ゆる活日課の筋トレ（95日目） 朝散歩あとに、短距離ダッシュHIITを8セット５分でやりました。 ゆるくやっていきます #ゆる活 #ダイエット

ゆる活日課の朝散歩（97日目） 5時に起きて、30分散歩しました。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #朝散歩

ゆる活日課の筋トレ（94日目） 朝散歩あとに、短距離ダッシュHIITを8セット５分でやりました。 夕方に、懸垂50回、腕立て150回、時間は30分分やりました。 ゆるくやっていきます #ゆる活 #ダイエット

ゆる活日課の朝散歩（96日目） 5時に起きて、30分散歩しました。 ゆっくりやっていきます。 #ゆる活 #朝散歩

ゆる活日課の筋トレ（93日目） 朝散歩あとに、短距離ダッシュHIITを8セット５分でやりました。 夕方に、スクワット150回、時間は30分分やりました。 今日は時間がなく軽めに。 #ゆる活 #ダイエット

ゆる活日課の朝散歩（95日目） 6時に起きて、30分散歩しました。 ゆっくりやっていきます。 #ゆる活 #朝散歩

そしてゆる活も開催し、テーマは「大相撲と相撲」🇯🇵ゲストに中学時代の御嶽海関を指導されていた安藤均さんをお迎えしました。幅広い年代に参加していただき相撲談義が出来ました。次回は10月20日、テーマは「ガーデニング」です🪴 #塩尻市 #公民館 #ゆる活 #相撲 #大相撲 pic.x.com/mr3nrqerps

ゆる活日課の筋トレ（92日目） 夕方に、懸垂60回、腕立て110回、時間は30分やりました。 ゆるくやっていきます #ゆる活 #ダイエット

ゆる活日課の朝散歩（94日目） 6時に起きて、30分散歩しました。 ゆっくりやっていきます。 #ゆる活 #朝散歩

ゆる活日課の筋トレ（91日目） 朝散歩あとに、短距離ダッシュHIITを8セット５分でやりました。 夕方に、懸垂30回、腕立て60回、時間は15分やりました。 今日は時間がなく軽めに。 #ゆる活 #ダイエット

ゆる活日課の朝散歩（93日目） 5時に起きて、30分散歩しました。 ゆっくりやっていきます。 #ゆる活 #朝散歩

ゆる活日課の筋トレ（90日目） 朝散歩あとに、短距離ダッシュHIITを8セット５分でやりました。 夕方に、懸垂60回、腕立て170回、時間は1時間やりましま。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #ダイエット

ゆる活日課の朝散歩（92日目） 6時に起きて、30分散歩しました。 ゆっくりやっていきます。 #ゆる活 #朝散歩

ゆる活日課の筋トレ（89日目） 朝散歩あとに、短距離ダッシュHIITを8セット５分でやりました。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #ダイエット

ゆる活日課の朝散歩（91日目） 5時半に起きて、30分散歩しました。 ゆっくりやっていきます。 #ゆる活 #朝散歩

ゆる活日課の筋トレ（88日目） 朝散歩あとに、短距離ダッシュHIITを8セット５分でやりました。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #ダイエット

ゆる活日課の朝散歩（90日目） 5時半に起きて、30分散歩しました。 ゆっくりやっていきます。 #ゆる活 #朝散歩

ゆる活日課の筋トレ（87日目） 夕方に、懸垂60回、腕立て60回、時間は30分やりました。 ゆるくやっていきます #ゆる活 #ダイエット

ゆる活日課の朝散歩（89日目） 5時半に起きて、30分散歩しました。 ゆっくりやっていきます。 #ゆる活 #朝散歩

ゆる活日課の朝散歩（88日目） 5時半に起きて、30分散歩しました。 ゆっくりやっていきます。 #ゆる活 #朝散歩

ゆる活日課の筋トレ（86日目） 夕方に、ダンベリスクワット60回、時間は30分やりました。 ゆるくやっていきます #ゆる活 #ダイエット

ゆる活日課の筋トレ（85日目） 夕方に、懸垂30回、腕立て100回、時間は30分やりました。 ゆるくやっていきます #ゆる活 #ダイエット

ゆる活日課の朝散歩（87日目） 5時半に起きて、30分散歩しました。 雨の中の朝散歩、気持ちがスッキリする #ゆる活 #朝散歩

ゆる活日課の筋トレ（84日目） 朝散歩のあとに、短距離ダッシュHIITを5分 夕方に、懸垂60回、腕立て100回、時間は30分やりました。 明日から天気荒れそうなため、お気をつけ下さい #ゆる活 #ダイエット

ゆる活日課の朝散歩（86日目） 5時半に起きて、30分散歩しました。 事情でしばらく朝散歩できなかったですが、久しぶりに再開 やっぱ朝散歩するとスッキリする #ゆる活 #朝散歩

ゆる活日課の筋トレ（83日目） 夕方に、懸垂60回、腕立て100回、時間は45分やりました。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #ダイエット

ゆる活のサウナ サウナ→水風呂→外気浴を5セットやりました。 今週後半は台風注意なので、今日は早めに仕事を終えて、サウナに行ってきました。 #ゆる活 #サウナ

ゆる活日課の筋トレ（82日目） 夕方に、スクワット90回は30分やりました。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #ダイエット

ゆる活日課の筋トレ（81日目） 夕方に、懸垂90回、腕立て100回、時間は1時間やりました。 今日は時間があったので、ちょっと多めに。 #ゆる活 #ダイエット

ゆる活日課の筋トレ（80日目） 夕方に、腕立て100回、時間は30分やりました。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #ダイエット