【 #まかラン と！】パンランイベントに参戦🍞🥐 今日は〆にソフトクリーム🍦 ゆるランイベントだけど、約14kmと暑い中楽しく距離を踏めました🏃‍♂️ 昨日のポイントから緩急のついた練習になってますね♫ 夕方も時間が余ったのでねね散歩からの60分ジョグ🐶 GWも残り3日…😭 #力チャレ pic.twitter.com/zsvEDWOal0

まかランパンラン塩ソフトラン まかランさんのイベントに行ってきました✨ 浦和駅に集合してパン屋さん2件立ち寄りラストは塩ソフト🍦 パンも美味しかったけど天気も手伝って塩ソフトが最高に美味かった😋 少し気になっていた脚の痛みについても相談出来て良かったです😊 #ランニング #まかラン pic.twitter.com/F7GfkFFyoJ

今日はまかランさんのパンランの日！ 相変わらず寝坊して、1件目のパン屋でギリ追い付いた！ 気温が高くてしんどかったけど、楽しかった！ 最後は塩を使った珍しいソフトクリーム🍦 ソフトクリーム美味しかった〜♡♡ #まかラン #パンラン pic.twitter.com/h8OktZV6sL

速い人の走りは勉強📝になる まだまだ伸び代だらけ…🙄😎 (昨日のやつ) 動きづくり+インターバル(200×10) #まかラン #楽しく強く #シゴマエのみゃこさんと一緒に🤳 pic.twitter.com/Pn1EBOPrmq

動きづくり＋インターバル走(200m×10) 暑かったものの熱中症になる前に終われました🥵 動きづくりは普段動かさない股関節をよく動かしたので良いドリルになりました😭 #まかラン pic.twitter.com/Pk1qvK0qTF

今日は少し久しぶりの #まか練 の予定が… #まかラン 先生の体調不良のため中止でした😭 大事でないことを祈る🙏💦 せっかくなので今日予定されていたmenuを実践💪🏻 MIV 1600m×5 (r=400m jog) 設定: 4'00"～3'55"/km 気温高めの中…インターバル区間を平均3'57"/kmくらいでなんとか完走！ #力チャレ pic.twitter.com/4H7KNFwDgW