ラジオ体操第一を３回ちょい繰り返してやっと10分運動53kcal。 うまーくできてんな！人間！ 涼しくなってきたから運動します！ （n回目）

ラジオ体操第一と第二とソーラン節を踊ったら疲れた。 体力つけないと…

朝の海辺 カフェ で始める静かなモーニング 🌅🎷 ラジオ体操第一の後に心を整える BGM ☕🌊 #日常垢 #リラックス #カフェ巡り好きな人と繋がりたい #スタバなう #カフェ巡り #朝リズム #starbucks #jazzmusic #スタバ音楽 youtu.be/Zci0kbCj73Q?si… @YouTube

ラジオ体操第一第二みんな、ストレッチ朝の部⇒○ 本日の業務 ・MTG ・資料作成 たらいまわしの挙句に泣きつかれた超めんどくさい案件、今日中にある程度の目途を付けたい所存！

返信先:@Uxcf1Bラジオ体操第一は深呼吸のフェーズが一番良いからね

ストレッチとラジオ体操第一して顔も洗ってスキンケアした。

2024/9/19 ・ラジオ体操第一×1 ・3kgスクワット×10×3 ・3kgヒンズースクワット×10×3 ・3kgワイドスクワット×10×3 ・卵かけ納豆ごはん(ねぎ、しらす、のり)

#筋トレMEMO 昨日の夜から疲れているのにイライラして眠れない！ おかげで今朝の目覚め最悪！ 腕立て伏せ深く１０回 スクワット深く２０回 レッグレイズ１０回 ストレッチ ラジオ体操第一 いちおうやってみたら少しテンション上がった。 今日も負けないぞー！

#続けるをたたえあおう ラジオ体操第一を隙間時間に。 x.com/UCC_COFFEE/sta…

朝のラジオ体操第一完了

ラジオ体操第一やってみた🤸‍♀️ 1日目。いきなりの運動やウォーキングは私には厳しいからラジオ体操できる時にやることに🚶‍♀️何日続くかな？笑

👑やっぱお店で見かけた時に買えばよかったなランキング1位👑 ボタンを押すとキティちゃんの声でラジオ体操第一の歌が流れるぬいぐるみ pic.x.com/gyaiswk2rk

返信先:@yasudaantarou了解👍️第二はムキムキポーズ💪みたいな体操あるよ😂ラジオ体操第一の後に第二もやろうね😅

返信先:@__10969kラジオ体操第一おやすみ

【ポケモン】ラジオ体操第一を"ルカリオ・ラプラス"と一緒にやってみよう！ youtu.be/RmjQNmxILMg?si…

ラジオ体操第一第二の通し動画を見つけたので、寝る前ラジオ体操してみた。効いたらいいなぁ

やったー！ 明日はラジオ体操の歌からのラジオ体操第一から第三までやろうなぁ！ x.com/tanakasaho_109…

返信先:@mame_48amラジオ体操第一なら歌う予定です!((??

ラジオ体操第一第二、スクワット、ストレッチ完了！今日はスクワット3セットできた〜

今日普通に寝坊したんですが、目覚ましの曲がSiriに頼んで勝手に選ばれた腑抜けたやつだったのが原因だった。モルモルラジオ体操第一じゃないと起きれねえんだよこっちは

09/18 ラジオ体操第一、第二、🥊40 分、⭕️10分、腹筋🌝

ラジオ体操第一 in London - youtube.com/watch?v=wn_Lfm…

心拍数の前半はラジオ体操第一と第二。まぁ、ご覧の通り楽ですね。 ちなみに私…安静時の心拍数は55。現在のデイリーの運動強度としては「かなりきつい」状態です。運動中に安定して150を切るようになったら、デイリーの設定を見直したいと思います。

昨日風呂入る前に全力でラジオ体操第一とソーラン節踊っただけなのにクソみたいに筋肉痛で病んだ 運動不足クソ

トレーニング日課記録 朝：ラジオ体操第一、踏み台昇降20分 夕：ウォームアップ7分半⇒体幹8分⇒くびれ下腹部10分⇒内もも尻10分⇒チューブ4分⇒ダンベル6分半 夜急遽出掛けなければならなくなり有酸素運動サボりました😂ついでのウォーキングにはなりました🙆‍♀️ #青空ダイエット部 pic.x.com/jm2p9mgjsj

#BBB筋トレ部 記録 ラジオ体操第一(1回) ホアシフィットネスさんの食後エクササイズ2種(各4分) リングフィット2ステ(19分) 友人から教わった足腰ストレッチ(2回) ようつべでオススメに上がってきた動画を試す。最後決めポーズするのが良かった。でもアドリブは利かなかったので、宿題として考えとく。

返信先:@y_nakajima_眠気感知したらいきなりラジオ体操第一流したればいかが

9/18リハビリトレ ・ジョギング　2.5km ※6.56分/km ・肩　膝をつき腕立て　30×3 ・カーフ　つま先（外）　50×2 ・カーフ　つま先（内）　50×2 ・カーフ　つま先（真ん中）　50×2 ・腿上げ（回転）　片足づつ　50×2づつ （おまけ）ラジオ体操　第一、第二

【運動】9/18夕食後 ・ヨガ&ストレッチ ・腰痛&骨盤体操 ・ラジオ体操第一 ・自重トレ(ランジ等) ・空手&シャドー ・有酸素運動30分 朝から気分が悪かったので1日家でのんびり。ちょうど、リトライ青春届いたので観てました♪ #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/gn4wdoogbx

ラジオ体操第一するだけでアホクソ体怠くなるくらい体力落ちてるってマ？

返信先:@bozu_108ラジオ体操第一

自衛隊体操、航空祭でちょっと体験した。ラジオ体操第一の7倍ぐらいきつかった😅

#ゆる運動部　ラジオ体操第一第二　立ち腹筋・クロス各30回　ワイドスクワット30回　バイシクルクランチ30回　レッグレイズ30回　フラッターキック30回　バックランジ20回　四つん這い足上げ2つ20回　うつ伏せ足上げ2つ20回　プランク3つ　ストレッチ5分　歩4.5km 💪君も挟みたいな。

返信先:@b1it27189🔔からの🐻というハシゴ、ニコニコとはいえ心臓にキツくはなかったですか？ なのでLiella!全員勢揃い案件は、心のラジオ体操第一必須案件なのですよ

不思議ロックフェス(配信)特別枠、(株)花園+！ 花園distanceのメンバーによる生演奏でラジオ体操第一・第二を会場のみんなでやるという、健康的な配慮が長丁場の現場組に用意されていた。 しかも配信しちゃう笑 プログレッシブな光景だぜ…。 やばい！ x.com/majigon_prog/s…

最近、整体行くのサボってるからか肩が爆烈痛い。一日１回ラジオ体操 第一第二をする程度では維持できなかった…。なんならそのラジオ体操もちょくちょくサボってる。

ラジオ体操第一♧ pic.x.com/ckk0sq8xem

ここ3週間ずっと腰が絶妙に痛くて1時間座っていられなくて、ラクな範囲でストレッチしたりしてるんだけどさ 今朝ラジオ体操第一したらいつもと違う背中のほうがミシミシ痛くなっちゃった、、 3ヶ月前に初めてぎっくり腰してから明らかに様子おかしい、、

ラジオ体操 第一 (指導入り) 津軽弁ご当地版 西尾夕紀さん youtu.be/4k8_9T1Yk8Y?si…

私の行ってるジム、会員の年齢層がだいぶ高いんだけど、今朝開館直後の時間に行ったら館内放送でラジオ体操第一が流れてて、筋トレガチ勢が朝の筋トレしてる傍らでお年寄りがラジオ体操しててめっちゃシュールだった