今晩は夫と外食🍺予定なので せめてものオートファジー。 １食目の昼ご飯 ﾙﾌﾟﾒﾁｯｸ(京都🍞)の バインミーみたいなやつ。 パクチー嫌いやけど これは何故か食べれるのよね。 パン食の時はヨーグルトで 発酵食品を摂る。 #ダイエット垢さんとつながりたい #オートファジー pic.twitter.com/PgfkYj5FMY

もみやんの真似っこご飯🍚 おかげで冷凍庫の塩サバが救出できた😋 私も明太子が良かったけど無いから梅干しで🥺 @mom_momimomi #オートファジー #16時間断食 #おうちごはん pic.twitter.com/eaRE6N3uV6

お昼ご飯☆。.:＊・゜ 酢キャベツと昨日の残りのチヂミ 腹八分目ですd('∀'*) #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #16時間断食 #オートファジー #酢キャベツ

𓊆24日目𓊇 𓌉◯𓇋 9:15 ~ 10:15 ⋆オートミールリゾット ⋆大豆かりんとキャラメル味 ⋆ミックスナッツ ⋆チョコレート効果CACAO72% 昨日から ± 0.0kg 開始から - 5.7kg #オートファジー #オートハジー

5/22日曜日オートファジー128日目 #オートファジー　#１６時間断食 pic.twitter.com/GspzhXARFU

【オートファジー✨】 この頃１日１食にしています❤️ お腹が空いたらナッツ🍴 #オートファジー pic.twitter.com/yi20PCURHk

おはようございます☀ 日曜日、朝から #ソロムーミン お腹空いてチカラが出ず 登りはほとんどあるきました😵 しかし、 みどりがキレイな季節です✨✨ #ダイエットラン #ハンガーノック #オートファジー pic.twitter.com/ihqDuWVPWi

今日は朝から ヘルシーメニューだブー🐷 バタバタしてて 体重測れなかったけど きっと痩せていると 思いたいブー🐽 お昼もヘルシーにして 今日の夜は我慢したら 大丈夫なはずだブー🐷 確かに野菜不足しがちだから 昼はそこを意識して メニュー決めたいぶー #ダイエット仲間募集 #オートファジー pic.twitter.com/wpvJESTTeO

70.7kg 36.6% 昨日はぼたん鍋。 久しぶりにしょっぱい味噌つゆで、かなり体のむくみを感じる。 むくみが落ちたら、体重減ってると思う。 13時から20時までを食事時間にして落ち着いてる。日中に美味しいコーヒーで気分転換。 #オートファジー #コーヒー

プチ断食51日目 朝散歩🐾 玄米白米半々生活にも慣れた🎵 体重は3キロ減。 プランクを始めたら なかなかきつい(笑) お腹まわりお肉なくなればいいな。 今日も暑くなりそ💦 #16時間断食 #オートファジー #お写んぽ #空がある風景 #カメラ女子 pic.twitter.com/u1xrb8kx5l

16時間オートファジーダイエット始めて一ヶ月と1週間目、マイナス4.8キロ！ 血圧も下がってきたー。 #オートファジー　 #16時間ダイエット中

おはすぅ😊 最近聞くようになった #オートファジー 食事をするのは 24時間のうち8時間だけ とは言うけど… 仕事の後の夕飯が 食べたくて食べたくてw てことで今日も 一人でも多くの笑顔を 創れるように #一所懸命 働きまーす💪 #おは戦40522mn🍨

便秘解消♪♪ 滅多にしない便秘ですが… #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #16時間断食 #オートファジー #便秘解消 #酢キャベツ

5/22日曜日 今朝の体重・体脂肪率 45.2(-0.05) 25.7(＋0.2) おはようございます😊 素敵な日曜日をお過ごしください✨ #ダイエット垢さんとつながりたい #16時間断食 #オートファジー

夜中に空腹で目が覚めた...オートファジーが働いてる💕って思えて最近はお腹が空くたびなんか楽しい✨ #オートファジー　#健康長寿 #老化　#アンチエイジング　#睡眠　#運動　#食事 #生命科学

酵素ドリンクを使ったファスティング(断食)の正しいやり方／初心者も簡単に実践できる方法 challenge-fasting-30s.com/method-fasting/ #オートファジー #ケトン体 #セロトニン #健康寿命を延ばす #長寿 #病気の予防 #デトックス #16時間断食 #置き換えダイエット #免疫力強化 #腸内環境を整える

ファスティング(断食)のメリット・デメリットとは？ファスティングの体内での作用を徹底解明！ challenge-fasting-30s.com/fasting-merit-… #オートファジー #ケトン体 #セロトニン #健康寿命を延ばす #長寿 #病気の予防 #デトックス #16時間断食 #置き換えダイエット #免疫力強化 #腸内環境を整える

見た目画像あり【ファスティング(断食)10日間のやり方】体重は何キロ痩せるのか？結果公開！ challenge-fasting-30s.com/8th-fasting-10… #オートファジー #ケトン体 #セロトニン #健康寿命を延ばす #長寿 #病気の予防 #デトックス #16時間断食 #置き換えダイエット #免疫力強化 #腸内環境を整える

ファスティング(断食)で活性化するオートファジーとは？ノーベル賞で証明された仕組みを簡単に解説！ challenge-fasting-30s.com/fasting-auto-p… #オートファジー #ケトン体 #セロトニン #健康寿命を延ばす #長寿 #病気の予防 #デトックス #16時間断食 #置き換えダイエット #免疫力強化 #腸内環境を整える

優光泉(ゆうこうせん)の最安値売り場は？どこで買うと安く買える？薬局やドンキの市販店で買える？ challenge-fasting-30s.com/enzyme-lowest-… #酵素ドリンク #ファスティング #16時間断食 #ダイエット #オートファジー #デトックス #腸活

【断食でブドウ糖からケトン体にエネルギー源が変わるメリットとは？】 challenge-fasting-30s.com/fasting-ketone… #オートファジー #ケトン体 #セロトニン #健康寿命を延ばす #長寿 #病気の予防 #デトックス #16時間断食 #置き換えダイエット #免疫力強化 #腸内環境を整える

酵素ファスティング(断食)６つの期間とその頻度・間隔の目安とは？ challenge-fasting-30s.com/fasting-interv… #オートファジー #ケトン体 #セロトニン #健康寿命を延ばす #長寿 #病気の予防 #デトックス #16時間断食 #置き換えダイエット #免疫力強化 #腸内環境を整える

【ファスティング(断食)中に起こる好転反応とは？その対処法とだるい・胃痛・ニキビなど症状を紹介】 #オートファジー #ケトン体 #セロトニン #健康寿命を延ばす #長寿 #病気の予防 #デトックス #16時間断食 #置き換えダイエット #免疫力強化 #腸内環境を整える challenge-fasting-30s.com/fasting-healin…

【断食で脳内物質「セロトニン・幸せホルモン」がなぜ活性化するのか？】 #オートファジー #ケトン体 #セロトニン #健康寿命を延ばす #長寿 #病気の予防 #デトックス #16時間断食 #置き換えダイエット #免疫力強化 #腸内環境を整える #ダイエット #ファスティング challenge-fasting-30s.com/fasting-seroto…

【断食で増えるミトコンドリアって何？その仕組みとメリットを解説！】 #オートファジー #ケトン体 #セロトニン #健康寿命を延ばす #長寿 #病気の予防 #デトックス #16時間断食 #置き換えダイエット #免疫力強化 #腸内環境を整える #酵素ダイエット #酵素ファスティング challenge-fasting-30s.com/fasting-mitoch…

おはようございます☆彡 いやー 増えましたね 体重 今朝の体重 52.1kg 31.6% 気持ちを入れ替えて 今日からまた頑張る(๑و•̀ω•́)و #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #16時間断食 #オートファジー

出勤前に食べた🍜 これが まじで好きすぎる #オートファジー pic.twitter.com/cE8Uw5OP0K

2022/05/21【141日目】 開始：77.4kg（171.5㎝） 本日：73.2kg 前日：-1.2 開始：-4.2 睡眠：5.0h⇨22:00〜3:00 朝食：なし 昼食：ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ醤油、あんぱん 夕食：豚肉ｷﾑﾁ ◆ｱｻﾞﾙﾌｲｼﾞﾝ②、ﾌｪﾌﾞﾘｸ① #糖質制限 #オートファジー

9日目 51.5kg ・ミニサラダ ・パスタ ・プリン ・ドーナツ #オートファジー

ダイエット417日です！ （スタート時：53.2/28.3） 本日は53.1/28.3 やる気スイッチがほんとに入りません… #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット #ランニング #身長158センチ #オートファジー

ダイエット416日です！ （スタート時：53.2/28.3） 5/20の分です！ 本日は53.5/28.3 なかなかここから 抜け出せません… #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット #ランニング #身長158センチ #オートファジー

ダイエット415日です！ （スタート時：53.2/28.3） 5/19の分です！ 本日は53.0/28.7 甘い物食べたい欲が止まりません… #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット #ランニング #身長158センチ #オートファジー

そんでもって17時前に 餃子食べたんだブー🐷 しそとキャベツで 野菜も取りつつ 明日痩せるかテストの意味でも 8時間の中で食べてみたんだぶー ここの餃子は美味しいんだぶぅ〜 ご飯も大盛りにしたかったけど 我慢したぶー 当たり前？ #ダイエット垢さんと繋がりたい #オートファジー pic.twitter.com/VbCATd9OeB

朝は チキン南蛮の残りに ドレッシング無しのサラダ オカヒジキに 納豆卵で パイナップルも食べたんだぶー 野菜も取ったつもりなんだぶー それと乳酸菌で 腸内も綺麗にしちゃうブー🐷 うーん オートファジーは続けるんだブー これが一番痩せられたから(笑) #ダイエット仲間募集 #オートファジー pic.twitter.com/GZgzLW5TPU

#オートファジー オートファジー ＝『16時間以上の空腹を作る』を始めました！ 仕事しながら次の食事まで24時間開けます！！ 始めた日: 2022年4月16日(土) 現在: 35日目の5月21日(土) 松屋牛焼肉定食ダブル　ガーリックチキン単品　半熟卵　食 健診前の最後の晩餐、そして本日より断食に入る！！

#オートファジー オートファジー ＝『16時間以上の空腹を作る』を始めました！ 仕事しながら次の食事まで24時間開けます！！ 始めた日: 2022年4月16日(土) 現在: 34日目の5月20(金) 唐揚げ大量　辛くないラー油　食 健康診断前に大量食い！

オートファジーが流行っている。 16時間断食らしいですね。 本屋に行くと一日一食を推進する本が並んでいたり、空腹時間を長くする＝健康に繋がるみたいな風潮になっています。 本当に効果があるのかな…🤔 素人目線では筋肉減って逆に不健康に繋がりそうな気がします😅 #オートファジー #減量

16時間断食　33日目 61.5kg（前日差 +0.1kg） 今日は、何でかヒッキーでした。 別に凄く体調悪い感じもなかったけど… 昨日、32回目の結婚記念日で… 明日は、２日遅れの記念日恒例の焼鳥沢山食べる日 d(^_^o) まぁ、肉だから食べても大丈夫なはず ( ◠‿◠ ) #16時間断食 #オートファジー

こんばんは☆彡 今夜は体重もはかりませんでした！怖過ぎて(ﾉ∀｀笑) 晩ご飯は、酢キャベツとカツオの刺身でした！！ さぁ、明日からまた頑張ります (๑و•̀ω•́)و #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #オートファジー #16時間断食