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返信先:@scaredy_cat28眠くなるということは、その日前後に消費するエネルギーを切らさないため、あるいはストレス耐性のために、全身を休ませようとしているんですかね… ふだんから眠りは少なそうだから、その分の、脳の休息補充なのかもしれない いい環境で、深く寝るのも大事そうです
良質な睡眠は健康と集中力を高めます。 深い睡眠は体の修復と脳の休息に役立ち、日中のパフォーマンスが向上します。 今晩から早めに就寝し、リラックスできる環境を整えましょう。 pic.twitter.com/H0ueXrtQG0
本はどこでもドアか🚪 楽しい表現やね😃 読書は脳の休息にもなるなーと思ってた スマホは兎角頭や目を使いすぎる 便利だけど、四六時中だと脳が疲れるね pic.twitter.com/6oVjph6mYs
なぜ口うるさく高級ホテルスパなら『空間つくり』が大事だと言わせてもらっていたか。 ①多様な休息の心理にアプローチする為です。 休息には肉体的、精神的、脳など様々。特に脳の休息に来る実業家や経営者は意外と多いの。 考えられた空間演出、仕組み、導線を作り込む事が数字に現れるの🤫
返信先:@MiorunMin1125あらま…大変ですね…（私も学生だから他人事みたいに言っちゃいけないけど…） タスクが多い時は睡眠削りがちなのわかります… だけど知識の定着のために脳の休息は必要ですから、睡眠の削り過ぎにはご注意くださいねっ
眠るってなに？脳の休息ってなぜ必要？生き物って寝てる時が本当の状態らしい、起きてる方がイレギュラーってなんかの研究で見た あーー100時間寝たい 一生目覚めず寝ているやつ 永遠の眠りかな それって永眠だね 睡眠大好き(好きな状態発表ドラゴン
思えば超がつく面倒くさがり屋なのは 感覚過敏で自分の生活だけでも不快になることが多い上に社会で気を遣って輪を大事にして頑張って自分殺して生きてたんだから 最短でベストでいける道探す脳の回路にもなるよね（ベストでないと不快になるしやり直しでエネルギー使う） 私に必要なのは脳の休息 HSP
今日は何も手につかない感じで一日を終わろうとしてる。 なんか疲れちゃったな_(:3＞∠)_ 頭の中整理しながらゆっくり休もう… そういえば甘いもの飲みたくてバナナブリュレフラペチーノ飲んできたよ。 脳の休息… 今は休もう… pic.twitter.com/OWEz4wl4Nt
返信先:@the_musyoku身体の治癒能力を上げるには、8時間以上の質の良い睡眠が必要なのだそうです。睡眠時間の確保できてます？ 最初の4時間が脳の休息、次の4時間が内臓の補修時間だという本を読んだ事があります。蛇足ですみません。 🐒
#Day198 復帰初日は脳内の処理が追い付かず疲れました。頭の中が常にグルグルし酔ったような感じだったせいか21時過ぎに寝落ちしました😅 脳の休息優先ということで止むなしです🤣 1ヶ月ぶりの再会となった相棒達はやはり格別で癒されました👍 やはりこのDは復元力が凄い😆 #オレンジ pic.twitter.com/pR3L4B1sFY
#ジャーナリングテーマ 【頭の中がモヤ】№974 んっ、頭の中がモヤってぼんやりとして集中できない... ブレインフォグ。生活習慣のチェック 🔖過剰なストレスにならないように気分を良くする 🔖座り過ぎに注意、脳への血流不足 🔖自分にとって充分な睡眠を確保 脳の休息と心身への循環
《就寝1時間前には、スマホをしまい、軽いストレッチや瞑想をする🧘》 スマホには、入眠を妨げる効果があるので、軽いストレッチや瞑想をすると体も温まり、心を落ち着かせてくれます✨ また、瞑想には脳の休息にも効果的なので、オススメです😊 ↓
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