ゆる活日課の朝散歩（67日目） 5時半に起きて、30分散歩しました。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #朝散歩

ゆる活日課の筋トレ（60日目） 懸垂25回、腕立て150回、時間は30分でやりました。 ゆるくやっていきます #ゆる活 #ダイエット

ゆる活日課の朝散歩（66日目） 5時半に起きて、30分散歩しました。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #朝散歩

ゆる活日課の朝散歩（65日目） 5時半に起きて、30分散歩しました。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #朝散歩

ゆる活日課の筋トレ（59日目） 朝散歩あとに、HIITを8セット５分でやりました。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #ダイエット

ゆる活日課の朝散歩（64日目） 5時半に起きて、30分散歩しました。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #朝散歩

ゆる活日課の筋トレ（58日目） 朝散歩あとに、HIITを8セット５分でやりました。 夕方に、懸垂25回、腕立て90回、レッグレイズ60回をやりました。時間は30分。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #ダイエット

ゆる活日課の朝散歩（63日目） 5時半に起きて、30分散歩しました。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #朝散歩

ゆる活日課の筋トレ（57日目） 朝散歩あとに、HIITを8セット５分でやりました。 久しぶりに地獄の短距離ダッシュHIITをやりました。 明日筋肉痛になるかな #ゆる活 #ダイエット

ゆる活日課の朝散歩（62日目） 5時半に起きて、30分散歩しました。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #朝散歩

昨日まあまあ頑張ってやったけど結局サンエナジーもムーンエナジーも1000はいってない😞 色違い出たし95出たので結構満足してますが😎 #ポケモンgo #ゆる活 #ネクロズマ pic.twitter.com/4qvG5WZUtH

ゆる活日課の朝散歩（61日目） 5時半に起きて、30分散歩しました。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #朝散歩

ゆる活日課の筋トレ（56日目） 朝散歩あとに、HIITを8セット５分でやりました。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #ダイエット

ゆる活日課の朝散歩（60日目） 5時半に起きて、30分散歩しました。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #朝散歩

ちょっと並べたくなった をゆる姉妹好きすぎる #ヲユ活 #ゆる活 pic.twitter.com/MdHuVfBGss

ゆる活日課の朝散歩（60日目） 5時半に起きて、30分散歩しました。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #朝散歩

ゆる活日課の筋トレ（55日目） 朝散歩あとに、HIITを8セット５分でやりました。 短距離ダッシュHIITはキツすぎるので、週一くらいでやってみよう #ゆる活 #ダイエット

ゆる活日課の朝散歩（59日目） 5時半に起きて、30分散歩しました。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #朝散歩

ゆる活日課の筋トレ（54日目） 懸垂25回、腕立て80回、レッグレイズ60回、時間は30分でやりました。 ゆるくやっていきます #ゆる活 #ダイエット

ゆる活日課の朝散歩（58日目） 5時半に起きて、1時間散歩しました。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #朝散歩

ゆる活日課の筋トレ（53日目） 腕立て140回、時間は30分でやりました。 ゆるくやっていきます #ゆる活 #ダイエット

ゆる活日課の朝散歩（57日目） 5時半に起きて、1時間散歩しました。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #朝散歩

ゆる活日課の筋トレ（52日目） 朝散歩あとに、HIITを8セット５分でやりました。 懸垂25回、腕立て80回、レッグレイズ60回、時間は30分でやりました。 下半身の筋肉痛が酷すぎなので、HIITは間隔空けてやっていこうかな #ゆる活 #ダイエット

ゆる活日課の朝散歩（56日目） 5時半に起きて、1時間散歩しました。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #朝散歩

ゆる活日課の筋トレ（51日目） 朝散歩あとに、HIITを8セット５分でやりました。 最近、ダイエット兼筋トレで、HIITにハマり中 #ゆる活 #ダイエット

ゆる活日課の朝散歩（55日目） 5時半に起きて、30分散歩しました。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #朝散歩

ゆる活日課の筋トレ（50日目） 朝散歩あとに、HIITを8セット５分でやりました。 今日も下半身HIITやりましたが、筋肉痛が激しいので、下半身HIITは２日置きにしようかな #ゆる活 #ダイエット

ゆる活日課の朝散歩（54日目） 5時半に起きて、30分散歩しました。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #朝散歩

ゆる活日課の筋トレ（49日目） 朝散歩あとに、HIITを8セット５分でやりました。 最近忙しいので、短時間でできるHIITに変えてます。筋肉痛が半端ない。 #ゆる活 #ダイエット

ゆる活日課の朝散歩（53日目） 5時半に起きて、30分散歩しました。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #朝散歩

ゆる活日課の筋トレ（48日目） 朝散歩あとに、HIITを8セット５分でやりました。 昨日、はじめやったHIITは下半身中心だったので、今日のHIITは上半身中心に。 下半身は猛烈に筋肉痛 #ゆる活 #ダイエット

ゆる活日課の朝散歩（52日目） 5時半に起きて、1時間散歩しました。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #朝散歩

ゆる活日課の筋トレ（47日目） 朝散歩あとに、HIITを8セット５分でやりました。 はじめてHIITをやりましたが、かなりキツい。たった５分でしたが、明日筋肉痛になりそう。 #ゆる活 #ダイエット

ゆる活日課の朝散歩（51日目） 5時半に起きて、30分散歩しました。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #朝散歩

ゆる活日課の筋トレ（46日目） 懸垂25回、腕立て70回、レッグレイズ45回、時間は30分。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #ダイエット

ゆる活日課の朝散歩（50日目） 5時半に起きて、30分散歩しました。 大雨でしたが、雨にも負けず散歩にいきました。雨の中の散歩も意外といいかも。 #ゆる活 #朝散歩

ゆる活のサウナ サウナ→水風呂→外気浴を4セットやりました。 なかなかサウナに行けないけど、今後も月2回くらいのペースで行けたらいいなぁ #ゆる活 #サウナ

ゆる活日課の朝散歩（49日目） 5時半に起きて、1時間散歩しました。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #朝散歩

ゆる活日課の筋トレ（45日目） 懸垂25回、腕立て80回、レッグレイズ30回、時間は30分。 ゆるくやっていきます。 #ゆる活 #ダイエット