今日は竜泉寺までの坂を軽く息が上がらない程度でサポーターしてイメトレラン 終わってみればサブ4ペース平均！ コレは絶好調と言っていいと思う😆 帰りはガレ場の登りを試し走り！ そして、決めました！ 野辺山UMはクラモン2で行きます😤 明日はスポーツ整体で調整！ あとは膝だけだ😭 #イケオジ軍団 pic.twitter.com/z2Y4E9JbPS

#幡ヶ谷再生大学陸上部 #幡ヶ谷再生大学陸上部長野 #RunSou1 #イケオジ軍団 My Birthday Run 10000m TT🏃‍♂️🎂 自己ベスト！限界を超えました！ 40代1年目は振り返るとあっという間でした。 この1年も明るく楽しく激しく謙虚に懸命に。 いつも支えて下さり有難うございます。 今後も宜しくお願いします🙇‍♂️ pic.twitter.com/bWDy8njkHR

#幡ヶ谷再生大学陸上部 #幡ヶ谷再生大学陸上部長野 #RunSou1 #イケオジ軍団 My Birthday Run 10000m TT🏃‍♂️🎂 自己ベスト！超えました！ 40代1年目は振り返るとあっという間でした。 この1年も明るく楽しく激しく謙虚に懸命に。 いつも支えて下さり有難うございます。 今後も宜しくお願いします🙇‍♂️ pic.twitter.com/9nrDfk9sQi

#幡ヶ谷再生大学陸上部 #幡ヶ谷再生大学陸上部長野 #RunSou1 #イケオジ軍団 My Birthday Run 10000m TT🏃‍♂️🎂 自己ベスト！超えられた事に感謝！ 40代1年目は振り返るとあっという間でした。 この1年も明るく楽しく激しく謙虚に懸命に。 いつも支えて下さり有難うございます。… pic.twitter.com/DFkyjGTX60

今日は、久しぶりにonのストラトスで前回より1キロ伸ばして5キロで300登りのコースの往復💪 下りはスピードを出すと左膝の引っ掛かりがあるので自重気味に走ったが、コレ本番が心配😅 不安材料はコレだけ 練習らしい練習はコレで終了 あと２週間は治療とカーボローディングに専念します #イケオジ軍団 pic.twitter.com/iMPbxC2yvE

今日は、朝からちょっとした野辺山対策で平均6%位？の坂ラン往復で約8キロとダウン1キロ。 登りも下りもシンドイ😅 時間的には問題ない範囲だが ふくらはぎなどは、結構、厳しかった。 #イケオジ軍団 pic.twitter.com/AuJyYQ1qjw

今日は10キロだけ。 やっぱり、走り足りない、物足りないだけど。 調整期だから仕方ない。 ちょっとキツめの坂があるコースをレースのペースで淡々と登り下りの練習。 ファイテンの5本指ソッキングを試し履き！ とてもフィット感が良かった。 そろそろ、シューズも決めたい。 #イケオジ軍団 pic.twitter.com/zef2gl19sG

"月間走行距離"がトレンドに上がっていたので僭越ながら報告します。 4月は200.2km🏃‍♂️ 2024年最長。 冬場の練習量がすごく足りなかったけど、長野マラソンで納得の行く結果が残せてよかった。 5月は歳をひとつ重ねる月。 更に自力がつく様に頑張ります。 #幡ヶ谷再生大学陸上部 #RunSou1 #イケオジ軍団 pic.twitter.com/A7HJS2Mruk

今月もお疲れ様でした。 今日は走りたかったなー。 来月も楽しく走りたい！ #イケオジ軍団 #ランニング pic.twitter.com/T5JODPPoE3

今日は野辺山練習最後のロング走の日！ 奈良のロックフィールドで りゅ〜さんに会う事をモチベに敢行！😆 奥様😍と一緒に出迎えてもらって、一周だけ一緒に走り 折り返し！往復45キロとウォーク2キロで終了！ 野辺山頑張ります！💪 ありがとうございました😭 #イケオジ軍団 pic.twitter.com/oCGTjHVHaB

今日は10キロのゆるペース走とダウン2キロ😆 ダウンの途中でお腹の具合が悪くなり、コンビニのトイレに駆け込むアクシデント🤣 まあ、コレもレースで想定されるケースだが訓練して何とかなるのかなあ。 精神的に自分自身を何でも無いフリして騙すしかないような気がするが😅 #イケオジ軍団 pic.twitter.com/OqZs66xxbY

今日は昨日のメンバーの富士五湖ウルトラの頑張りにモチベがマックス😤になり、 ザックは背負ってだが、 10k早めのBUを敢行😠 ラスト3kは4:30位まで上げた🤣 気合い入れたら重たくてもいけるなあと感じたのは成果😁 仲間の頑張りは💪になります ダウン3kとウォーキングで終了😁 #イケオジ軍団 pic.twitter.com/Ez73QggbK0

リカバリー🏃 5kmだけど1kmは歩いたしストレッチしたりしてたから、まったりと身体動かしました。 大会後は長野日大高校の生徒さんからケアを受けて銭湯も行って、怪我なく順調に回復してます。 明日〜週末迄ランオフ。 すっかり長野マラソンロスです。 #幡ヶ谷再生大学陸上部 #RunSou1 #イケオジ軍団 pic.twitter.com/U7PIF2IG2k

第26回 #長野マラソン 沢山の応援有難うございました📣 フルマラソン2ndベストでサブ4！ 今冬の練習量を考えたら満足いく結果が出せました。 天候も味方してくれたなぁ🌥 自分の限界を超えられる様に仲間達と励まし合いながらまた頑張ります！ #幡ヶ谷再生大学陸上部 #yamaga #RunSou1 #イケオジ軍団 pic.twitter.com/sOIwwZSXpf

昨日は犬山到着後、風呂入って、蕎麦と田楽食べて、5次会はラーメンで締めて帰って来た！らんは約24キロかな。 今日は富士五湖ウルトラに参加するメンバーのリザルトを見ながら、20キロの調整ランで週末ラン合計４０以上は継続した。来週の週末は同窓会なので無理だからね。 #イケオジ軍団 pic.twitter.com/IH8OEYZvyx

前日受付終了！ 1番大好きな大会！ やったります！ #幡ヶ谷再生大学陸上部 #幡ヶ谷再生大学陸上部長野 #MOBSTYLES #RunSou1 #イケオジ軍団 #長野マラソン pic.twitter.com/YqHDTe6VFN

今日は東海メンバーと犬山までご褒美ランします。 犬山では、蕎麦と地ビールかなあ。楽しみでしかない。 きっと暑い🥵 ここから出発！ #イケオジ軍団 pic.twitter.com/xSI1GP2jfE

今日は3日休み明けのＰ走13.6kとウォーキング やっぱり疲労からの痛みだったのか、左膝の調子が悪くはなかった🤣 意識はしてしまうけどね😭 明日は懇親会の為、休養😃 明後日は先週と同じ最後の50キロの予定！😆 疑問が一つCOROSの心拍は信用できるのかなあ🤔 ガーミンと全然違うけど #イケオジ軍団 pic.twitter.com/H8jDbydS6h

白フレームのサングラスで イメチェンラン😎 東京25℃🌞 これは10年位前に街中で フレシネ(カヴァ)のキャンペーンで 配られたやつ 夏に無理やりイケオジっぽく演出する 必須アイテムになるかな👴 ランチの蒸し鶏とクルミ蕎麦と芋焼酎🍶 味も濃厚でこれまたイケてる #イケオジ軍団 を勝手に指文字 pic.twitter.com/4m7km7m3qk

けんじとおぱんちゅの大冒険2日目〜 明日の準備と少しドライブ #おぱんちゅのいる生活 #宮古島トライアスロン #イケオジ軍団 pic.twitter.com/lHLy2e7YXk

今日の50kの初COROSペース3のデータ！ 今日は、ガチではなく、 野辺山でも想定される猿投峠の登りは全歩き(5k)下りは無理なく走るスタイルで体の疲れ方とか歩く時間などを実験ラン。 感想としては50kのラスト5kをk6からサブ4ペースぐらいで走れる感じで50k時点で体力はまだ余裕な感じ #イケオジ軍団 pic.twitter.com/CQb9wDXNEp

けんじとおぱんちゅの大冒険 #宮古島トライアスロン #おぱんちゅうさぎ #イケオジ軍団 pic.twitter.com/cmcvpR9m85

いってきまーす! #宮古島トライアスロン #イケオジ軍団 #羽田空港 pic.twitter.com/cpn97P8kAB

Thursday cat🐈(昨日は良き練習が出張前に出来て安心。今日は帰宅したらジョグしてすみれ湯コースにします♨️&2枚目の動画はいつぞやのスパイダーマンが外出する前の行動を隠し撮りされたやつ🕷️東京マラソンの応援楽しかったなぁ🥰)#イケオジ軍団 pic.twitter.com/dJkGVtSkHg