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150分目安E-ペースラン。の予定でしたが気づいたら門限が迫っていたのでショートカットで帰宅。走っている時に左膝の違和感は無くなりましたが終ったら少し痛みが。けつが使えていないのか。今月にもう一度150分とスピード練を予定。慌てずにいこう…。 #ランニング #Garmin #アディゼロジャパン pic.twitter.com/z0xFIEqRtn
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夕方ラン。まだ左膝の違和感は抜けきれない感じですが痛みは無し。5分ペースキープで10キロはまだきつい…。次の休みは長めに行く予定。 #ランニング #Garmin #アディゼロジャパン pic.twitter.com/oQQDq2VzKE
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足の違和感の確認のため、いつもの往復コースをのんびり入って、大丈夫そうだったので復路は5000軽く 状態良し、一安心 HR <155/3:55 #アディゼロジャパン pic.twitter.com/V1BSwo3RFY
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