おはよう水曜日🌞 今日も静岡は灼熱の予感🔥 ✔️ちりめん山椒 ✔️いわしの唐揚げ ✔️空芯菜炒め ✔️つぶしやき🍳 #エスパルスお弁当部 pic.twitter.com/omhybLr382

Jrは休みなので、今日の作り置き冷凍弁当は自分の分のみ ✔肉野菜炒め ✔味たま ✔にんじんとツナのサラダクルミ入り ✔なんちゃってきゅうりのキューちゃん #冷凍作り置き詰めるだけ弁当 #エスパルスお弁当部 pic.twitter.com/3ABkscNWiA

おはようございます🌞 今日も暑くて大変ですがサポサン動画見ながら準備して頑張ります！ アクスタ無いので郡司くん添えてみました (*´艸`*) 🫑の肉詰め🥒のグリル🫛卵焼きなど #エスパルスお弁当部 pic.twitter.com/9P39IpZMlt

さあ、働く小学生ママ、ついにこの季節が来た。負けられない夏の戦いがはじまるよ。 本日から授業は短縮、そして学童への弁当持参。 私は給食のありがたみを定期的に突きつけられております。いつもありがとう給食センター。 #ワーママ #お弁当 #エスパルスお弁当部 #夏の戦い pic.twitter.com/80STC43hSV

おはよう火曜日🐕 午後の三保には行けないので、本日おやすみ🥹 ✔️鯖の塩焼き ✔️無限ピーマン ✔️つぶしやき🍳 #エスパルスお弁当部 pic.twitter.com/2WgljR3FEe

お弁当生活に突入したけど ずぼらなので 作り置きシステムばんざい🙌 #エスパルスお弁当部 pic.twitter.com/3AiCKzK2ZY

おはようございます！ 冷蔵庫整理弁当 焼売の皮の代わりにライスペーパー 2個作ったけど、１個食べちゃった😅 🔸レタスチャーハン 🔸無限ピーマン 🔸鶏焼売 #エスパルスお弁当部 pic.twitter.com/14zJRjmmT5

おはようございます☀️ 鶏チーズ instagram.com/reel/CvemUnXOp… ゆで卵 塩ゴーヤ(ツナ入り) 鶏チーズは夕食焼魚メインの日とかにも サブで作るけどむしろこっちをこどもが喜ぶ😂 あじちゃんレシピの塩オクラをゴーヤにした！これも美味かった。弁当だからにんにくは控えめです😋 #エスパルスお弁当部 pic.twitter.com/OGlALsqOxQ

Jrは休みなので、今日の作り置き冷凍弁当は自分の分のみ ✔鮭の塩麹&醤油漬け焼き ✔味たま ✔オクラの梅おかか和え ✔ししとうのツナチーズ焼き ✔ナポリタン #冷凍作り置き詰めるだけ弁当 #エスパルスお弁当部 pic.twitter.com/QGs64SiuBW

豆腐ハンバーグ。お弁当箱が小さいのでポテトがオンザライスになってしまった（もう一品つくったのは入らず）。 #エスパルスお弁当部 pic.twitter.com/nNdY5MjadA

おはよう月曜日🕊 今週は三保三保三保って感じで最高🌺🌴 しっかり食べてバテずにすごそ ✔アジフライ（ウスターしみしみ） ✔キャロットラペ ✔オクラの梅とおかか和え #エスパルスお弁当部 pic.twitter.com/zylxzQTuq2

おはようございます☀️ 朝から夏！の日差しに現実に戻る😂 仕事いきたくないけどがんばるか😇 マグロカツ 卵焼き(しらす、ネギ) 豆苗と人参とベーコン炒め(TNJ) (こども達も同じもの) #エスパルスお弁当部 #早沖は三文の徳 pic.twitter.com/EKKgcA2f1m

Jrは遅番なので、今日の作り置き冷凍弁当は自分の分のみ ✔唐揚げ ✔味たま ✔ほうれん草のバターソテー ✔焼きパプリカのマリネ #冷凍作り置き詰めるだけ弁当 #エスパルスお弁当部 pic.twitter.com/jdhDTVQTdj

今日の作り置き冷凍弁当は、 Jrが仕事なので・・・ ✔唐揚げ ✔味たま ✔ピリ辛人参 ✔オクラの梅おかか和え #冷凍作り置き詰めるだけ弁当 #エスパルスお弁当部 pic.twitter.com/ygatHAttJR

おはよう金曜日🕊 いつぶりかわからない三保がまってる お弁当ゆっくり食べられそうにないとのことで、おにぎりリクエスト🍙 キューちゃん細かく切って、ごま油とゴマで混ぜ混ぜしました #エスパルスお弁当部 #エスパルスおにぎり部 pic.twitter.com/FHxujTpLvB

おはようございます☀️ 昨日がラスト給食でした🥲 明日ははちまき姿が見れるかと思うと何でもがんばれます🤣 春巻き(冷食) 卵焼き NPJ 子供たちは揚げ餃子！ ワンプレートで冷蔵庫にIN。 チンして食べてお皿は各自洗う感じ。 この時期は冷食も活用します。 #エスパルスお弁当部 #早沖は三文の徳 pic.twitter.com/EYDhq5shTH

Jrは休みなので、今日の作り置き冷凍弁当は自分の分のみ ✔肉野菜炒め ✔味たま ✔ポテサラ ✔ししとうのツナチーズ焼き ✔なんちゃってきゅうりのキューちゃん #冷凍作り置き詰めるだけ弁当 #エスパルスお弁当部 pic.twitter.com/wbjqIaaXN3

U-23日本代表の試合みようと起きていたのに、ゲームに夢中になって、気がついたら終わってた😩 今日は冷蔵庫整理のロコモコ風弁当 🔸デミグラスハンバーグ 🔸目玉焼き 🔸ブロッコリー&トマト #エスパルスお弁当部 pic.twitter.com/6zsHVhKYa0

おはよう木曜日🌞 オクラとトウモロコシがもりもりとれました🌽 今日も暑くなりそうだね ✔2色そぼろ丼 ✔ピーマンじゃこにんじん(PJN) #エスパルスお弁当部 pic.twitter.com/BuAI36QEQk

Jrは遅番なので、今日の作り置き冷凍弁当は自分の分のみ ✔鮭の塩麹醤油漬け焼き ✔味たま ✔オクラの梅おかか和え ✔ナポリタン ✔なんちゃってきゅうりのキューちゃん #冷凍作り置き詰めるだけ弁当 #エスパルスお弁当部 pic.twitter.com/E3U1MfM7AJ

サポサン当選通知がきません やる気が出ないので、作り置きと冷凍ストックで手抜き弁当😌 🔸鶏明太マヨ 🔸蓮根きんぴら 🔸卵焼き 🔸ブロッコリー #エスパルスお弁当部 pic.twitter.com/yPNUyqrNYd

おはよう水曜日🐥⸒⸒ とりあえず玉を転がすために今日から禁酒します🔴🏃‍♂️ ✔葉生姜の肉巻き ✔ズッキーニと人参の炒め物 ✔インゲンペペロンチーノ風 #エスパルスお弁当部 pic.twitter.com/zUpDk4TlnR

おはようございます☀️ すぐそこに夏休みの足音がきこえてくる😇😇夏休みは置き弁＋2になります。 照り焼きチキン ゆで卵 野菜炒め チキンは悩んで照り焼きにした。 たれは1:1:1:1で甘めです。 水曜日がんばろー💪 #エスパルスお弁当部 #早沖は三文の徳 pic.twitter.com/8E2VNIDDwC

Jrは遅番なので、今日の作り置き冷凍弁当は自分の分のみ ✔まぐろのガーリックステーキ ✔味たま ✔ししとうのツナチーズ焼き ✔ポテサラ #冷凍作り置き詰めるだけ弁当 #エスパルスお弁当部 pic.twitter.com/cBBg5DvZPU

連休明けで久しぶりのお弁当 さぁ、今週も頑張ろう💪 🔸ズッキーニとチーズの肉巻き 🔸きゅうりとカニカマのごまマヨ和え 🔸卵焼き #エスパルスお弁当部 pic.twitter.com/iZZgKjL9oL

おはよう火曜日🕊️ また新しい1週間よろしくお願いします ✔️肉野菜いため ✔️ウインナーケチャップ炒め ✔️ゆでたまご #エスパルスお弁当部 pic.twitter.com/vEi5U0lvpM

おはようございます☔️ 火曜日スタートうれしい。 ミートオムレツ マグロソテー NJP この間つくったミートソースを 少し冷凍しておいたのでオムレツみたいにした。今朝はあじちゃんレシピでラタトゥイユも仕込みました～夕飯はチキンソテーと一緒に食べる予定😋 #エスパルスお弁当部 #早沖は三文の徳 pic.twitter.com/tj9QhTd22a

今日の作り置き冷凍弁当は ✔肉野菜炒め ✔味たま ✔オクラのおかか和え ✔焼きパプリカのマリネ ✔Jrのは、スキマ埋めにポテサラ #冷凍作り置き詰めるだけ弁当 #エスパルスお弁当部 pic.twitter.com/ffHVdnykcU

今日の作り置き冷凍弁当は、 祝日㊗️ですが、Jrは仕事なので・・・ ✔唐揚げ ✔味たま ✔ピリ辛人参 ✔ナポリタン #冷凍作り置き詰めるだけ弁当 #エスパルスお弁当部 pic.twitter.com/OMoq6pUTBs

#エスパルスお弁当部 が並んだ！（すごい偶然） pic.twitter.com/zCEiAolUpz

今日は早く出るというので、しょうが焼きオンザライスでごまかす。卵焼きの海苔はfrom佐賀です（ありがとう）。 #エスパルスお弁当部 pic.twitter.com/tgSX5EXZmI

おはようございます金曜日です。 今日はお昼頃が雨のピークみたい。 気をつけて☔️ 鮭の塩焼き 卵焼き(甘) やげん軟骨唐揚げ KNJ(ナンプラーレモン) かけぬけた1週間 ありがとう🧤 #エスパルスお弁当部 #早沖は三文の徳 pic.twitter.com/G8jlZBiX7r

今日の作り置き冷凍弁当は ✔鮭の塩麹醤油漬け焼き ✔味たま ✔ピリ辛人参 ✔鶏ササミと切り干し大根のサラダ ✔なんちゃってきゅうりのキューちゃん #冷凍作り置き詰めるだけ弁当 #エスパルスお弁当部 pic.twitter.com/ghx9Etn0oz

唐揚げ。かぼちゃ。小松菜。栄養バランスは悪くないと思うんだけど色味が今ひとつでした。 #エスパルスお弁当部 pic.twitter.com/Arh8mDQI1R

おはようございます☔️ それでも朝はやってくる。 わたしにできるのは応援することだけ。 肉団子(チルド) ハード焼き🍳 Jを忘れたNT(ナンプラーレモン) こういう日のための肉団子。 考え事しながらやってたから豆苗がチリチリになったわ😇 #エスパルスお弁当部 #早沖は三文の徳 pic.twitter.com/DPb5q3XEpu

Jrは休みなので、今日の作り置き冷凍弁当は自分の分のみ ✔鮭の塩麹醤油漬け焼き ✔味たま ✔ナポリタン ✔焼きパプリカのマリネ #冷凍作り置き詰めるだけ弁当 #エスパルスお弁当部 pic.twitter.com/WmMWBWFtbu

ピーマン肉詰めはピーマン部分を上にすれば良かった（色味の話）。 #エスパルスお弁当部 pic.twitter.com/5d1KhZNctL

おはようございます☀️ 天皇杯の朝💪 勝利をつかみとれ🔥 チキンカツで勝つ たまご焼き(たらこネギ) おくらの柚子胡椒合え 夫婦でしごおわから 各自そのまま天皇杯いくので こうなります。 夕飯は牛丼を仕込みました🍚 #エスパルスお弁当部 #早沖は三文の徳 pic.twitter.com/cpw3YR5mK0

Jrは遅番なので、今日の作り置き冷凍弁当は自分の分のみ ✔唐揚げ ✔味たま ✔ピリ辛人参 ✔焼きパプリカのマリネ #冷凍作り置き詰めるだけ弁当 #エスパルスお弁当部 pic.twitter.com/TBrxF0Nnkc