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しあわせごはんの今日のランチ 豆ひじき、小松菜の磯辺和え、酢の物、玄米ごはん、味噌汁、ぬか漬け、梅干し #しあわせごはん #今日のランチ #玄米ごはん #野菜を食べよう #野菜たっぷり #グルテンフリー #カゼインフリー #神戸駅 pic.twitter.com/5y1ppDVKKN

谷口@しあわせごはん @shiawasegohann

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夕ご飯🍽 ヤングコーンのグリル 肉豆腐 真竹と油揚の煮物 ヤングコーン初めて買ってみた🙌 "ヒゲが命!"って聞いたのでヒゲ付きのままグリルで焼いてみたけど火加減がバラバラで、う〜ん🤔という感じ😁 昨日農協で買った真竹と破竹で煮物😊ちょっと固めかなぁ🫣🫢 #グルテンフリー #カゼインフリー pic.twitter.com/XlKrnO6q2E

moka ◡̈🌵 @summer_escape7

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この病気も他の病気も、多分、まずは腸を整えるのが大事なんだとつくづく思う #グルテンフリー #カゼインフリー #砂糖なし #カンジダケア

HealthyLife @addingsprinkles

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しあわせごはんの今日のランチ 春キャベツの炒め煮、さつまいもの甘煮、きゅうりの酢の物、玄米ごはん、味噌汁、ぬか漬け、梅干し #しあわせごはん #今日のランチ #玄米ごはん #野菜たっぷり #野菜を食べよう #グルテンフリー #カゼインフリー #神戸駅 pic.twitter.com/SWmPfX6RmC

谷口@しあわせごはん @shiawasegohann

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夕ご飯🍽 鶏バーグ 焼きアスパラ 鶏牛蒡(残り) 酢トマト 今日は月曜日の予定だった鶏バーグ🙌 昨日の鶏牛蒡の鶏を先に食べ切って(旦那さん嫌いだからw)ちくわ足して煮直し☺️ 完熟トマトどころかネギも大葉も切れなくなった包丁😊 そろそろ自分で磨ごうかな🤔 #グルテンフリー #カゼインフリー pic.twitter.com/gcumzuwmdy

moka ◡̈🌵 @summer_escape7

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ニンジンケーキ焼けました。 ニンジンとレーズンがたっぷりです。 ランチのデザートに、ティータイムにいかがですか。 #しあわせごはん #米粉のケーキ #ニンジンケーキ #グルテンフリー #カゼインフリー 『にんじんケーキ焼けました』 ⇒ ameblo.jp/shiawase-gohan… #アメブロ via @ameba_official

谷口@しあわせごはん @shiawasegohann

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しあわせごはんの今日のランチ 小松菜と厚揚げの煮浸し、金時豆の甘煮、酢の物、玄米ごはん、味噌汁、ぬか漬け、梅干し #しあわせごはん #今日のランチ #野菜たっぷり #野菜を食べよう #玄米ごはん #グルテンフリー #カゼインフリー #神戸駅 pic.twitter.com/JIqnRKvwa0

谷口@しあわせごはん @shiawasegohann

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夕ご飯🍽 焼き茄子 焼きそら豆 鶏牛蒡 銀鱈西京焼き 酢トマト 今日は🌙1日目でダラダラしてたら買い物行きたくなくなって、アルモンデ飯🙌 西京焼き漬けすぎると皮が焦げるの困る。でも身はちょうど良かった😊✨ #グルテンフリー #カゼインフリー pic.twitter.com/ZvTByOrG59

moka ◡̈🌵 @summer_escape7

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しあわせごはんの今日のランチ 茄子の煮物、スナップエンドウのバター炒め、きゅうりの酢の物、玄米ごはん、味噌汁、ぬか漬け、梅干し #しあわせごはん #今日のランチ #玄米ごはん #野菜を食べよう #野菜たっぷり #グルテンフリー #カゼインフリー #神戸駅 pic.twitter.com/IpULKcQ4XF

谷口@しあわせごはん @shiawasegohann

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しあわせごはんの今日のランチ 白菜の柔らか煮、ズッキーニのバター炒め、酢の物、玄米ごはん、味噌汁、ぬか漬け、梅干し #しあわせごはん #今日のランチ #玄米ごはん #野菜たっぷり #野菜を食べよう #グルテンフリー #カゼインフリー #神戸駅 pic.twitter.com/pPVQ4BLzfq

谷口@しあわせごはん @shiawasegohann

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夕ご飯🍽 鮎の塩焼き 茄子の揚げ浸し 蕪のそぼろ餡かけ こしあぶらの天ぷら 今日は鶏バーグの予定だったけど、気分が乗らず急遽変更😅💨 冷凍しかけの鮎を慌てて出した! どうせ天ぷらするなら、と茄子も揚げてみた😊 寒い日だったから揚げ物は余裕だった😁💪✨ #グルテンフリー #カゼインフリー pic.twitter.com/CNWluOCofB

moka ◡̈🌵 @summer_escape7

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#カゼインフリー 乳製品除去 牛乳・ヨーグルト・チーズなどが 食べられなくなります 乳製品は貴重なカルシウム源なので 骨ごと食べられるお魚などの摂取を増やしたい

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週末パンの日🍞 オープンサンド🥪 カラシがおいしい💛 豆乳カフェオレにも慣れました🤎 ヨーグルトの代わりに甘酒も定番化🤍 #カゼインフリー pic.twitter.com/Psja727uBB

あこ びたみんえぬ @aconarita

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しあわせごはんの今日のランチ 切り干し大根の煮物、小松菜の磯辺和え、酢の物、玄米ごはん、味噌汁、ぬか漬け、梅干し #しあわせごはん #今日のランチ #野菜たっぷり #野菜を食べよう #グルテンフリー #カゼインフリー #玄米ごはん #神戸駅 pic.twitter.com/kOPOz8DiKn

谷口@しあわせごはん @shiawasegohann

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夕ご飯🍽 肉豆腐 焼き茄子🍆 鮭カマ塩焼き 今日は肉の日🥩✨ 肉ばっかりだとあれかな🤔と思って鮭も焼いたけどお腹いっぱい!明日のお弁当に入れよっ🍱 肩ロースの安いのはダメだね🤔 油の質が良くない🙌 しゃぶしゃぶ用の薄いやつのが美味しい〜✨ #グルテンフリー #カゼインフリー pic.twitter.com/4HYMTFqOgF

moka ◡̈🌵 @summer_escape7

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しあわせごはんの今日のランチ 小松菜の煮浸し、じゃがいもの煮っ転がし、きゅうりの酢の物、玄米ごはん、味噌汁、ぬか漬け、梅干し #しあわせごはん #今日のランチ #野菜たっぷり #野菜を食べよう #グルテンフリー #カゼインフリー #玄米ごはん #神戸駅 pic.twitter.com/8Wtc3RN4qq

谷口@しあわせごはん @shiawasegohann

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夕ご飯🍽 チキンカルダモンカレー🍛🇮🇳✨ 旦那さん不在につき、自分の好きなものを→→スパイスカレーの日😊🍛✨ 黒舞茸とアスパラ入り🖤💚 鶏肉250g位?ペロッと食べちゃった😮😋 スパイスの力って恐ろしい🫣😆 #グルテンフリー #カゼインフリー pic.twitter.com/x6UzQt6Z0z

moka ◡̈🌵 @summer_escape7

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しあわせごはんの今日のランチ 高野豆腐の炊き合わせ、青梗菜のお浸し、酢の物、玄米ごはん、味噌汁、ぬか漬け、梅干し #しあわせごはん #今日のランチ #野菜を食べよう #野菜たっぷり #グルテンフリー #カゼインフリー #玄米ごはん #神戸駅 pic.twitter.com/QX2yE3vYKi

谷口@しあわせごはん @shiawasegohann

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\塩酒粕のタンドリーチキン/ タンパク質のストックが欲しくて、昨夜鶏モモ2枚を仕込んでおいた 📍ターメリック 1 📍コリアンダー 1 📍カイエンペッパー1/4 📍パプリカ 1/2 スパイスは適当に、塩酒粕はチキンの量の10%で👍 #カゼインフリー #おうちごはん #Twitter家庭料理部 pic.twitter.com/8iaPrfgPyn

ぴろりんこ@ファスティングマイスター @piro25_com

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夕ご飯🍽 ゴーヤチャンプル✨ 鰹のたたき 焼き万願寺とうがらし 酢トマト 我が家はすっかり夏メニュー🎐✨ 寒暖差で喉をやられて微熱っぽい🤒からか、身体をクールダウンするメニューが多くてウケる😂🤣 久しぶりのゴーヤチャンプルがマジで美味かったぁ🤤🤤✨💕 #グルテンフリー #カゼインフリー pic.twitter.com/avdZmvuqnB

moka ◡̈🌵 @summer_escape7

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チョコレートブラウニー これはお気に入りになりそう💕 #グルテンフリー #カゼインフリー pic.twitter.com/8sOTgmXVaG

いくえと @ikueto

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しあわせごはんの今日のランチ 青梗菜と豚肉炒め、オクラの和えもの、きゅうりの酢の物、玄米ごはん、味噌汁、ぬか漬け、梅干し #しあわせごはん #今日のランチ #玄米ごはん #野菜たっぷり #野菜を食べよう #グルテンフリー #カゼインフリー #神戸駅 pic.twitter.com/QfPkAIhLsO

谷口@しあわせごはん @shiawasegohann

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しあわせごはんの今日のランチ 大根の煮物、煮豆、酢の物、玄米ごはん、味噌汁、ぬか漬け、梅干し #しあわせごはん #今日のランチ #野菜たっぷり #野菜を食べよう #玄米ごはん #グルテンフリー #カゼインフリー #神戸駅 pic.twitter.com/44MMePPzlm

谷口@しあわせごはん @shiawasegohann

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夕ご飯🍽 茄子とピーマンの味噌そぼろ炒め焼きそら豆 ほうれん草おひたし ちくわのオクラ詰め 鰆の塩焼き 夏野菜を中華鍋でちゃっちゃと炒める季節がやってきた😎🔥 豆板醤も少し入れたらご飯が進む〜😋✨ フォロワーさんのちくわのオクラ詰めを見て我が家も😁🙌 #グルテンフリー #カゼインフリー pic.twitter.com/ImrPaD01I1

moka ◡̈🌵 @summer_escape7

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今はいろんなミルクが出てカゼインフリー挑戦者にとって嬉しい限り 今日はマカダミアナッツミルクでプロテインドリンク作りました 濃厚でおいしい❣️ #プロテイン #カゼインフリー #糖質制限 #栄養療法 pic.twitter.com/LIBcQPQjvL

tsumugi@目指せメンタル向上 @tsumugi4551

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米粉と甘酒と絹豆腐で チョコレートブラウニー✨✨ #グルテンフリー #カゼインフリー pic.twitter.com/7p6Y9j7W9m

いくえと @ikueto

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グルテンフリー、カゼインフリーを試みているので、前まではヨーグルトで乳酸菌を摂っていましたが、今はキムチで乳酸菌を摂っています またアレルギー対策も兼ねて、えごま油や亜麻仁油をいろんなところにかけて食べてます キムチとの相性バツグン✨ #カゼインフリー #オメガ3

tsumugi@目指せメンタル向上 @tsumugi4551

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夕ご飯🍽 鰆の西京焼き ごろっと野菜と塩麹鶏のソテー じゃこピー椎茸ピザ風オムレツ🫑 かき玉汁 今日は賞味期限間近の卵大量消費メニュー🥚🙌✨ GW前に漬けた鰆、しっかり漬かってた😄 昨日は眠い中、旦那さんと買い出しに行けたので今日はゆっくりDAY🌟 #グルテンフリー #カゼインフリー pic.twitter.com/xwPVTDCQaw

moka ◡̈🌵 @summer_escape7

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晩ごはん。 鶏もも、キャベツ、じゃがいもガーリック炒め 豆乳みそスープ 贅沢煮(たくあんの煮物) 麦ごはん なんか白! #腸活 #グルテンフリー #カゼインフリー pic.twitter.com/R8Qajm8WHS

♥︎♡焼き芋とお茶♡♥︎ @SV1sBFEbnF6ZUDt

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昼ごはん。 納豆(大葉と梅干し) ささみアボカド 惣菜残り 麦ごはん みそ汁 本当はお寿司が食べたかったのに、GWで店休みだったぁ(゚ω゚) #腸活 #グルテンフリー #カゼインフリー pic.twitter.com/wbedeLPQOg

♥︎♡焼き芋とお茶♡♥︎ @SV1sBFEbnF6ZUDt

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