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「寝る90分前の入浴で睡眠の質UP!」 寝る90分前に40℃のお風呂に入ると深部体温が下がりやすくなり、自然な眠気が誘発されます。 リラックス効果も◎です!! #睡眠改善 #快眠法 #入浴習慣 #お風呂効果 #睡眠ハック pic.x.com/q552VOyPzk

Riku Miyamura 「睡眠×ビジネス」で心を健康に!@miyajapansleep

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