返信先:@Emu_call_girl中殿筋伸ばすといいかもです

返信先:@rikei_ayaka面白い！笑　過労とブルベが昌か重なるとは思いませんでした笑　腹筋と大殿筋と中殿筋を柔軟と鍛えると大分疲労しにくくなりますよ。後は大豆系を増やしと小麦系を減らすこと。追伸　無理はなさらず・・・

中殿筋について ●中殿筋は骨盤の安定性と下肢の機能にとって重要な筋肉です ●どのような自重トレーニングが中殿筋の筋活動が大きいのか？ 1.側臥位での股関節外転 →外旋も含む 2.片足立位(不安定な接地面も含む) pic.twitter.com/uAFXefhG2V

おしりトレ…中殿筋にアプローチする種目のレパートリー増やしたい… 重量だけ追っても頭打ちな気がする🥲 #ボディメイク #筋トレ

返信先:@kinta85330437自分は 使い痛みかな？ 思っています 年齢を経て 普段使う筋肉と それをフォローする筋肉があって それぞれのバランスが 経年でズレて来たんかな？と。 （漠然とした表現ですね） なら腰の方 中殿筋の方が痛むはず？ （ヤ◯リまくり？で？） 失礼しました

返信先:@chos55surfおしりフリフリして歩く人はね、 中殿筋が上手く機能してないか、 不足してるんだよ🫰

部屋からサンルーフに降りるのに 着地失敗し足捻ったは仕方ないけど 中殿筋か小殿筋か痛めた説( ･̆༥･̆ )

ただ単純に歩き方を見るのではなく、 ・骨盤の動きの違い ・骨盤大腿関節の動きの違い ・中殿筋の動きの違い を、想像できて、理解して治療するには、 頭の中にこのイメージが出てこないといけない。

治療家・トレーナーの皆さん おはようございます😊 本日もあなたの夢を叶えるため ・努力 ・挑戦 やってやりましょ 学びはこちらからどうぞ😋 90%の治療家ができない？！中殿筋後縁の体表解剖・触診法・解剖学・マッサージ youtu.be/8NFmOHZgGFo

返信先:@maoumokekeそうかも…いつも中殿筋やってるマシンが故障してたんですよね😩

返信先:@kyousouba1chanやっぱり中臀筋は大事ですよね… 人間でも中殿筋とハムストリングスの繋が弱い人は脚速くならないですし…

中殿筋の後部を集中的に使うおすすめエクササイズ！ 球技で使われる股関節伸展では中殿筋の後部の活動がめちゃくちゃ大事なのですが、意外とお尻のトレーニングはここが使われてないのが多いんです。 ラケットだと難易度高めなので、椅子などで代用してもOKです💡 pic.twitter.com/vZBuGzZgaX

自分も仕事上、女性の臀部を触ることがありますが(言い方)、触れているのは“お尻”ではなく、大殿筋や中殿筋、またはその更に深部の筋肉。 触れられた方はその違いは意外とわかるものなので、その意識で施術してないと訴えられちゃうしな。 #なんかみた

返信先:@kenkyo0418マッチョ達は もっとストイックなんだろうなって。。 中殿筋鍛えます

◆大腿二頭筋腱炎 腱の炎症は治りづらいので注意が必要です。 ハムストの過緊張・歩行(小趾側重心)・内側ハム、中殿筋の筋力低下が原因として挙げられます。 特にステップの癖は怪我のリスクを高めるので早い年齢から修正しましょう！ comedical-terrace.com #整体 #雪が谷大塚 #石川台 #スポーツ pic.twitter.com/cwrN3oNbZi

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これ腰痛があったり股関節の可動域が落ちてる方は絶対見てほしいんだけど、 おしりの横、骨盤の下に位置する大殿筋・中殿筋・小殿筋が全てクロスする部分がガッチガチになってる方、非常に多い。 腰をマッサージしてるのに良くならない！という方は、ぜひ一度ここもケアしてみて💡 pic.twitter.com/eZAhLisldy

【PG備忘録】 胸椎の回旋 Bプレス(ストップB※1) Dフライ(パラレルetc) Sプレス※2 ブルガリアン 中殿筋の運動 ※1 ・アップ ・85*3 2セット ・20、40でSB*10 完全に持田×山澤のやつ笑 胸感じれた(腕に入らない) 重量はあんま扱えない Sレス足上OK ※2 ベンチ角度付ける バー*10 2s 真上に Sレス

超えはまだ少し枯れてる。。 2週間経ちましたけど… CTを撮ったので、 検査結果を来週月曜日に聞きにいく。ということは？ 土日出勤なので、歯医者🦷却下の整骨院午後から予約。 職業病の中殿筋使いすぎ、解さないと💦

そうそう、ごたいそうな病名が付きましたとさ。 背骨の中に通ってる神経の1部が潰れてることで足腰に痺れや痛みが出るやつです(主に高齢者とか腰に負荷のかかる仕事をしてる人がなる) 右中殿筋なんちゃらってなんだろね🤣🤣🤣 右の股関節周りの炎症て事かな🤔 要はポンコツてことです🤤 pic.twitter.com/zWOZeKP9Wg

ラテラルラインの治療として、歩行につなげる場合は、壁に対して横向きとなり(患側が壁側)、患側上肢を挙上して壁につきます。 そして患側立脚期での体幹の抗重力伸展がつくれるので、この肢位でのstep練習などで、中殿筋が働きやすい姿勢をつくります。

このストレッチ、スネを水平に固定すると大臀筋、ヒザを深く抱え込むと中殿筋に効くのです…！

たぶん中殿筋が痛いんだよね😭最近調子悪くて痛みが酷い😭

我ながらいいお腹描くなぁ...と 胸郭から伸びる腹直筋のすじと 中殿筋の肉感が素晴らしい👏✨ よし！ポートフォリオ間に合わん！ pic.twitter.com/C09gQSF2hQ

夜ざっぷ ●筋トレ アダクション 85kg×20reps 3set アブダクション 中殿筋 85kg×20reps 3set 大殿筋 85kg×20reps 3set レッグプレス 105kg×600reps 1set ●トレミ 傾斜ビルドアップ 6km ペース 7:03/km 速　度 8.50km/M 傾斜（2km,1km毎） 0,4,8,12,0% トレミは夜なのでチョイ軽めに pic.twitter.com/wBS2b66ydz

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昨日はジムで中殿筋と小殿筋のトレーニングを頑張りました🍦 #行政書士試験 #民法 #毎日一問一答 権利能力なき社団が取得した不動産については、社団名義で所有権の登記をすることはできず、社団の代表者たる肩書を付した代表者名義で所有権の登記をすることができるにすぎない。〇か×か🍰☕

昨日まで辛かった中殿筋のハリもなくなって あとは原発部分と思しき箇所の痛みがなくなるのを待つだけ

【腰痛に効く筋トレ】 対象 ・中殿筋 特徴 ・お尻の横にある筋肉 ・中殿筋が弱くなると、骨盤の歪みや動きが悪くなり、腰痛の原因になる。 pic.twitter.com/LDcUCt74Cq

2024/05/21 走ってきました！ 最後まで走れてよかった！ 中殿筋め、、俺を舐めるな！ pic.twitter.com/pG0YUgGGRJ

治療家の皆さん 本日もお疲れ様です！ よかったらどうぞ😊 90%の治療家ができない？！中殿筋後縁の体表解剖・触診法・解剖学・マッサージ youtu.be/8NFmOHZgGFo

先週末から坐骨神経痛とかがニュキニョキ顔を出しててツラい…。 治りそうで治らないのが一番ツラい…。 昔々、跳ねられてから中殿筋辺りが凝りやすいのよ…。 解さなければ…。

幻聴「その三角筋舐めとんのか、その三角筋と大胸筋の起始部である鎖骨は筋肉表現の重要なパーツだと分かっとんのか、腕の筋肉から逃げるな、胸キュンパーツの外腹斜筋と前鋸筋はきちんとその形を描け、大殿筋と中殿筋を意識しろ」 私「だって絵かきじゃないもん。中コアって言いたかっただけだもん」

自転車乗れたらなーということで、実は毎週パーソナルトレーニングに行って、足首、膝の痛みを消すためのリハビリをしているんですけど、僕の場合は怪我で筋肉のバランスメタメタで、中殿筋と内転筋弱い、足首の関節と前脛骨筋とアキレス腱終わってる、他も全滅で先は長い。

返信先:@Y0uG0tMeMadN0w松本さん中殿筋の張り出し凄いけどなんか拘って取り組んでる種目はあるんですか？

返信先:@KO_athletebodyうらやましい……中殿筋なさすぎるのでビルパン肩まで引き伸ばして吊りパンにして出ます

中殿筋デカい人はやっぱ上で掛けられるからかあんま影響受けてないな……

【クラムシェル最強説】 股関節外旋筋に対するエクササイズとして クラムシェルを使っていましたが 少し前に知ったのですが、 大殿筋や中殿筋にも効果があります。 少し工夫が必要ですが うまく使いこなせれば 汎用性の高いエクササイズになるのでは？ pic.twitter.com/jDQ3HZMN39

右殿部痛、中殿筋起始部前側の痛み。 suzukisiatuin.cocolog-nifty.com/aromasiatudayo…