お客様に 自然栽培の玄米もらった🩵 美味しい😋 色々蒸したやつと 玄米ご飯のおともは コチジャンと甘酒と梅干し で和えたミョウガ😋 pic.twitter.com/FLuveMaMLL

味付けはニンニク、胡椒、酢！で玄米ご飯も明日一緒に食べる予定🤤熱中症に気をつけなきゃ x.com/4w9sgwh4e03988…

今夜はポトフと柑橘のサラダをつくった。 ポトフは塩と胡椒だけで、コンソメ使わず。 サラダはオリーブ油、塩、ナツメグ。 ここまで洋風だけど、玄米ご飯と人参の糠漬けが並ぶ和洋折衷な食卓w #オーガニック #ビオマルシェ pic.twitter.com/mgOXpAQ7QV

返信先:@fr8po_0819ソースだけあっても虚しいやん… 病院食につけて食うんか 玄米ご飯にのせるんか

ごはん！！ セロリと豚肉の塩にんにく炒め 棒々鶏 まるごとピーマンの甘辛焼き ガリ、冷奴、玄米ご飯100g 推定600kcalちょいくらい！ 夜10キロ歩く！！！ pic.twitter.com/RM7SvKW8E6

◯体重69.3kg ◯飯 朝玄米ご飯卵かけ 昼鶏肉白菜ほうれん草煮物、味噌汁 夜未定 ◯ランニング6.6km ◯勉強 社労士2h 社労士の勉強をマジで始めました。がんばろう。 #転職 #キャリアコンサルタント #社労士 #マラソン #ダイエット #筋トレ #読書

夜は鶏肉を使い鶏肉とジャガイモの味噌バター炒め、お肉少ないのでジャガイモでかさまし💦豆腐の賞味期限が今日までなので豆腐の玉子とじ、玄米ご飯です❤️ pic.twitter.com/jfDag5rfB1

最近の俺の食事メニュー 玄米ご飯 味噌汁 納豆 サラダ🥗たまに肉か魚 こんな感じ

今日も晩ごはん作りました！笑🙆 玄米ご飯、野菜たっぷり味噌汁、レバニラ炒め、冷奴、温泉卵、納豆です！😆 pic.twitter.com/1AIuOPOEhv

今日も1日お疲れ様でした。 今日の夜ご飯は「無農薬玄米とグラタン」。 熱々できたてのグラタンを玄米ご飯で食べる。 炭水化物✕炭水化物の血糖値バク上がりな食べ方だが、玄米の緩やかな上昇率を信じて平らげよう。 明日もよろしくお願いします。 #盛岡市 #無添加 pic.twitter.com/5rtKRRRxHL

スタミナ肉野菜炒め 鰹の刺身 南瓜とワカメの味噌汁 玄米ご飯 納豆 疲れてヘロヘロだ だからこそ、しっかり食べてパワーを出さないと💪 pic.twitter.com/olM43S0ST1

晩御飯は ささみとエリンギ丼（玄米ご飯） 野菜の味噌汁 パイナップル🍍 pic.twitter.com/wMYZ3ikf15

今日の一菜 らっきょう（市販の） にんじんの糠漬け ニラ玉スパイス炒め さつまいもと豚肉の甘辛炒め 玄米ご飯 蒸し暑かったのでお味噌汁はやめて、おかずをご飯の周りに盛ってナシチャンプルー風にしてみました。 どれもご飯がすすむ！もっと作り置きしてこんなふうに食べてもいいなと思います。 pic.twitter.com/f9gYlhjSGp

こんにちは♪ 夕げ ・味噌汁 ・切干大根 ・蒸し野菜（岩塩で） ・カレイの煮付け ※ 冷たいw ・発芽玄米ご飯 医師曰く…「キュウリ止めなさい。体を冷やします」とのこと😅 ま～病気治らない…のはヤなので…従いますw 「青魚を食べなさい」とも言われたので、鱗取りを買おうと思います (￣△￣ )ヾ pic.twitter.com/1iIIet2wjS

これが、貧乏飯だ！😆←注)これでも豪華な方です！ 黒豆玄米ご飯の梅味噌のせ、卵焼き、焼きサバ(母の差し入れ)、ブロッコリーとツナ(実家の冷凍やけしたマグロを救出) 、沢庵、具なしみそ汁(シソと生姜入り) 久しぶりの卵焼き！洗い物増えるから、ずぼら女には面倒で自分のためには作らない。 pic.twitter.com/g3YRn3yYQm

〆の長崎アサリの味噌汁と玄米ご飯 pic.twitter.com/u6scA3pZVq

夕飯は、玄米ご飯に卵麻婆豆腐のようなもの。牛乳。お茶。チョコ。アーモンド。桃。

今夜は ニラと干しエビ納豆 トマトと豆腐の味噌汁 蒸かし芋と塩昆布の混ぜ玄米ご飯 ぬか漬けと梅干し です。後は残りのきんぴらごぼうです。 pic.twitter.com/notavtAhNC

茹でブロッコリー 玄米ご飯 白玉麸の味噌汁 酢醤油の納豆 鰹節の冷奴 pic.twitter.com/OfLQihiCPc

これは今日の14:30に食べたおやつの玄米ご飯。盛り方が適当すぎるwww でもこのご飯のおかげで、今もお腹空かず頑張れてる。 (子どもの付き添いで整形外科なう_(:3｣ ∠ )_) pic.twitter.com/gvnCKvMamV

返信先:@MTR_IWATA玄米ご飯持ち込みで何卒

妊娠中で体重が増やせないので玄米生活中‥私の玄米ご飯を娘が小分けにしてくれた😭 しかも可愛いメッセージ付き!!最高っ‼︎‼︎💩 pic.twitter.com/D6SJDLn4D0

返信先:@V_Tuver_loveええええおいしそう！！！！体にもいいね☺️ 玄米ご飯すきなんよね〜！！！

しばらく美味しいものを投稿し続けるよ！ 35.YPAM定食 野菜たっぷりのお味噌汁、お新香、玄米ご飯。シンプルですが結構お腹いっぱいになります。店長のぬか漬けも美味です。 #おいちいプロジェクト pic.twitter.com/QjqXWxZFQg

今日の夜飯は鶏チリと死にかけの醤油麹漬け鮭、玄米ご飯、味噌玉。 野菜が足りないかなー

カレーが食べたくなる季節到来！！御注文、増えてきました。(玄米ご飯です)#山の洋食屋フレール#阿蘇#阿蘇ランチ#阿蘇グルメ#南阿蘇#南阿蘇ランチ#南阿蘇グルメ#熊本ランチ#熊本グルメ pic.twitter.com/XYLNktDT20

🏕️行ったつもりのキャンプご飯 今日のお昼は、カレー🍛です 新しく入手したクッカーは カレーを作って試す事にしている 玄米一合 水270ccで炊飯 中火で始め、吹きこぼれない最大火力で18分。 まだ加熱すべきだったのか？ 水が少ないか？と思いながら 焦げなく物足りない玄米ご飯を ワシワシ食べた😁👍 pic.twitter.com/oIXnBy4nXv

返信先:@PitBull_mm66玄米ご飯🍚と誘惑に負けたら、その分動くシステム！ 😁👍

多治見ランチ 喫茶わに🐊 今日は玄米ご飯と鯛の味噌焼きとサラダ🥗💕 pic.twitter.com/zIBCFgmmzA

やべ…NRなのに食べてないお弁当忘れてきちゃった｡｡｡ 月曜日、異臭が漂ってるよねどうしよ｡｡｡ だからって見られたくないなぁ… 玄米ご飯150gと鶏の胸肉50g（無味）だけの弁当。。。 ひとり飯なので平日は５年間ずっとこのメニュー😂

今日は珍しく鮭弁にしてみた しかしおかず軍団にはやはり、欠かせないスタメン玉子とピーマンが君臨 ご飯は玄米ご飯に混ぜ込みわかめIN 毎日、見栄えがほぼ変わらん🤣 #お返事記録 pic.twitter.com/g4q5gsTSOR

朝　カフェオレ 昼　カレー・玄米ご飯

今週最後のサラメシは 玄米ご飯、ごま昆布、味噌汁 焼き鳥、ウィンナー、卵焼き ほうれん草サラダのお弁当です🍱 ごちそうさまでした🙏 #お昼ごはん #サラメシ #ひるめし #お弁当 #ランチ #食べ物 #昼食 #自炊 #食事 #弁当 #焼き鳥 pic.twitter.com/xdldEGsMbY

昨日の晩ごはん　 白菜と豚肉の春雨炒め(ミールキット)、ポテトサラダ、サーモンマリネ(成城石井で調達)、玄米ご飯と納豆

週5程食べてる昼食 1.パプリカ＋冷凍刻みえのき＋玉ねぎ＋ツナ＋ジャワカレー50%offの無水カレー＋もち麦3割玄米ご飯 2.ブロッコリー＋ゆで卵＋食べるいりこの酢漬け＋ミニトマト 3.デイリーナッツ1/2袋 pic.twitter.com/bBOSeohct9

水曜断食３日目。お昼は「月曜断食」のビジュアル本に載っていた豆腐チャーハン。別途玄米ご飯があるから、ただの豆腐&豚肉&ネギの炒め物になっています😋 pic.twitter.com/xjkWlajN8G

圧力鍋もあるから本格的に玄米ご飯も炊けるよ。 でも七十キロは困るでしょ。

最近は発芽玄米ご飯自作チャレンジ中w 買うと結構お高いので やり方は我が家の玄米を洗って水に浸けておくだけ ※6時間おき位に水は変える 今の季節だと丸2日程で発芽する 寝癖みたいにﾋﾟｮｺﾝと出たらOK 春先の種籾発芽させる時みたいに保温したらもっと早いかもね?

玄米ご飯あるんだよ あれでおむすびしてお味噌汁のみたい 今日はお昼少し晴れるらしいのでそれまで 汚部屋を片付ける （春の用事と衣替えの用事とこたつ布団絨毯毛布の洗濯が重なって先が見えない状態）