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エミリーしたけど後半踏めず😭 休憩してたら寝落ち…やっぱまだ回復できてないかも〜 明日はのんびりする！ 晩ごはんは ・サーモンの塩昆布あえ ・オクラと酢玉ねぎ ・キャベツとじゃがいもの味噌汁 ・ごはんたっぷり🍚 今日は早寝しよ〜🥱 #みみこめし #ズイフトゆる勢 pic.x.com/sxc3MvfPpO
晩ごはんー！ ・塩ホルモンとカシラ ・トマトときゅうり ・舞茸と野菜のスープ(卵入り) 今日のワークアウトもリカバリーライド！ ケイデンス85-95あたりでのんびりとクルクル🚴♂️ 運動量が少なめなので塩ホルモンも少なめで😂 #みみこめし #ズイフトゆる勢 pic.x.com/TtH9KbgDNN
リカバリーワークで「Mend」 ユルそう〜って思ったら、まさかのケイデンス指定あり！ 青ゾーンで105回転とかーー😭 膝がモヤッとしたので、今日は1セットでゆるしたるわ〜😂 重い体を支えてくれた脚たち、もうちょっと休ませよう お昼は、回復食兼ねて バナナとザバスでチャージ！ #ズイフトゆる勢 pic.x.com/lLwLCQh7yA
富士ヒル「完走できるかも」って思えたのは、5月にアルプ4時間半かけて登りきったあとだったかも！！ ゆる勢でもやればできる…って信じて、思い切って当日スタートに立てた！ #ズイフトゆる勢 x.com/mimico_3355/st…
アルプ4時間半のズイフトゆる勢が、 初富士ヒル──4時間14分39秒で完走！！！ 流石に体力残ってなくて、下山はバスでお世話になりました🚌 実は完走できるか不安すぎて…当日まで内緒にしてたやつ😂 完走後の吉田うどんめっちゃ沁みたー！！！ #富士ヒル #ズイフトゆる勢 #初ヒルクライム完走 pic.x.com/ajpSIPD304
フルレスト明け、まだちょっとだけ痛みが… 軽くなら大丈夫そうなのでズイフト！ ワークアウト[Baby on board] 妊婦さん向けだけど、強度ゆるめでちょうどいい Strength Babyでじんわり汗かいて、体もほぐれた〜 お昼は、残り物でちゃっちゃと✌️ #ズイフトゆる勢 #リカバリーライド #みみこめし pic.x.com/pMrXiKbpt7
昨晩はお尻の筋肉痛っぽさがじわじわ広がってきて、軽めのストレッチだけで終了〜😭 今日もレストで体調回復めし 朝ごはんは ・鶏ハム ・蒸しさつまいも ・きゅうり＋明太子 ・麦ごはん ・味噌汁（わかめ・豆腐・ねぎ・たまご） ・バナナ🍌で甘いもの欲も🙆♀️ #みみこめし #回復めし #ズイフトゆる勢 pic.x.com/AiI6bB0wk6
今日のワークアウトは、足の疲労抜きにFoundation！ AACRの疲れがちょっと残ってたのかも？ 終わったあとは、足がほんのり軽くなった気がする〜！ でもやっぱりケイデンス指定はむずかしい…！ 合わせるのめっちゃきびしいー😓 #ズイフトゆる勢 #ワークアウト記録 pic.x.com/n8RJ5lzYeM
今日のワークアウトは Inside Out の Climb On［Lite］ 時間短め、足の負担も少なくてちょうどよかった☺️ お昼ごはんは恒例になりつつあるタンパク質丼 冷奴にはしげき！今日はしなかったけど胡麻油ちょい足しするとうまいの！ めざせ！機材の50gよりウェイトの500g減 #ズイフトゆる勢 #みみこめし pic.x.com/ezi35RZCdJ
今日はお昼前にワークアウト 様ちゃんAIに「TEMPO#1がいいよ」って言われてやったら… BMUのヤツだったみたい SSTのTEMPO#1やってたー！😂 お昼は補助食も兼ねて ・月見納豆豆腐うどん ・昨日のワカメ酢の物 ・キウイ ・ザバスブリックパック 食べ過ぎたかな？満腹ー！🤣 #ズイフトゆる勢 #みみこめし pic.x.com/PzzGhXZTxe
朝は軽めに食べて、SST（short） 思ってたよりキツ〜い！ 終わってヨーグルトとキウイ＋錠剤プロテインで補給 今、ようやくお腹すいてきたのでお昼 ゆでたまごに漬けマグロをレンチンしたツナ、納豆と新玉ねぎの味噌汁 タンパク質多くね？😂 夜は野菜たっぷり食うぜ！ #ズイフトゆる勢 #みみこめし pic.x.com/LqqG49fiXX
トレンド15:19更新
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カレー屋さん。 サービスですって言って下さったんだけど、どう食べるのが正解なのか分からなくて5分くらい考えてる。
結婚式に呼ばれてないのを根に持ってる。 山田に言うたら「福本忙しいやろうしと思って、、招待したらよかった」 と 福本は昨日の同期集合写真誰がいたか確認してます 個人的に福本のみ呼んで2回目式あげてください。
道端で出会う、特別天然記念物！このあと無事鴨川に戻って行きました。ホッ。
えぇぇぇぇぇ？！
最近のディズニーだいたいこれ
なんか凄いの事故ってるんだけど、、、 修理費高そう、、
周りが同棲とか婚活の話してるの聞いた後コレで気持ちよすぎ
こういうことをして、生き永らえています
今年1番有益な情報を得た。
これ2時間後に追いLINEしたらバデーニ救えると思います……？そういう遊びではない……？ #バデーニとLINE
