#ケトジェニックダイエット 【12日目（2周目）】 俺のランチ🍴今日は脂質が足りないな〜…って感じた時の切り札、マヨネーズ👼 スプーン大さじ1杯15gで脂質が11.2gも摂れちゃう👀✨この量だと脂質約30g程、優秀過ぎて脂肪燃焼が捗りそ🔥 #ボディメイク ▼ここに見える食材で脂質100gも稼げる！ pic.x.com/qDCo5u4I3o

#ビーレジェンド 「OIC DEL FIBERピーチ風味」#ケトジェニックダイエット 中でも安心の糖質1.4g❗️ ケト中は高脂質且つ高タンパク質な食生活になりがち💦そして下から出るガスや固形物も強烈な臭いと見た目になりやすい😂 便が良質（？）になってる✨👀桃果肉でも入ってるかのようなトロみが美味😋 pic.x.com/O8NoKwhUpL

最近良くスタバで飲んでる 水野スペシャルとか言うやつ アイスコーヒーにホイップをダクダクにして脂質稼いでる #ケトジェニックダイエット pic.x.com/nN3hDR4AR7

抹茶ラテに見えるでしょ？ 青汁ラテなんですよ😇 #ケトジェニックダイエット pic.x.com/m85bKat57N

MCTオイルのマヨネーズとかドレッシングとか色々あるんだね、知らんかった。 #ケトジェニックダイエット

会社の上司がケトジェニックしてて ええタイミングでケトン体をばらまいてて 今やったら真ん中の4くらいまで色変わってたー🙌✨ なお普通に食べてた別の人がやったけどもちろん色変わらんかったw #ケトジェニックダイエット pic.x.com/IvVnI5qzjS

#ローファットダイエット 【14日目】 実験成功かな？たった2週間だけど、ハイプロテイン生活試したらすごく良いデータが採れた✨このまま今月は #ケトジェニックダイエット で2週間💪 ■5/1〜5/14 14日間 ・体重 −0.3kg▼ ・筋肉量 +0.4kg🔺 ・体脂肪量 −0.7kg▼ #ボディメイク pic.x.com/95Do7PDCxr

『脳梗塞で倒れた介護福祉士が「食べ方」を変えて気づいたこと』｜パパネギ@言霊心理カウンセラー @papanegi6208 note.com/papanegi916/n/… #脳梗塞体験 #ケトジェニックダイエット #食事改善 #心と体 #介護福祉士 #人生を整える

【6】 良いPFCバランスで過ごしている気がするけどなかなかケトーシスに入らない。困ったものだ。 #減量 #禁酒 #ケトジェニックダイエット #目指せ75kg pic.x.com/WM2lPPuXK5

お昼にどん兵衛と芋けんぴ食べたからゼロ日目としまして 夕食前 54.8キロ 運動 ホットヨガ(お腹引きしめヨガ 強度3) 昨日の残りの鶏と野菜のスープにMCTオイル ホルモン80グラムくらい？ 豆腐と卵とキャベツとチーズのチヂミもどき #ケトジェニックダイエット pic.x.com/ojYl3bBbUN

一次会。 #ケトジェニックダイエット pic.x.com/SFVIpGRFCB

食べてるもの ブルーベリー100g アーモンド10粒 卵3個 サバ缶1個 プロセスチーズ6ピース サラダチキン1個 アボカド半分 マヨネーズ＆オリーブオイル 1,350kcalくらいかな。 タンパク質と脂質に寄せまくり。 #ケトジェニックダイエット

はてなブログに投稿しました 【ケトジェニックダイエット42〜44日目】仕事掛け持ちスタートでバタバタ！ - ズボラに若作り labeling50.hatenablog.com/entry/2025/05/… #はてなブログ #ケトジェニックダイエット #低糖質生活

いつかのケト飯。 #ケトジェニックダイエット pic.x.com/Zr23uHCVMW

⚡ケトン体って何のこと？ #ケトン体 #ケトアシドーシス #ケトフルー #ケトジェニックダイエット ⚡ケトン体って何のこと？ - 何でも知りたいカナちゃん kanachan.hatenadiary.com/entry/ketone

【3】 禁酒はできなかったけど食べ物に関してはケトっぽくいけた気がした。しかし親の旅行土産のおつまみセットが美味すぎて糖質を若干入れてしまう。痩せるわけないよね。 #減量 #禁酒 #ケトジェニックダイエット #目指せ75kg pic.x.com/E8tOd6tc91

はてなブログに投稿しました 【ケトジェニックダイエット中のカロリー摂取】油を減らすダイエットとの違いとは？【41日目】 - ズボラに若作り labeling50.hatenablog.com/entry/2025/05/… #はてなブログ #ケトジェニックダイエット #カロリー #低糖質生活

【1】 今日から本格的にケトジェニックダイエットを始めます。昨夏やった経験があるので食事のセレクションの引き出しはそれなりにあるつもり。しかし今日は炭水化物摂りすぎて反省もの。家の冷蔵庫空っぽなので明日は仕事終わりに買い出し。 #減量 #禁酒 #ケトジェニックダイエット #目指せ75kg pic.x.com/6UjzriKgsI

おはようございます！ 4月14日から始めた #ケトジェニックダイエット も約1ヶ月🐾 いつまで続けるのかはまだはっきりしていません💦 食べて楽に100kgになれるポテンシャルがあるだけにリバウンド注意!! pic.x.com/A9akk2zbF2

はてなブログに投稿しました 【停滞期こそ初心に戻る】ケトジェニックダイエット40日目！基本・食事・サプリをおさらい - ズボラに若作り labeling50.hatenablog.com/entry/2025/05/… #はてなブログ #ケトジェニックダイエット #停滞期の過ごし方 #食習慣の見直し

はてなブログに投稿しました 【ケトジェニックダイエット39日目】停滞期＆長引く生理でモチベ低下中…どう乗り越える？ - ズボラに若作り labeling50.hatenablog.com/entry/2025/05/… #はてなブログ #ケトジェニックダイエット #ホルモンバランスの乱れ

はてなブログに投稿しました 【ケトジェニックダイエット38日目】ご飯なしスープカレーで外食成功！ - ズボラに若作り labeling50.hatenablog.com/entry/2025/05/… #はてなブログ #ケトジェニックダイエット #糖質制限 #スープカレー

16時間のファスティングに以前は耐え難い空腹感を抱いていたが今はそうでもない。 きっとこれはケトジェニックの影響なんだと思う。 忍耐や努力のような非日常的な感情を必要とするダイエットをしてないし、これならリバウンドもしないんだろう。 #ケトジェニックダイエット #オートファジー

米が高騰しているみたいだけどもほとんど食べることがないのであまり関係ない。 炭水化物を制限する生活をしてからの方が甘いものを欲しない身体(脳)になった。 目指せ60日で-12kg #ケトジェニックダイエット

はてなブログに投稿しました 【ケトジェニックダイエット37日目】脂の摂取量を見直す日！ - ズボラに若作り labeling50.hatenablog.com/entry/2025/05/… #はてなブログ #ケトジェニックダイエット #低糖質生活 #脂質強化チャレンジ

毎朝こんな酒のつまみみたいな朝飯で、体脂肪量を激落ちさせたマジでホント。 カルパス、ナッツ、ベビーチーズは朝の3種の神器。見た目エグい組み合わせだけど。 #ケトジェニックダイエット #ボディメイク pic.x.com/wiKlKjEMoV

16時間ぶりの食事。 脂質はマヨネーズとチーズから補給する。 #ケトジェニックダイエット #オートファジー pic.x.com/mvHw6RS9hy

北戸田フィットプレイスでトレーニング🏋️ ケトジェニックダイエット1ヶ月経過で体脂肪3%減ってるけど今回筋肉も少し減ってるな〜 まあこれから筋肉増えて来るでしょう💪 #筋トレ #ケトジェニックダイエット pic.x.com/eU0yHNlMqf

ケトジェニック+オートファジーを試してみようかな。 睡眠時間が短いからどのタイミングで16時間のファスティングを入れようかな。 アスリートではないから高負荷なトレーニングをするわけではないし、そう考えると無計画でもイケそうな気がする。 #オートファジー #ケトジェニックダイエット

おはようございます☀ #ケトジェニックダイエット 22日目。 ●週間(4/27〜5/3)　-1.7kg ●月間(4/1〜4/30)　-4.7kg ケトジェニックは目処の1ヶ月まで残り一週間！ あとはどこまで仕上げていくか💪 pic.x.com/CU8QaJVoje

はてなブログに投稿しました 【ケトジェニックダイエット31日目】眠気MAX！のんびりDAY - ズボラに若作り labeling50.hatenablog.com/entry/2025/05/… #はてなブログ #ケトジェニックダイエット #低糖質生活

こんなに炭水化物が少ないとは!! #ケトジェニックダイエット pic.x.com/Vj5p42rlLu

はてなブログに投稿しました 【ケトジェニックダイエット31日目】2年に代謝が復活してきたかも？ - ズボラに若作り labeling50.hatenablog.com/entry/2025/05/… #はてなブログ #ケトジェニックダイエット #代謝復活 #糖質制限

はてなブログに投稿しました 【ケトジェニックダイエット1ヶ月の成果】4月の体重約−3kg！体調・肌・糖質制限の変化をまとめて公開 - ズボラに若作り labeling50.hatenablog.com/entry/2025/05/… #はてなブログ #ケトジェニックダイエット #1ヶ月まとめ #糖質制限

はてなブログに投稿しました 【ケトジェニックダイエット29日目】糖質19.4gで完璧✨ヨーグルトで快腸♪ - ズボラに若作り labeling50.hatenablog.com/entry/2025/05/… #はてなブログ #ケトジェニックダイエット #糖質制限 #バターコーヒー効果

糖質を限界まで避けてるから大豆類も食べてない。 野菜も根菜類は当然避けてるし、まじで毎日サバ缶。今、おれの身体はサバでできてる気がする。 あとマヨネーズとゆで卵。 #ケトジェニックダイエット

ここ30日くらいずーーーーーーーっとサバ缶ばかりだからいい加減飽きてきた。 他に良質なタンパク質と脂質が摂れる何かはないのだろうか。ググろ。 #ケトジェニックダイエット

フィットプレイス川越店の帰りに久々に半田屋さんでご飯😎 ケトジェニックダイエット中なので食べれそうなものだけ選んで美味しく食べました♪ #ケトジェニックダイエット pic.x.com/mmPHAVmNqY

#ケトジェニックダイエット 【31日目】 1ヶ月前、+12kg増量直後の腹と今の腹。 体脂肪率は−5.4%。停滞してきたから今月は違うダイエット法に切り替えてみる💪 ■4/1〜5/1 31日間 ・体重 −4.1kg▼ ・筋肉量 +0.7kg🔺 ・体脂肪量 −4.8kg▼ #ボディメイク pic.x.com/yvRVFwHv47