自分自身を愛でるためのセルフマッサージ本 「自分を愛でるセルフマッサージ」 ガチガチに固まった心と体が、ほぐれていく 生理解剖学・運動生理学を学び、 3万人以上をケアした著者が伝える方法 #セルフマッサージ #自己肯定感 amzn.to/3PXKgxv

股関節のセルフマッサージ 少し痛いから、硬いのか #セルフマッサージ #股関節 やす先生@滋賀の整体師・柔道整復師の投稿動画を楽しみましょう！#TikTok Lite lite.tiktok.com/t/ZSYtPEpJk/

【健康法】耳のオイルマッサージ【みぃ】 今回は耳のオイルマッサージ！ 頭の中がグルグルしがちな時、いろんな事を考えすぎて寝付けない時にオススメだよ✨ ameblo.jp/yuruveda/entry… #アーユルヴェーダ #セルフマッサージ

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もう病みつき 肩こり・肩関節の痛み※ここを押してみてください！シリーズ#ゴリゴリ #足つぼ #セルフマッサージ youtube.com/shorts/9gnRyWm… @YouTubeより

前々から欲しかったフォームローラー マットも欲しいと思っていたら丁度カウシェでセット4,000円があったので購入 届いてからふくらはぎと腰をほぐしてますが…良い！買ってよかったです✨ #足腰がこってる #セルフマッサージ #買ってよかったもの pic.twitter.com/4WyMKgI6lc

40才以上の 顔のたるみが気になり始めた女性は必見‼️ 👀✨ youtu.be/GWlA97l3_eg #リンパマッサージ #マッサージ #セルフマッサージ #たるみ #老化防止 pic.twitter.com/0Cm7IGi2Ol

腰のぐりぐりしたところを親指でグイグイ、ごりごり押すと、その間だけは腰痛を忘れられる気がする。グーっと痛気持ちいい。 やりすぎて指が痛い🥺 #腰椎椎間板ヘルニア #トリガーポイント #セルフマッサージ #坐骨神経痛

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🌸 セルフマッサージで美肌を目指そう！顔のリンパマッサージは、むくみ解消に効果的。指の腹で優しく撫でるようにマッサージして、顔の新陳代謝を促進しましょう。 #セルフマッサージ #美肌効果