DAY63 くたくた。いもたれの朝。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒

DAY62 夕ごはん ホテルブッフェ 肉多めでうれしい #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/6Buqv2u1F4

『ドーパミンだけでは快楽にならない。』 #アメブロ ameblo.jp/riko-smos/entr… #ドーパミン #オピオイド #グルテンフリー #カゼインフリー #中毒 #エキソルフィン #神経伝達物質

しあわせごはんの今日のランチ 春菊と豚肉炒め、煮豆、酢の物、玄米ごはん、味噌汁、ぬか漬け、梅干し #しあわせごはん #今日のランチ #玄米ごはん #具沢山のお味噌汁 #野菜たっぷり #グルテンフリー #カゼインフリー #神戸駅 pic.twitter.com/SgmkKrHvmY

DAY61 夕ごはん スリランカ料理のブッフェ。 写真が一枚もない。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒

DAY61 昼ごはん イエローライス&チキンカレー スパイシー！ #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/sIOulhQK1g

DAY61 朝ごはん たぶん米粉麺の炒めもの。カレーをかけて。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/nHN3g04yaV

DAY60 記念ビール。ご当地ものを味見。一口で酩酊。 グルテンは我慢。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/umgP31YvfJ

DAY60 機内食2 グルテンフリーミール #GFCF #AF #GFML #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/bKW1dkGvem

DAY60 機内食 グルテンフリーミール #GFCF #AF #GFML #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/xQhL2Y2pnL

DAY59 夕ごはん 居酒屋ごはん。 とんかつ、ホッケ、鳥手羽、鮭ハラス。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/KM6Qj5ko2T

DAY59 昼ごはん そば #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/GxEJHD11KS

しあわせごはんの今日のランチ 白菜の柔らか煮、三度豆の胡麻和え、酢の物、玄米ごはん、味噌汁、ぬか漬け、梅干し #しあわせごはん #今日のランチ #玄米ごはん #具沢山のお味噌汁 #野菜たっぷり #グルテンフリー #カゼインフリー #神戸駅 pic.twitter.com/ptD1308Uwo

スパイスカレー🍛 夏バテ予防にルーも粉もオイルを使わずにスパイス効かせたカレー😋 玉ねぎしっかり炒めることと美味しい塩を使うことがポイント✨ 玉ねぎ トマト 生姜 玉ねぎ麹 スパイス色々 #ズボラ主婦 #グルテンフリー #カゼインフリー #オイルフリー #シュガーフリー pic.twitter.com/YCJAQ4eFju

DAY59 朝ごはん バナナオムレツ、米粉パン、ベビーほうれん草 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/evzW2PsFoj

DAY58 夕ごはん 疲れて何もしたくないときのコンビニごはん。 たべすぎ。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/FPctRU940y

DAY58 昼ごはん ハンバーグセット たんぱく質のとれる食事がこれしかない。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/I4DzmseCND

しあわせごはんの今日のランチ 玉ねぎの丸ごと煮、小松菜のお浸し、きゅうりの酢の物、玄米ごはん、味噌汁、ぬか漬け、梅干し #しあわせごはん #今日のランチ #玄米ごはん #具沢山のお味噌汁 #野菜たっぷり #グルテンフリー #カゼインフリー #神戸駅 pic.twitter.com/d1paGGSBei

DAY58 朝ごはん バナナがやっと。 来客でコーヒー三昧。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒

DAY57 夕ごはん 中華コース（昨日とは別のお店） 暑さにやられている。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒

無印良品から、国産米でつくったおやつが、いろいろ販売になりました。 手軽に買えるのは、便利ですが、 食べ過ぎ注意です。 #グルテンフリー #カゼインフリー #MUJI #お米のおやつ ⇒ ameblo.jp/shiawase-gohan… #アメブロ @ameba_officialより

DAY57 昼ごはん オムライス、棒棒鶏サラダ、ワカメスープ。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/OzcoenwWid

DAY57 朝ごはん オムレツにする余裕がなく生バナナ、ココナッツウォーター、コーヒー。 カリウムとりすぎか？ #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒

しあわせごはんの今日のランチ 小松菜と厚揚げの煮浸し、さつまいもの甘煮、酢の物、玄米ごはん、味噌汁、ぬか漬け、梅干し #しあわせごはん #今日のランチ #玄米ごはん #具沢山のお味噌汁 #野菜たっぷり #グルテンフリー #カゼインフリー #神戸駅 pic.twitter.com/00vkcLgD2s

DAY56 夕ごはん 中華コース。 今日はお酒を飲まない。と言っている人に、何で飲まないの？車なら代行で帰れば？とか、ほんといちいちうるさい人って多い。 今日は飲まないのか。でいいじゃないか。 めんどくさいな。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/bLNpymzMhi

DAY56 昼ごはん ハンバーグセット #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/2cxqN1WtvI

DAY56 朝ごはん バナナオムレツ、米粉パン。 バナナを潰して卵に混ぜて焼いた。あわてていて、返すときに失敗した。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/hlDSHWSbPs

しあわせごはんの今日のランチ 豆ひじき、青梗菜のお浸し、きゅうりの酢の物、玄米ごはん、味噌汁、ぬか漬け、梅干し #しあわせごはん #今日のランチ #玄米ごはん #具沢山のお味噌汁 #野菜たっぷり #グルテンフリー #カゼインフリー #神戸駅 pic.twitter.com/vpDEaYNges

DAY55 夕ごはん 煮豚、ブロッコリー #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/ELs90GVnDr

DAY55 昼ごはん 牛カルビ丼 朝はバナナ。遠足モード。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/4rTOS6UK9c

しあわせごはんの今日のランチ 青梗菜と豚肉炒め、金時豆の甘煮、酢の物、玄米ごはん、味噌汁、ぬか漬け、梅干し #しあわせごはん #今日のランチ #玄米ごはん #具沢山のお味噌汁 #野菜たっぷり #グルテンフリー #カゼインフリー #神戸駅 pic.twitter.com/UfXLa71L9n

DAY54 夕ごはん 面倒くさいのでいつものこれ。 米粉パン、たまご🥚🥚、ベーコン、コーンとブロッコリー。 今日は気分転換に、ノンアルレモンサワーをつけてみた。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/gGV6OmwFa5

キャロットケーキ🥕 意外とオイルがたくさん使われていて、ヘルシーなんだかヘルシーじゃないんだか💦 それが嫌でオイルかなり少なめで作ります☺️レーズン入れて甘さ控えめが美味しい🤤 高さ出さない方がオイル少なめバレにくい🤭 #ズボラ主婦 #グルテンフリー #カゼインフリー #シュガーフリー pic.twitter.com/JTlDc73fPY

DAY52 夕ごはん お誕生会ディナー ペアリングはアルコールフリーワイン パンはお断りして、デザートなどはがまん。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/4RL3ZnqMvT

アメブロを投稿しました。 『土曜リクエストおうちご飯』カルボナーラ作って満腹です #アメブロ #カルボナーラ #おうちごはん #おうちご飯 #おうちカフェ #料理 #生クリームなし #カゼインフリー #リクエスト #パスタ #スパゲティ ameblo.jp/r324221/entry-…

DAY53 昼ごはん チャーシューもやしそば（麺小） 麺全残し😭 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/NTQTgXnxRC

DAY53 朝ごはん ツナサンド、ココナッツミルク 鼻水は止まったが、まだだるさ満載。食事もいらない。 出かけねばならないので、無理やり。 #GFCF #AF #グルテンフリー #カゼインフリー #禁酒 pic.twitter.com/umKaxfbspH

米粉で食パンを焼きました。 フタまで到達しなかったので上部は焼き色が着いてないけど、これでも最近ではまぁまぁの出来。 フタに到達するように、粉の量を増やしてみようかなぁ…。 #パン作り #米粉のパン #米粉パン #グルテンフリー #カゼインフリー pic.twitter.com/gGarxUyhUm

私がグルテン カゼインフリー始めたのは 過敏性腸症候群 慢性副鼻腔炎 ASDトリプルコンボ　こんなん(特に過敏性腸症候群)一生付き合うのムリやで～と頭抱えてた　 本で症例同じ患者と出会う 好物絶食だが治ってる実感 #セリアック #グルテンフリー #カゼインフリー #ASD #過敏性腸症候群 #慢性副鼻腔炎 pic.twitter.com/tzveDoLL23