #nao813 #小坂菜緒

パワーナップってやつだね #nao813 #日向坂46 #小坂菜緒

起床→風呂(勉強)→瞑想→散歩→勉強→昼飯→昼寝→散歩→勉強 を試してみた。 無駄な時間が発生せず、結果スクリーンタイムも少なくなっている。 午後異様に集中出来た。パワーナップ、散歩のおかげで推測。 このまま継続してみる。 pic.twitter.com/h6nfPI2Ra9

今日、異様に集中できた。 パワーナップは60分確保した。 朝1時間散歩した。 このどちらかのおかげだろうか。 HIITは行わなかった。

返信先:@L1T_owパワーナップと言って20分ぐらいまでで寝るとスッキリするよ 30分以上は身体が睡眠と判断するから逆に眠くなる

パワーナップや！って寝て起きたら2時間たってた

2人も…かな…パワーナップだったりして…

パワーナップ無しでは生きられない体

パワーナップは、自分の身体にあっている様です。

私事で恐縮ですがこれから20分間のパワーナップに入らせていただきます

さ、お昼休みに入りました。 睡眠が充分に取れてると、昼休みも さほど眠くなりません（一応、パワーナップとりますけど） 昨夜の睡眠スコアは99点。100点は逃したものの満足度は充分。ちゃんと深い睡眠波形（紫色）が現れててます。 アプリはAutoSleepを使ってます。Apple… pic.twitter.com/yPSvbv33ex

私はだいたい昼休みにパワーナップをする。午後のパフォーマンスが明らかに違う。これを社内ても広めたいところだがワーカホリックでうるさい人間もいるのでなかなかそういう発言はできない。ほんとは言いたい。

昼メシ😽今日はゆっくりできるよ✌️😸昼寝しよう…パワーナップってやつ😸👍ｼｬﾚﾄﾙｶﾞﾈ pic.twitter.com/C9iULOwMS2

#睡眠　#パワーナップ パワーナップ(昼寝)できる 社会になるといいな pic.twitter.com/UEmQ8QYxIR

いのと散歩してかなり有意義だった。 毎回大体7キロ歩いてる事がわかった。 自己設定したタスクをクリアしていくと自己コントロール感からか、万能感を感じる。 YouTube、テレビを見る暇が無くて良い。 パワーナップを試してみて良かった。

返信先:@tacasuyこんばんは🐹💤 お疲れ様です🐸💤🐧💤 新手のかくれんぼです😋✌️ ゲームはまだまだ始まったばかりですよー😏(笑) パワーナップは疲労回復に良いらしいですね❤️

おはようございます。 疲れを感じた時は、無理せずに休む事。 時には、パワーナップをするもの良いですよ。 20分程の短いお昼寝は、体力も知力も回復させます。 #タロットカードリーディング #マヤ暦 pic.twitter.com/c5a6NqUaz8

荷物（ラック×2）届いたら、少しパワーナップしよ。。。

返信先:@kaokaomaru安静がいっちゃん辛いくて難しい。私も若くないので隙を見て休みます！パワーナップ得意！

昼休憩の時間🌞エネルギーチャージ！😄 パワーナップしてます💤✊ 今日も一日、自分らしく輝いて！午後も頑張ろう🌞💫

今井さん首藤さん🥹おはよう日本の松山ズ🥹🥹🥹🥹💖💖 パワーナップします明日から昼休憩にパワーナップ、パワーナップ

パワーナップ！

なんとかなんねぇかな…🧙🏼‍♂️ 首痛め散らしてから🧙🏼‍♂️ ちょいちょい頭いてぇや🧙🏼‍♂️ 天気もあるのかな🧙🏼‍♂️ 首の付け根の少し上らへん🧙🏼‍♂️ ここんとこめまいして頭いてぇ🧙🏼‍♂️ やんなっちゃうじゃんそゆの…🧙🏼‍♂️ んーん🧙🏼‍♂️泣き入れてねぇで🧙🏼‍♂️ 痛み止め飲んで今自分にできる最善を尽くそう🧙🏼‍♂️ パワーナップ🧙🏼‍♂️お昼寝しよ🧙🏼‍♂️🐑

昼食後の血糖値スパイクをトリガーにパワーナップして、睡眠時間を稼いでる。仕事が終わると直ちに二食目の弁当を食べ、すぐに自転車やウォーキングで帰宅移動を開始、食後の急激な血糖値の上昇を防いでいる。 #血糖値スパイク #ダイエット！？

今井翔馬です 昼食をとって さぁ午後からもうひと仕事！ でも「なんだか眠たい…」と 午後からの仕事の効率が あがらないという方、 ”パワーナップ”しましょう！ けさの #おはよう日本 では企業の取り組みも紹介しました👇 plus.nhk.jp/watch/st/g1_20… pic.twitter.com/qacTuBJ02y

ニュースで「パワーナップ」という言葉を使って仮眠とれるようなスペースつくったりしている事例を紹介していた。過剰にそれを推進するのもどうかなと思う反面、人間的な振る舞いを考えると、昼にちょっと休憩で仮眠するぐらい、あたり前のことかなとも思う。人間的に無理をせずに働く、という方向に世…

୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧　 　朝から、おやすみなさい… ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ 押尾駿吾です　けさは 都内の寝具メーカーの仮眠室から 企業で広がるパワーナップ ＝パワーアップ＋ナップ（仮眠） の取り組みを中継でお伝えしました 詳しくは👇 plus.nhk.jp/watch/st/g1_20… pic.twitter.com/O54FeIFrAY

実際短眠を極めてくると、覚醒した瞬間が一番脳が活発化するので、1日3～4回パワーナップ（10分仮眠）が一番作業効率が良くなる 実際の生活で4回仮眠は結構難しいけど… ちなみに自分は平均2回