#ケトジェニックダイエット 肉や卵から脂質を摂ろうとすると、タンパク質も同じくらい入ってくるから、脂質摂取上げるためには工夫しないといけない。

◾️質問◾️ 【#ケトジェニックダイエット 、私の実践していたことについて聞いてみたいコト】🤔 たくさんのフォロワーさんから励ましのお言葉と同時に質問の声も寄せられました、ありがとうございます✨😌✨ これから始めようとしている方に私の体験が少しでも参考になったら嬉しいです♪

#ケトジェニックダイエット 【終了】 1ヶ月の体脂肪率は✨-3.3%✨でFinish❗️ 現在9.9%、ついにこの領域まで来たか…🥹 しかも理想的過ぎる過去一良い結果が出せた。ケトにはロマンがある‼️ ■8/15〜9/15 31日間 ・体重 -1.3kg▼ ・筋肉量 +1.2kg🔺 ・体脂肪量 −2.2kg▼ ◀︎Before After▶︎ pic.x.com/srk14bshqx

#糖質制限 #ケトジェニックダイエット #ケト まぁよいでしょう pic.x.com/kcicoxorud

#ケトジェニックダイエット 【31日目】 無事30km（越えてた）完走✨ 2,399kcal消費💪 ケガの程度も裂傷が酷いものの、終始足運びは快調だったと思う🏃‍➡️ クラブの皆とゆっくりコース下見しながら走れてホント良かった。コレ、1人きりだったら心折れそ🥺 #ボディメイク #岩木山 pic.x.com/wceplpwkc7

ケトジェニックダイエットの味方！ソルビトールパウダーの魅力 hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00thrdh.l… #ケトジェニックダイエット #糖質制限 #ダイエット #甘味料 #ソルビトール #低カロリー #健康

中・長鎖脂肪酸⇔ケトン体の関係は分かる。 じゃあ短鎖脂肪酸⇔ケトン体はどうなる？ #ケトジェニックダイエット ittetsukoban.com/413/

#ケトジェニックダイエット をご存じですか？ 糖質を断ち、エネルギーをすべて蛋白質や脂質で賄うダイエット。血糖値が気になる方、風邪を引きやすい方、集中力が続かない方におすすめです！※腎臓病の方はお控えください

#ケトジェニックダイエット 【30日目】 もうネタだろコレ（笑） これからすぐ朝6時から大会に向けた30km試走会なのに膝が血だらけ🩸なんじゃが🤣 昨日のジムトレで40kgのバーベル、左膝の皿上に落としちまったぜ💦 ランニング後、クラブのみんなとの温泉♨️＆ランチ🍙楽しみぃ〜（棒読み）🙄 pic.x.com/tlrq7xchy0

今年も生筋子が販売され出した🤩 海苔を散りばめた酢飯の上に、満遍なくいくらをのせて食す自分の姿が浮かんだ。 ｲﾔｲﾔｲﾔ… 今そんなことしたら、一気に体重戻るから💦しばし我慢ぢゃ。 #ケトジェニックダイエット pic.x.com/4nmydmgqqn

#ケトジェニックダイエット 【29日目】 腕見てたらなんか急に… こんがり焼いた食パン1斤丸ごとバターたっぷり塗って食いたくなってきた…。 ちょうどキリも良いので【31日目】を迎えたあたりでお終いにしようと思う😌最後までキッチリ燃やして有終の美を飾りたい💪 #ボディメイク #ダイエット pic.x.com/x8cb9cvyax

わけあって昨日から糖質ほぼゼロで生活してるでし ランニング（30分）と筋トレ（1時間半）もしたから、頭ぼーっとするし、眠気えぐかったけどスッキリしてきたでし🤔 計測はしてないし、いわゆる　#ケトジェニックダイエット　してるわけでもないけど、もちお1日で　#ケトーシス　入ったでしかね？ pic.x.com/wdihgfwybg

#ケトジェニックダイエット 【28日目】 やっべ💦明後日、初30kmチャレンジなのに足の筋肉痛バッキバキだわ😂 ウェイトトレだと毎日筋肉痛でも関係なくトレしてきたけど、ランでもイケるか！？ #ボディメイク #ダイエット pic.x.com/koe9qiozxj

仕事中の立ちくらみがやばかったので 今日でケトジェニックダイエットはやめておこう😞 #ケトジェニックダイエット pic.x.com/sst19i0dcb

#ケトジェニックダイエット 【26日目】 一度ハーフを走ると今まで必死だった10kmがこんな風に感じる。 『ククク…奴は四天王の中でも最弱…』 10kmが簡単という意味ではなく、あくまでもフルの中の最弱の1人に過ぎんみたいな。 土曜日は四天王3人目に挑むわけだが倒せるか…魔王戦はぶっつけ本番😇 pic.x.com/17fxi3v1x7

頻繁な片頭痛には脂っこい魚だけでなく炭水化物制限食も有効？ interphoenix.com/wp/2024/05/21/… #片頭痛 #EPA #オメガ３脂肪酸 #ケトジェニックダイエット #炭水化物制限食 pic.x.com/ufbo5l7cif

糖質制限（ケト）しよるけど、料理動画少ないから料理本買ってもうた🙄 どんだけ料理本買うねん🤣 #糖質制限 #ケトジェニックダイエット #レシピ本 pic.x.com/yvmti47h7s

#ケトジェニックダイエット 【24日目】 体脂肪率10.5％❗️8月から−3%！？ ほぼ脂質しか摂っとらんし…これ #ケトーシス 確定で入っとるやん✨👀 手が届きそうなんだ…1桁％まで ‼️💦 ■8/15〜9/7 23日間 ・体重 -1.4kg▼ ・筋肉量 +0.7kg🔺 ・体脂肪量 −1.8kg▼ pic.x.com/xtfitgxlol

#ケトジェニックダイエット 【23日目】 ハーフ🏃‍➡️リベンジ成功👍✨ 一日前に19kmで失速したのが悔しくて今度はちゃんと飯食ってから走った💨走りがパワフルになるねぇ💪余力もまだあったしイイ感じ♪ #ボディメイク #ダイエット pic.x.com/x57tzlfu4k

#ケトジェニックダイエット 【22日目】 先日、朝一の空腹状態で19km走ったわけだけど採ってたのは以下。 ・EAA 20g ・CLA 1.6g ・カルニチン 1.86g ・カフェイン 2g 若干筋肉が軋んできた感覚あったから念のためやめた。アミノ酸とミネラルかな？エイドで脂質なんてないよなー… ▼ないよな〜コレ pic.x.com/dps1qklrrm

#ケトジェニックダイエット 【21日目】 とりあえずハーフ手前まで☺️ 1,456Kcal消費。 朝一飯抜きの空腹でも全然腹減らんかった✨これがケトの特性か👀 でも走り終わっても何も食う気にならん…。 とりあえずMCTとサプリ諸々💊 来週は試走会で30kmにチャレンジ💪 #ボディメイク #ダイエット pic.x.com/mcj7xc3d0t

#ケトジェニックダイエット をご存じですか？ 糖質を断ち、エネルギーをすべて蛋白質や脂質で賄うダイエット。血糖値が気になる方、風邪を引きやすい方、集中力が続かない方におすすめです！※腎臓病の方はお控えください

#ケトジェニックダイエット 【20日目】 一度大会観戦してみてホント良い経験になった。何よりも自分の課題がハッキリ見えたから🤔 背中の広がりの薄さ…そんで妙に柔らかミだけがある胸🙄腕肩周りに注力して体幹トレ蔑ろにし過ぎた💦 ここで迫力が決まるんだよなー…。 #ボディメイク #ダイエット pic.x.com/aywrpjizco

#ケトジェニックダイエット 【19日目】 せっかくの観光地でもケト中だとほぼ名物は食べられん😭 でも唯一ありつけたのは岩手・盛岡名物の冷麺…と並ぶ、良脂質たっぷりの焼肉❗️🤤 #ぴょんぴょん舎 #焼肉・冷麺髭 #ボディメイク #ダイエット pic.x.com/qvalziu8a2

#ケトジェニックダイエット をご存じですか？ 糖質を断ち、エネルギーをすべて蛋白質や脂質で賄うダイエット。血糖値が気になる方、風邪を引きやすい方、集中力が続かない方におすすめです！※腎臓病の方はお控えください

#ケトジェニックダイエット 【16日目】 #ベストボディ・ジャパン2024 岩手・盛岡大会へ向かう道中、岩手山SAにて。 土砂降りの豪雨の中🌧️高速道路を走行するのは神経使うね💦モータースポーツのドライバーは1〜2時間のレースで1,000〜1,500kcal程消費するとのこと👀 んでケト中だと名物何も食えねぇ🥺 pic.x.com/9laqjjmfly

🍚今日のテレメシ🍚 今日もしっかりケトジェニックメシ。 豪華にサーモンアボカドとトマト🍅 やはり満足度高し。 #ケトジェニックダイエット #ダイエット飯 pic.x.com/7cl0klqtek

✨私が10キロ痩せたプロテイン✨ ついに販売開始！ プロテインとミネラルビタミン女性に必須な栄養がこれ1つに✨ なによりめっちゃおいしい😆 お問い合わせはコセキまで✨ 私のダイエットの秘密教えちゃいます♥ #イートハックプロテイン　#ケトジェニックダイエット　 #ヘアメイクage金町小関 pic.x.com/wc0fjlzazl

#ケトジェニックダイエット 【15日目】 とうとう明日が大会当日❗️ #ベストボディ・ジャパン2024 岩手・盛岡大会、何か緊張してきた〜💦 …観戦の方だけど🤭 ジム店長兼トレーナー氏の応援📣行ってきまーす🏃‍➡️ #ボディメイク ▼出場するわけでないのに絞り始めた奴 pic.x.com/pqwm82qlte

🍚今日のテレメシ🍚 引き続きケトジェニックメシ。 エビと豚バラ肉のガーリック炒め🧄 エビと豚バラ肉はケトジェニックっでバランス取るのにめちゃくちゃ便利！！ #ケトジェニックダイエット #ダイエットめし pic.x.com/5te910vgam

#ケトジェニックダイエット 【14日目】 しれっと体脂肪率11%代入り♪ 燃えるぜ🔥 #ランニング の方もフォームが修正されてきたのか、10km走っても全く痛みがなくなった👀この調子っ‼️✨💪 #ボディメイク #ダイエット pic.x.com/2av4kxr4ua

🍚今日のテレメシ🍚 みるみると更新される体重の最高記録。 今日はそんな中のケトジェニックダイエットメシです。 おしゃれのかけらのないいわし水煮缶、 ゆる過ぎたスクランブルエッグ、 バニラ味のプロテイン。 意外と満足度が高いのが不思議。 #ケトジェニックダイエット #ダイエット飯 pic.x.com/xaasasf7ha

#ケトジェニックダイエット 【11日目】 ケトの教科書に積極的にオススメされていない高脂肪・低糖質食材には何か理由があるのかな？🤔 牛ロース、青魚、ナッツ、アボガドがテッパンだけどお財布にも厳しいとこあるし…これら安めの食材だとダメなのかな？？👀 ▼豚ホルや鶏皮、高脂質＆糖質０✨ pic.x.com/j97dk6r5da

#ケトジェニックダイエット 【9日目】 体脂肪率12％代に初めて突入💪 ということで記念🏆の12kmラン♪🏃‍➡️ 現在12.3％。 間も無く11%代。せっかくのケト中だし、この勢いで10％切ってくれんかな〜😁💦 #ボディメイク #ダイエット pic.x.com/kfbtcq5zih

#ケトジェニックダイエット 【8日目】 一週間で−1.0kg…誤差の範囲内かなって思う🙄 単にアンダー㌍が低すぎただけかもしれないし、これだけだとケト成功とは言えないのが厳しい💦 ■8/15〜8/22 7日間 ・体重 -1.0kg🔻 ・筋肉量 -0.4kg🔻 ・体脂肪量 −0.6kg🔻 ▼高脂肪食でも全然太らなかった👀✨ pic.x.com/iradaqjrxp

今日足トレメインで筋トレしてたんだけど、力が入らなくて困った💦 　これもケトジェニックやってると、糖質って瞬間的に力を出すのに必要なんだと気付かされる❗ 　あと二週間頑張ります💪 #筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい #ケトジェニックダイエット pic.x.com/7quus92vuk

#ケトジェニックダイエット 【7日目】 とうとう一週間、主食の🍚🍞🍜一切食わんかった。果物も、ほぼ野菜も。 こんなの赤ちゃんの時👶以来じゃね？🙄 糖質は不可抗力以外は摂らないようにしてるから、一日50g以下に収まってるハズ…。 ▼焼鳥はモモじゃない、鶏皮一択🐓 pic.x.com/ff0wqvtzxr

何だか #ケトーシス 入ってるかも…？👀 #ケトジェニックダイエット 【6日目】 ⭐︎ローファット時と比べて〜 ●皮膚感？締まり感が大きめ ●カルニチンの効きがヤバい！？ →脂質のエネルギー効率化？汗がスゴイ💦 ケトスティック試してみたいとこだけど、どこのドラッグストア見ても売ってね〜😂 pic.x.com/38unzni9bj

ねむみちゃんのダイエット本 Amazon kindleにて販売中だぞ ダイエットを決意するために読む本 本当に痩せるケトジェニックダイエットをわかりやすく解説した本 amazon.co.jp/~/e/B0CGT8F95L よかったらみてけろ♡ #ダイエット #ケトジェニックダイエット pic.twitter.com/9HGqZ4RPBS