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#山崎はるか #ケト #死神坊ちゃん 29話も出番なかったー! さーて流し見して消すか…ってうえしゃまー!w pic.twitter.com/M7xMxdrZNr

パムク@pamuk765

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夜のカゼイン・水分多量 に取るようにした 実は月曜日に捻挫してトレを4日休んだ 起床体重やトレ直後の体重減少を期待して,夜間・トレ前中の水分を制限しいたが,辞めた→メタボの成績が上がらない 辞めた途端に体脂肪率15未満が簡単に出るようになった #keto #ケト #recomp #リコンプ pic.twitter.com/Od8Vt5aIi4

案山子ジョン@John_Yuan2000

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こんな感じで #ケト #リコンポ スタート CD=±500Kcal 基礎代謝UP優先 TDK 結果として,夏至までに70Kg切って ChestP85K6r #keto #ケトジェニック pic.twitter.com/vwRbVQrOym

案山子ジョン@John_Yuan2000

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やっと倦怠感が取れた CD:−900Kcal/d&HIITを40日間は回復や代謝に悪影響らしい 今後2週間ほどCD:±0で基礎代謝向上(リコンポ成功)なら,その後に代謝微増・体重微減を目指そう #keto #ケトジェニック #ケト pic.twitter.com/ZYnGFe3p6Y

案山子ジョン@John_Yuan2000

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#山崎はるか #ケト #死神坊ちゃん 27話出番なかったー! 3期ずっと出番あったのにー! pic.twitter.com/vqVrfg2MD6

パムク@pamuk765

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#山崎はるか #ケト #死神坊ちゃん 3期まとめ 毎話出番があってうれしい! 次のボス襲名展開最高w pic.twitter.com/7M6BCttFSy

パムク@pamuk765

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体重はまた下がり始めた 要するに水分との関係らしい 26日に🍻,その後大量の水摂取 暑くなったから水分摂取増 一時的に水膨れの可能性 只,今までは体重気にして水分不足気味 これからは気にしない #keto #ケト #リコンプ pic.twitter.com/Xcr99ZP8A2

案山子ジョン@John_Yuan2000

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#ケト 昨晩飲んだ結果最悪 水分との関係 ちょっとお休みぐらいに考えればいいけど 昨晩の筋トレ CZサイクル行脚06:立花 ChestP 80K4r😀 このCZはランドリー付き NYの単身者アパートを思わせる シャワー付いてれば サイクル行脚には👌 #ケトジェニック #ちょこっと聞かせてチョコザップ pic.twitter.com/YDNlpFqb5p

案山子ジョン@John_Yuan2000

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睡眠とケトジェニック食については以前にも書いています ケト食は睡眠に有効だと考えています! 糖質過剰摂取、それも無意識な摂取の方がむしろ問題になるでしょう #睡眠 #ケト #ケトジェニック x.com/tolucky39/stat…

小林充典|睡眠の先生|睡眠歯科医療2000人以上|良い睡眠のための減量指導|10kgダイエッター@tolucky39

睡眠とケト 血糖値上昇により覚醒を司るオレキシンの分泌量低下 オレキシンの分泌量リズムの正常化は、インスリン抵抗性の改善にもつながります つまり過剰な糖質摂取によるオレキシン分泌リズムの乱れや低下は、インスリン抵抗性を高め、不眠症やナルコレプシーの要因ともなる可能性がありますね

小林充典|睡眠の先生|睡眠歯科医療2000人以上|良い睡眠のための減量指導|10kgダイエッター@tolucky39

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脂肪食べないと太る&&筋肉落ちる😱‼️ #ケトジェニック 下では夜間・就眠時に脂質撮らないと #ケトシス 止まって,糖新生を優先して筋肉消耗 ベンチP 80K4r→3r 落ちた! 3日間−1200Kcal/dなのに体重増えた😱‼️ 脂肪をもっと、特に夕方〜就眠に摂らなくっちゃ! #ケト #ケト食 pic.twitter.com/WIHyYcXJF2

案山子ジョン@John_Yuan2000

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今日は73Kg台に突入🥳 早朝74K未満が3回続いたら #ケト 導入(糖質25g未満/d)は終了 #TKD ターゲット #ケトジェニックダイエット に移行予定 HIIT前中に50gの糖質or外因ケトン摂取 CZビデオさん #リコンプ 筋小増.脂大減.総減 の紹介も宜しく #ちょこっと聞かせてチョコザップ pic.twitter.com/kOfqUqEw3I

案山子ジョン@John_Yuan2000

CZサイクル行脚04:小岩 ChestPがタイト,ベンチマーク👍 80K4r🥳 ここは狭いが,全部揃っている 🏋️真剣派には良いかも 今月中に80K6r x3出したい 今日はもう一つ記録出せた 続きの投稿で続く… #ちょこっと聞かせてチョコザップ #ケト

案山子ジョン@John_Yuan2000

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CZサイクル行脚04:小岩 ChestPがタイト,ベンチマーク👍 80K4r🥳 ここは狭いが,全部揃っている 🏋️真剣派には良いかも 今月中に80K6r x3出したい 今日はもう一つ記録出せた 続きの投稿で続く… #ちょこっと聞かせてチョコザップ #ケト pic.twitter.com/hCnwOOZLsQ

案山子ジョン@John_Yuan2000

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脂肪の割合↑タンパク質↓ 4月に入って調節 成果が出始めた 筋肉微増-脂肪大減-総体重減 脂肪を減らすために脂肪を摂る⁉︎🤯 CZのビデオではいつも反対のこと言ってる #ケト 肩身狭し😭 #ちょこっと聞かせてチョコザップ pic.twitter.com/CCteusEJPN

案山子ジョン@John_Yuan2000

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#ケト とCZのお陰で#リコンプ順調 20日で-2.3Kg ChestP:75K8r→80K3r CZのビデオで低糖質ダイエットを宣伝しているが #ケト(#ケトジェニック)ダイエットもCZで紹介して 違いは 1糖質を25g/dに制限 2ケトシスを維持 3脂肪を多摂取 特に3を目の敵にしないで! #ちょこっと聞かせてチョコザップ pic.twitter.com/PnOBg53q8n

案山子ジョン@John_Yuan2000

トレンド11:19更新

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