朝 77kcal マリネスプロテイン お茶休憩 514kcal 仕事の休憩にお菓子を持ち寄るからつい食べちゃうんだよね *プリン *きみしぐれ *72%チョコレート *チョコブラウニー お昼ごはん 590kcal *彩さんの作ってくれた焼きそば *チーズトースト *野菜スープ #ごはんログ #レコーディングダイエット pic.twitter.com/8r7v0NUXIC

夕ごはん 629kcal 今日はスーパーで鰻巻きが美味しそうで買ってきてしまったので、ヨシケイさんのハッシュドビーフとは合わないと思ったけど両方いただきました。 *ハッシュドビーフ *サラダ *鰻巻き *団子 *桃 #ごはんログ #おうちごはん #ヨシケイ #スーパーのお惣菜 #レコーディングダイエット pic.twitter.com/HLYDhpm367

朝 77kcal マリネスプロテイン 珈琲タイム 419kcal *スイーツ *手作り紫蘇ジュース お昼ごはん 377kcal *色々乗っけサラダ *BASE BREAD #ごはんログ #おうちごはん #ひとり飯 #レコーディングダイエット pic.twitter.com/MMBOXevU2G

夕ごはん 347kcal 今日のヨシケイさんはラクチン牛丼でした。昼間におやつ食べ過ぎなので小盛りです。いただきものの立派な桃は一個剥くだけで4人で十分な量で美味しいです。果物あると幸せです。 *もち麦ご飯の牛丼 *味噌汁 *桃 #ごはんログ #おうちごはん #ヨシケイ #レコーディングダイエット pic.twitter.com/idhxEvO0SR

月曜は体重測定の日！ 先週比+0.2kcal/+0.1% 1週間食べすぎた割に増えてないので活動量が上手く上がっているんだと思う。これで食べるのをセーブできれば… 日付変更後の深夜晩酌 512kcal 朝昼ごはん 332kcal *冷麦 *豚キャベツ煮 *桃 #ごはんログ #おうちごはん #レコーディングダイエット pic.twitter.com/GntyKcPKKA

夕ごはん 652kcal 今日はヨシケイさんを頼んでないのですが、彩さんが買い出ししてくれたのでそれを元にしつつ使い切りたい食材も料理しました。 *豚キャベツ煮 *明太子 *ポテトサラダ *レバー *味噌汁 *天ぷら *桃 #ごはんログ #おうちごはん #レコーディングダイエット pic.twitter.com/tWF4qfeTOO

朝昼ごはん 614kcal ねねにゃん夏休みスタートしまして、お昼は子どもの好きなものが増えそうです。 うちは休みの朝は各自で食べてもらう運用です。(私は寝坊で食べない) *ナポリタン *桃 #ごはんログ #おうちごはん #夏休みごはん #レコーディングダイエット pic.twitter.com/URywimDQSw

夕ごはん 435kcal ねねにゃんがあまり食欲が出ないらしく、昼冷麦だけだったので、たんぱく質多めでサッパリした献立にしました。 *葱ダレ豚しゃぶ *玉子焼き *味噌汁 *桃🍑 #ごはんログ #おうちごはん #レコーディングダイエット pic.twitter.com/G7WT2MY7D3

朝 77kcal *マリネスプロテイン お茶休憩 181kcal *プリン *マカロニサラダ *カルピス 昼ごはん 537kcal *稲荷寿司と太巻き *サラダと練りもの *餃子 *桃🍑 #ごはんログ #おうちごはん #レコーディングダイエット pic.twitter.com/XK2OIhBQy8

夕ごはん 305kcal 間食量が多すぎたので夕ごはんは少なめによそいました。 *夏野菜キーマカレー *水菜のサラダ #ごはんログ #おうちごはん #ヨシケイ #レコーディングダイエット pic.twitter.com/YsJNFjHp4a

おやつ 522kcal *ドーナツ🍩 *カップヌードル #ごはんログ #間食 #レコーディングダイエット pic.twitter.com/phu8mQNlc8

2回目のお昼ごはん 423kcal お腹が空いて二回目のお昼ごはんを食べてしまいました。 こういう日もある。 #ごはんログ #おうちごはん #レコーディングダイエット pic.twitter.com/owzzJ1VtYQ

朝 77kcal *マリネスプロテイン 黒胡麻 昼 204kcal *根菜サラダラップ *アイスティー パッション ちゃちゃ三者面談の時間調整でスタバです。駅にスタバしか軽く入れるようなカフェがない！ #ごはんログ #朝プロテイン #レコーディングダイエット pic.twitter.com/qnAWKx0tA5

夕ごはん 359kcal *ネギたっぷり納豆ご飯 *玉子焼き *ウィンナー 間食 534kcal *牛乳 *あんドーナツ #ごはんログ #おうちごはん #テキトーごはん #レコーディングダイエット pic.twitter.com/QsHo5M16NH

お寿司ランチ🍣 週末にねねにゃん終業式で、夫婦のランチデートは夏休み終了までおあずけかな？ということで、夏休み前最後にランチデートで近所のお寿司屋さんへ。 ところが、私の勘違いでもう給食は終了だったのです。 「ママ、どこ？」とLINEが！ねねにゃんも合流してランチでした。 #ごはんログ pic.twitter.com/4h6t2GIwr2

夕ごはん 768kcal お腹空いてたのと、炊飯器のご飯を食べきっちゃおうとか思って2人前食べちゃった🤣それにヨシケイさんからの食材でまったく違うメニューにしちゃった。 *トマトチキン炊き込みご飯 *マカロニ入り野菜スープ #ごはんログ #おうちごはん #ヨシケイ #レコーディングダイエット pic.twitter.com/o1fp5PU6OF

朝 145kcal *マリネスプロテイン *おいしい牛乳 珈琲タイム 調子に乗って食べすぎ🤣 771kcal *ヤオコーのどら焼き *チョコレート *スナック菓子 *トップスのチーズケーキ お昼ごはん 390kcal *鯖 *サラダ *煮物 *もやしお浸し *雑穀もち麦ご飯 #ごはんログ #おうちごはん #レコーディングダイエット pic.twitter.com/0vnro7k7Ns

夕ごはん 409kcal 今日のヨシケイさんはドライカレーです。カレーだから飲むヨーグルト(彩さんの)もつけました。 *雑穀ごはん *ドライカレー *サラダ *飲むヨーグルト #ごはんログ #おうちごはん #ヨシケイ #レコーディングダイエット pic.twitter.com/KtNYRt54zD

朝 76kcal *マリネスプロテイン 珈琲タイム 258kcal アイスやスナック お昼ごはん 761kcal パンの耳でフレンチトーストに。玉子焼きフライパンに並べて焼いたら良い感じ。 *パン耳のフレンチトースト *ハム *サラダ *ドライいちじく *牛乳 #ごはんログ #おうちごはん #レコーディングダイエット pic.twitter.com/GBsEfKZiho

夕ごはん 548kcal 今日のヨシケイさんは鯖！お味噌汁を追加して一汁三菜でした♪ *鯖塩焼き *切り干し大根の煮物 *もやしお浸し *味噌汁 *漬物 食後にデザート 102kcal *ポコテイン #ごはんログ #おうちごはん #ヨシケイ #一汁三菜 #レコーディングダイエット pic.twitter.com/e2vZphSZme

朝昼ごはん 337kcal 昼寝から起きたら彩さん(夫)がねねにゃん(末っ子)に炒飯を作って食べさせてくれて、洗濯もしてあって感激。 私の分も炒飯があったので美味しくいただきました。 食後のおやつ 209kcal 色々スナック #ごはんログ #おうちごはん #夫の料理 #レコーディングダイエット pic.twitter.com/GcFtFciuX0

居酒屋 896kcal ねねにゃんピティナ🎹の地区予選通過やったー&おつかれさまの居酒屋飯 #ごはんログ #外食 #レコーディングダイエット pic.twitter.com/hb1OCWSA8s

ランチ 1053kcal パステルというレストランでランチしました。ダイエットはお休みday。 好きなようにいただきました。 #ごはんログ #外食 #レコーディングダイエット pic.twitter.com/2XIDRzvhhf

朝シリアル 353kcal *グラノーラ *オールブラン *牛乳 #ごはんログ #朝シリアル #レコーディングダイエット pic.twitter.com/BqS4Wodkw4

夕ごはん 508kcal 今日は昨日のヨシケイさんを料理して、残りもののヒジキ煮とストックの桃缶を追加しました。ヨシケイさん3人前だったけど4人で丁度良いボリューム😆✨ *牛の柳川風 *もやし胡瓜の和え物 *味噌汁 *ヒジキ煮 *黄桃 #ごはんログ #おうちごはん #ヨシケイ #レコーディングダイエット pic.twitter.com/YQCndWDVLa

朝 76kcal *マリネスプロテイン 珈琲タイム 243kcal *フルーツパウンドケーキ *蒟蒻畑 お昼ごはん 484kcal 家族全員いたのでしっかりお昼ごはん作りました。全員微妙に違うメニューです。 *目玉焼き *サラダ *ツナポテト *ハム #ごはんログ #おうちごはん #休日ランチ #レコーディングダイエット pic.twitter.com/IBfXCgzNaC

夕ごはん 543kcal 今日は昨日のヨシケイさんを料理しました。野菜の煮物はちょっとアレンジしているのですが全体的に美味しかったです♪ *焼豚丼 *野菜と薩摩揚げの味噌煮 *ミニトマトマリネ #ごはんログ #おうちごはん #ヨシケイ #レコーディングダイエット pic.twitter.com/PHG7leST8q

朝 76kcal *マリネスプロテイン 珈琲タイム 149kcal *珈琲 *マリービスケット *チョコレート お昼ごはん 452kcal *肉野菜炒め *納豆 *キムチと漬物 *胡瓜とワカメ酢の物 *すもも #ごはんログ #おうちごはん #朝プロテイン #レコーディングダイエット pic.twitter.com/mutSVkNkd1

夕ごはん 497kcal(推定) *スーパーのお弁当 *果物 *野菜スープ #ごはんログ #おうちごはん #スーパーのお弁当 #レコーディングダイエット pic.twitter.com/xxpqzwnd6d

お茶 182kcal 2件めはアジアンスイーツの茶屋でタピオカミルクティーもいただきました。 おいしかったです。 #ごはんログ #押上グルメ #レコーディングダイエット pic.twitter.com/yUqwcjPLJc

ランチ 1038kcal 今日は押上ソラマチで母とランチ。いつものレストランでバイキングでした。 カロリーは計算できませんが推定で。 #ごはんログ #押上ランチ #レコーディングダイエット pic.twitter.com/gy7Q5cU6xT

夕ごはん 832kcal 今日のヨシケイさんはアレンジ多めで作りました。チキンもタルタルソース追加して南蛮に、煮浸しはスープにしちゃいました。 *チキン南蛮 *野菜スープ *果物 #ごはんログ #おうちごはん #ヨシケイ #レコーディングダイエット pic.twitter.com/UWXvsj64dv

朝 76kcal *マリネスプロテイン 珈琲タイム 291kcal お菓子色々 お昼ごはん 506kcal 先日宇都宮で買った食器デビュー！いい感じで気に入りました。いっぱい使っていこう♡ *昨日の余りパン *目玉焼き *竹輪パプリカソテー *胡瓜 *鶏肉 *果物 #ごはんログ #おうちごはん #レコーディングダイエット pic.twitter.com/whC4CIg4yo

夕ごはん 597kcal 昨日のヨシケイさんを料理しました♪豚しゃぶはけっこうアレンジしちゃった。 酢蛸はスーパーで買ってきたやつ。 *豚しゃぶサラダ *はんぺんスープ *果物 *昨日の炊き込みご飯のリメイク炒飯 *酢蛸 #ごはんログ #ヨシケイ #レコーディングダイエット pic.twitter.com/PUC4qk8rtF

朝 76kcal *マリネスプロテイン ティータイム 252kcal *ワッフルケーキ *ガリガリ君 お昼ごはん 714kcal(推定) ケーキ屋で買ったパンを彩さんと食べる約束をしていたので、パンに合わせた献立です。 *パン *目玉焼き&ウィンナー *スープ *果物 #ごはんログ #おうちごはん #レコーディングダイエット pic.twitter.com/Nk7wpMJwxr

夕ごはん 939kcal ねねにゃんの誕生日🎂おうちディナー🍽️ *鮭ととうもろこしの炊き込みご飯 *豆腐とワカメの味噌汁 *ししゃも *フルーツいっぱい *ZIMA *ガトーショコラ #ごはんログ #おうちごはん #ホームパーティー #レコーディングダイエット pic.twitter.com/Lbxk8cYQ1f

月曜日は体重測定の日！ 先週比-0.6kg/+0.4% 体重は微減、体脂肪率は微増。 家庭用体重計の体脂肪率はあてにならないというけど変化の遷移は参考になると思う。 朝昼ごはん 291kcal *カップヌードル 今日は家事が大忙しで自分のご飯を作ってる場合じゃない！ #ごはんログ #レコーディングダイエット pic.twitter.com/r8ivtpjWsp

夕ごはん 766kcal 七夕なので天の川風の冷麦をメインに、色々小鉢をつけました。 *冷麦 *茹で鶏肉のトマト甘酢和え *サーモンと帆立いくら乗せ *揚げ出し豆腐 *玉子焼き *ワッフルケーキ #ごはんログ #七夕ディナー #おうちごはん #レコーディングダイエット pic.twitter.com/CD9rqwL1dU

昨日の朝昼ごはん 457kcal 七夕ディナーも冷麦予定なのに、昼も冷麦ー！ *冷麦 *玉子焼き *野菜の煮物 *トマト #ごはんログ #おうちごはん #朝昼ごはん #レコーディングダイエット pic.twitter.com/N0RVWI5AHl