適度な運動 できとるー？ ‖ 運動不足は生活習慣病の大きなリスク要因です 適度な運動を心がけて 肥満や糖尿病 高血圧などを予防 まずは自分に合った運動を見つけてみませんか？ 今日から 近所を10分ウォーキング 新鮮な空気を吸いながら 気持ちのいい汗をかきましょう！… 1ミリ若かよ☆ʕ•ᴥ•ʔ☆

【血糖値を下げる151→103】４分座ったまま血糖値を下げて糖尿病を予防と改善！ぽっこりお腹を解消し腰痛や坐骨神経痛も改善する超簡単運動！ youtu.be/nDkgLunUWs0?si… @YouTubeより

返信先:@wangxs618日本でも糖尿病予防は食事＋運動療法しかない！ acrobat.adobe.com/id/urn:aaid:sc… pic.twitter.com/GRgHK324Ls

［2型糖尿病にならないためには］ ▷食事は腹八分目にする ▷野菜を積極的に食べる ▷散歩など運動を毎日やる ▷体重を5〜10％減らす ▷禁煙をする ▷ストレスを少なくする #健康 #予防 #健康垢と繋がりたい #生活習慣 #食生活

全6回コース！半年間で運動や食、ICTなどさまざまな分野から健康づくりにtry! 「これから健康に気をつけたい！」「最近、カラダの衰えが・・・」と思っている方、年齢を重ねるごとにリスクが高まる糖尿病などの生活習慣予防のために、ぜひご参加ください！ hako-kenko.com/wellness-night…

透析なうですがちょいと運動してみるw 先日のシャント閉塞の予防のためにDW1000グラム足し、そのため運動せにゃかなあ… しかし１型糖尿病からの透析や合併症の話をどこかでしたいがなかなか難しいのはそれぞれの立場だしそもそも糖尿病ではないから取り扱えない感じかな。 まあ各々頑張れ、以上w pic.twitter.com/wMtW7DkZzM

【血糖値を下げる151→103】４分座ったまま血糖値を下げて糖尿病を予防と改善！ぽっこりお腹を解消し腰痛や坐骨神経痛も改善する超簡単運動！ youtu.be/nDkgLunUWs0?si…

食後に運動すると糖尿病だけでなく認知症の予防にも繋がります！ instagram.com/p/C7a1h3KJ7QV/…

血糖値スパイクという言葉を最近耳にすることが増えてきました。これは食後に血糖値が急上昇した後に急降下してしまう現象です。 糖尿病や心血管疾患の原因になるため、食事の内容、おかずの食べる順番や食後の運動で予防しましょう。 #ヘルスケア　 #UNISUS_Beauty

【糖尿病】を予防する方法3選！ ①食事 →野菜、果物、全粒穀物、低脂肪のタンパク質を含む食事。砂糖や精製された炭水化物を控える ②定期的な運動 →1日20分の有酸素運動（ウォーキング、筋トレ） ③体重管理 →適正体重の維持。過体重や肥満は糖尿病リスクを高める

食事の改善と運動が高血糖の予防法であるが（club-dm.jp/know/basic/hyp…）、「言うは易く行うは難し」である。しかし、いや、だからこそ、高血糖、引いては糖尿病を予防するために、食事の改善と運動を地道に行う必要があるわけでね。実際、私はそうしている。

【糖尿病予防＆ダイエット】血糖値を下げる食後の運動／室内ウォーキング #295 youtu.be/5vqxpn2IM4E?si… @YouTubeより きょうの食後の運動〜5分だけやしと思ってやるんやけど5分でもしんどい。

【「自分で健康プロデュース～今が始め時！糖尿病予防講座～」参加者募集中！】 糖尿病の基本や予防するための食事や運動について３日間で学びます✨ ▼場所　市立保健福祉センター４階健康指導室他 ※詳しくは、市ホームページをご覧ください。city.neyagawa.osaka.jp/organization_l… pic.twitter.com/wxOdaMS1hU

【生活習慣病予防教室】 #高血圧 や #糖尿病 、 #脂質異常症 などの #生活習慣病 について理解を深め、予防に役立つ運動実技や食生活について学べる体験型の教室です。体組成測定も実施しています。健診で血糖値や血圧が高いと言われた方はぜひご参加ください。city.nerima.tokyo.jp/hokenfukushi/h… #練馬区 pic.twitter.com/EpV03FRLMd

食後にめっちゃ眠くなるの怖いな…と思って糖尿病予防に食後運動するようにしたんだが、それと同じくらいにドカ食いもちづきさんが流れてきてヒィ…となったのでちゃんと運動続けてます。体重は3キロくらい減りました。

✅心不全予防 心不全は食事•運動などの管理に加えて危険因子に対する適切な治療など多方面からの介入により発症•進行•再発を予防できます。 ステージAから高血圧や糖尿病、肥満、喫煙など介入可能な因子に積極的に介入しステージBや心不全症候出現のステージCへの進行を予防しましょう💡 pic.twitter.com/2Th5s2eunP

【生活習慣病予防教室】 #高血圧 や #糖尿病 、 #脂質異常症 などの #生活習慣病 について理解を深め、予防に役立つ運動実技や食生活について学べる体験型の教室です。体組成測定も実施しています。健診で血糖値や血圧が高いと言われた方はぜひご参加ください。city.nerima.tokyo.jp/hokenfukushi/h… #練馬区 pic.twitter.com/WPXzHgpErF

大宮区役所保健センターで6月14日・21日（金）2日間１コースで「ボディメイクレッスン～糖尿病予防教室～」を開催します🎉 血糖値が高めの方、糖尿病予防に関心のある方に、運動、食事のポイントをお伝えします！ ぜひURLからお申し込みください♪ apply.e-tumo.jp/city-saitama-u… #大宮区役所保健センター pic.twitter.com/OYVBnoSLfL

返信先:@keno_pt_sidebisけのさん しっかり運動して 糖尿病予防をしていきたいです

返信先:@keno_pt_sidebisけのさん 糖尿病の予防として運動が大切ですね 😊

以前、病院が主催した乳がんの勉強会に出席した事がある。 糖尿病を予防する事ががん予防につながると聴いた。 食事や運動など日頃から生活習慣ががん予防につながっていくと思う。

運動と糖尿病予防💡 インスリン抵抗性改善, GLUT-4数↑ 2024年のDiabetes Care誌で, 糖尿病者に対する身体活動量の最適な量が報告+ 🔹126研究のメタ解析 🔹最適な身体活動量は1,100MET分/週 🌱note：note.com/super_human/n/… 最適な量で運動を処方したいですね😲 #糖尿病 #運動 #身体活動量 pic.twitter.com/t3zAAKy1wH

原因は、心筋梗塞 心筋梗塞は胸に痛みがでると思われがちだけど、 糖尿病だと痛みがでないことがある。 そうすると予兆がなく突然...ということも。 糖尿病も心筋梗塞も、なってからでは遅い。 何度も言うけど、予防が大事。 病気になりたくない人は、下の3つの運動からはじめてください！ ↓

返信先:@hina0707_0105不健康でもいいなら断食 健康的なら、食事の時、野菜から食べ始める 炭水化物を一発目にお腹に入れない(糖尿病予防にもなる) おやつを全部野菜系にする(トマト、きゅうり、ブロッコリーらへんおすすめ) あとは運動やな 筋肉つくから数字的には体重増えるけど、体引き締まるから見た目は痩せる

適度な運動は肥満、糖尿病、高血圧などの生活習慣病を予防します。特にウォーキングは手軽で誰でも取り組みやすく、気分転換の効果もあります。市内のウォーキングコースを利用して鯖江の新たな見所を発見したり、季節ごとの変化を感じたりしながら、楽しく歩いてみませんか。 city.sabae.fukui.jp/kenko_fukushi/…

糖尿病がもたらす影響は甚大であるため、糖尿病の予防に対してセラピストは積極的に介入するべきです。 特に、糖尿病の予防・改善のための生活指導や運動指導、ADLに影響する足部病変に対する介入はセラピストの専門性が必要とされます。 workshift-online.com/seminar/%e7%b3…

◎運動と糖尿病予防 ✅内蔵脂肪を燃やし『筋肉の糖を処理する力を減退させる分泌物』を減らすため ✅筋収縮は『糖輸送体(GLUT-4)』を増加させる※血管内の糖を筋に取り込む能力が向上 👉インスリンが分泌されなくても『運動は糖輸送体を細胞膜上に移動させて糖を取り込む能力』を増加させる pic.twitter.com/mPu0dDOTYx

返信先:@NMyqwnHlC8vioIJ糖質制限という方法があります。食事療法です。 食事療法だけで、糖尿病になるのを予防したり、糖尿病であっても、血糖値をコントロールする方法です。 ちなみに、一般的な治療は、食事療法＋運動療法(+薬物療法)です。 どらえもんさんの場合、糖質制限が良いのではないか、と考えました(続く)。

返信先:@3Knqe0OFwEQbtGq他1人糖質制限という方法があります。食事療法です。 食事療法だけで、糖尿病になるのを予防したり、糖尿病であっても、血糖値をコントロールする方法です。 ちなみに、一般的な治療は、食事療法＋運動療法(+薬物療法)です。 どらえもんさんの場合、糖質制限が良いのではないか、と考えました(続く)。

【血糖値を下げる151→103】４分座ったまま血糖値を下げて糖尿病を予防と改善！ぽっこりお腹を解消し腰痛や坐骨神経痛も改善する超簡単運動！ youtu.be/nDkgLunUWs0?si…  今日も寝る前にしといた

運動していますか？ 運動の健康に及ぼす影響 ・死亡率の低下 ・高血圧予防 ・糖尿病予防 ・睡眠の改善 ・精神疾患、うつ予防 等々まだありますが、メリットしかありません。 脳にもイイ影響をもたらすそうです。 まずは少しずつ、ウォーキングでもいいので毎日の習慣に取り入れていきましょう😉

血糖値スパイクを起こしやすい人の特徴として「炭水化物中心の食事をたくさん食べる」「食べる速度が早い」「運動不足」「血縁者に糖尿病の人がいる」などが挙げられます。 血糖値スパイクを予防しよう ──糖尿病になる前に対策を！ | 済生会 saiseikai.or.jp/medical/column…

【必見】理学療法士歴21年ですが、妊娠したら安静にしないといけない思っている人が多くて悲しくなる。もちろん医師のOKが出ていない人はダメですがそうでない人は運動することで体重増加、腰痛、妊娠糖尿病、妊娠高血圧腎症などを予防できる可能性が研究によってわかってきました。健康な妊婦さんは30…

【血糖値を下げる151→103】４分座ったまま血糖値を下げて糖尿病を予防と改善！ぽっこりお腹を解消し腰痛や坐骨神経痛も改善する超簡単運動！ youtu.be/nDkgLunUWs0?si…  これやっといた

返信先:@fuyagon検査があるのかはわかりません…… 私は身内の医師から「お腹すいて手が震えるのはうちに糖尿病遺伝があるから」「健康なら低血糖で手震えない」と聞きました なのでごんさんも糖尿病のご親戚がいらっしゃれば要注意です どちらにせよ予防には食事と運動！になると思います😂

最近、仕事に関してもっと広く働いた方が社会貢献なのではないかと思ってきた。合併症進展してから訪れる急性期病院の糖尿病診療ももちろんとても大事だけど、もっと予防とか啓蒙とか、子どもたちへの食育や運動教育とか、砂糖税について議論するとか。

返信先:@pandaZOURYOなんであれお散歩続けてるの偉い！ 糖尿病予防も適度な運動必要なのにやんないもんなーわし (•́ω•̀٥)

糖尿病では、小さなことが大きな障害につながります。 そして、1番大事なことは「糖尿病にならないこと」。 糖尿病を予防する1つが “運動” とな！😇

糖尿病予防の運動とのこと。 大事だなぁ…。 拡散ありがとうございます。