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ハワイ旅行に向けて人知れず始めた約３ヶ月間のダイエット。 体重：66.5kg → 59.5kg (−7.0kg) 体脂肪率：16.6％ → 6.5％ (−10.1％) 今なら脱げるBODY #減量 #ローファットダイエット #筋トレ #InBody pic.twitter.com/WPxDRiYote
またジムまでいくのダルかったので笑 ダンベル片手5kgずつで スクワットのみ フォーム重視でぎっちり沈んでやると、だいぶ効くなぁ… 今日は足だけの予定だったので… ま〜これで十分だったのかも😂 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ローファットダイエット pic.twitter.com/8Em7YWKvo8
朝ウォーク済ませて朝食。 最近の食事 脂質のコントロールがちと大変笑 間食に脂質を入れないと、40〜50を取るのも実は大変だったりする。 今日も、脂質40以上50未満に👍 #ダイエット仲間募集中 #ローファットダイエット pic.twitter.com/8biR2Gf1KS
喉の痛みも(ほぼ)なくなったので ようやく活動再開 (トレは明後日から&ハイカーボ😆) 今月は筋力低下も 体重減幅も少ないだろうけど、やれることを少しずつ続けるだけです。 #ダイエット仲間募集中 #ローファットダイエット
卵かけご飯(170ｇ)味噌汁、唐揚げ、鶏むね、ブロッコリー、トマト タ34、脂13、カロリー530cal たまには載せてみる笑 わりと固定朝食☺️ #ダイエット仲間募集中 #筋トレ中年 #まめたま好きと繋がりたい #ローファットダイエット pic.twitter.com/Pdq4fa6WLS
おはよう御座います！ 6月23日 体重測定 前日より−1kg 今日は落ちてた！ 体重の増減が激しいです。 増え過ぎない様に現状維持ならokです！ #ローファットダイエット #夏までに痩せる pic.twitter.com/c0IndgQLAj
よーし、思いつきだけど急遽今日から減量開始しよう！ 今朝の体重が65.5kgだったので、62kg前後を目標にしようかな 期間は2ヶ月から3ヶ月で1日3000kcal、PFCは3:1:6あたりでいこうと思います！ #ローファットダイエット pic.twitter.com/zfB0BBa3yy
トレンド21:25更新
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選手の肩に着地して静止、とかもう人間の常識超えててやばい ルチャってやっぱスゲェ…😱
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27テレビやばいな TEMUのCMぶっ込んできたw 情弱やジジババが騙されちまうぅ #FNS27時間TV #27時間TV
