断酒3日目クリア。 午前２時起床ですが、頭がスッキリしているので、2度寝はやめて仕事を開始。 昨夜、寝る前はアルコール離脱症状が酷くて苦しかったが、いまは体調良好です。 (今日も、おそらく離脱症状が出ると思いますが) #断酒　#禁酒　#ソバキュリアン

断酒3日目です。 体調が悪化しそうな予感(アルコール離脱症状)がしたので、無理のない範囲でサウナで汗を流し、のんびりと温泉で入浴。 そして昼寝をしました。 「坐禅体験」を予約しているので、これから行ってきます。 坐禅は初めてです。 #断酒　#禁酒　#ソバキュリアン

断酒2日目クリア 1日目は睡眠障害を発症し１時間半しか眠れなかったが、 2日目は７時間以上眠ることができた。 眠剤も通常の半分くらい飲んだところで、寝落ちできている。 断酒は最初の3日間が勝負。 今日がんばれば、この後は楽になるはず。 #断酒　#禁酒　#ソバキュリアン

断酒1日目クリア 午前5時半起床 断酒1日目は「無理して眠ろうとしない。寝なくてOK」というルールにしている。 でも、１時間半も眠れた。 生活のリズムを崩したくないので、2度寝はせず、早朝の散歩に行ってきます。 #断酒　#禁酒　#ソバキュリアン

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今読んでる本　 #ソバキュリアン #ソバーキュリアス pic.twitter.com/BpupksraWd