【夜中にお腹すく人へ】 寝る前に温かいお茶を飲むだけでも食欲落ち着くよ！ 明日の体重にガッカリしたくない人におすすめ✨ #ダイエット格言 #痩せたい

実は「寝てる時間」こそ痩せタイムって知ってた？ ✔ 睡眠中は成長ホルモンが脂肪燃焼を助ける ✔ 寝不足は食欲ホルモンを狂わせる ✔ 深く寝た人ほど痩せやすい 結論：寝るのも立派なダイエット！ #ダイエット格言 #痩せたい

【④ ストレス減少で若返り】 カフェインはメンタルにも効果あり。 気分を上げてくれて、ストレスも減る。 ストレスは老化加速マシーンだから、 若見え目指すなら心も大事！ #ダイエット格言

【⚠️ブラックコーヒー飲んでる人、正解です】 実はブラックコーヒーって ダイエットだけじゃなく「若見え」にもガチで効くって知ってた？ 理由は全部リプにまとめた！ コーヒー好き必見すぎる☕️ #ダイエット格言 #若見え

ジム勢いる？ ジム行く前に飲むならこれ！👇 ✅ ブラックコーヒー → 燃焼スイッチON ✅ バナナ → エネルギー爆速補給 ✅ BCAA → 筋肉守り隊 ✅ 緑茶 → 胃に優しい燃焼系 ジム後プロテインは常識だけど、 行く前の準備もガチ大事！ #ダイエット格言 #筋トレ

日曜のランチは、 「野菜→たんぱく質→炭水化物」の順に食べると 血糖値の急上昇を抑えられるよ！ 太りにくい体づくりは小さな習慣から✨ #ダイエット格言 #痩せたい

夏に体冷ます食材はコレ👇 ✅ きゅうり → 水分爆弾 ✅ スイカ → 甘いのにむくみ飛ぶ ✅ トマト → 美肌も狙える ✅ 柑橘系 → 爽やかさ天才 ✅ ミント → 冷感ヤバい 暑さでやる気失う前に取り入れてみ？ #ダイエット格言 #痩せたい

日曜だからって寝すぎ注意！ 睡眠時間が多すぎると逆に太りやすくなるんだよ。 今日もいつも通りの時間に起きて、朝日浴びよ！ #ダイエット格言 #痩せたい

夜更かしすると食欲ホルモン増えるって知ってた？ 痩せたいなら、夜はちゃんと寝るのが一番の近道。 おやすみ！🌙 #ダイエット格言 #痩せたい

チュアンド・タンって、薬とか拒食とか絶対やらん人！ 夜遅く食べないとかはあるけど、 飯はちゃんと食うし、甘いのもたまに食べるし。 健康第一で若さキープしてるのガチで尊敬。 #ダイエット格言 #筋トレ x.com/slowselflove/s…

チュアンド・タン（1966年生まれ）は 50代後半とは思えない若さと肉体美で有名！ 彼のダイエット＆美容法をカテゴリ別にまとめたから、 本気で変わりたい人はリプ見て！ #ダイエット格言 #筋トレ pic.x.com/BACW7Ylz0P

土曜のランチは楽しみたいけど、 ゆっくりよく噛むだけで食べすぎ防止になるし、 血糖値の上がり方もゆるやかになるよ！ 美味しく食べて、午後も元気に過ごそ✨ #ダイエット格言 #痩せたい

おはよう！土曜日☀️ ダイエット中だって、 好きなものをちょっと食べるくらいはいいんだよ。 我慢ばっかりじゃ続かない。 今日もゆるっと頑張ろ！ #ダイエット格言 #痩せたい

難消化性デキストリンって名前は聞いたことあるけど 「結局それ何？ほんまに痩せるん？」って思ってない？ 実はコレ、ダイエット民にはめっちゃ武器になる成分。 詳しくはリプにまとめたから、 本気で痩せたい人だけ読んでみて。 #ダイエット格言 #痩せたい

黒烏龍茶、ヘルシア、メッツコーラ… あの辺の「トクホ」飲み物に入ってる 難消化性デキストリンって知ってる？ 名前めちゃ堅いけど、 実はダイエット民には超武器になる成分。 詳しくはリプにまとめたから、 痩せたい人だけ覗いてみて！ #ダイエット格言 #痩せたい pic.x.com/eJmvUFcNnL

「ザ・ダイエット食」ばっか食ってる人ほど、 ある日めちゃくちゃ爆食するんよな。 正直人間なんてみんな砂糖中毒やから上手く付き合って痩せてこ #ダイエット格言

痩せたいけどカレー食べたいなら👇 ✅ 無印 → スパイスガチで少量で満足 ✅ マイサイズ → 100kcalとか神すぎ ✅ カレー職人 → スーパーで買いやすい カツカレーだけはマジでやめとき！ #ダイエット格言 #痩せたい pic.x.com/iWilnG4FA2

間食でたった200kcal。 「大したことない」って思うけど、 ✔ 200kcal×30日 → 6,000kcal ✔ 脂肪に換算すると約0.8kg増 毎日のちょっとが、未来の体型を作る。 今日だけでも間食やめてみよ？ #ダイエット格言 #痩せたい

ダイエットって孤独じゃない？ 私は知識と筋トレで人生変えたから、 同じ悩みの人に情報届けたい！ 筋トレは代謝UPもメンタル安定も自信もくれる最高の自己投資。 痩せたい人、強くなりたい人、 一緒に頑張ろ！ フォロー大歓迎🫶 #ダイエット格言 #筋トレ女子

✅ ナッツを5〜10粒 → 脂質はあるけど血糖値急上昇しにくい ✅ 無糖炭酸水 → 胃が膨らんで空腹感がマシになる ✅ プロテイン → タンパク質で満腹ホルモンUP＆代謝維持 ✅ スルメや昆布 → 咀嚼多くて満足度高い 「ちょっとだけつまむ」でも全然OK。 #ダイエット格言 #痩せたい

おはようございます☀️ 痩せたい気持ちは分かるけど、 夏は無理しすぎると熱中症一直線だからね。 ✔ 水分こまめに ✔ 塩分もちょっと意識 ✔ 朝ごはん抜かない ダイエットも健康あってこそ！ #ダイエット格言 #熱中症対策

へそピが似合う体脂肪率って、だいたい18〜22％が目安。 お腹にうっすら縦線出て、へそ周りがスッキリ見えるのはこのへん。 ただ15％以下とか狙いすぎると、ホルモン乱れるから無理は禁物！ #ダイエット格言 #痩せたい pic.x.com/FwWI8UkBWK

脂肪1kgって何キロカロリー分かる？ 正直、数字聞くと「無理ゲー」って思うかもしれないけど 現実は意外と地味な積み重ねで落とせる。 コメント欄に具体的に全部書いたから、 本気で痩せたい人だけ見てほしい。 #ダイエット格言 #痩せたい pic.x.com/2MoTmEg66t

「食べなきゃ痩せる」って思うけど、 基礎代謝以下に落とした瞬間、 痩せない体の完成だから気をつけてね。 #ダイエット格言

朝ごはんに食物繊維を入れると、腸が動き出して痩せやすくなる。 オートミールでも、サラダでも、小さな一歩が大事。 #ダイエット格言 #痩せたい

酒飲むなら「色ないやつ」が正義！ 焼酎・ウォッカ・ハイボール → OK 梅酒・カクテル → デブ製造機 迷ったら透明なやつ選び！ #ダイエット格言 #痩せたい

「昼は少なめに…」って我慢する人多いけど、 昼を減らすと夕方〜夜に血糖値ガタ落ちして、 爆食いしやすくなるんだよね。 痩せたいなら昼はしっかり食べて、夜軽くするのが正解。 #ダイエット格言 #痩せたい

朝イチの水一杯で代謝が上がるって知ってた？ 寝てる間に500mlくらい水分飛んでるから、 起きた瞬間に飲むだけで体が動きやすくなるんだよ。 痩せたいなら、まず飲め。 #ダイエット格言 #痩せたい

ムラついとる時って、ホルモンも代謝も爆上がりらしいよ。 痩せるなら今だよ。 #ダイエット格言

生理中に痩せようとすんな。 泣くより休め。 生理明けが勝負やで。 #ダイエット格言

ダイエットってマジで情報ゲーやねん。 最新の論文とか、ほんまSNSの常識覆すことばっか書いてる。 ガチで痩せたい子はフォローしてな。 一緒にデブ卒業しよ。 #ダイエット格言 #痩せたい

3kgだけ速攻落としたい人へ✋ ✅ 塩分減らす→むくみ激減 ✅ 夜の炭水化物抜く→水分減る ✅ 水たくさん飲む→食欲抑制 推奨はしないけど、 イベント前だけどうしても…って時の奥の手📘 #ダイエット格言 #保存して見返す用

「痩せたいのに痩せない」って、 努力が足りないんじゃなくて、やり方ミスってるだけ✋🔥 📘このアカウントは、 ・太る原因をバッサリ解説 ・やりがちな間違いをぶった斬る ・正しい知識で“ガチで痩せたいコ”を応援する💪 毎日3本、保存したくなる痩せ格言、置いとくね📌💭 #ダイエット格言 #痩せたい

「まじで全然食べてないのに太るんだけど？」 → それ、飲み物のカロリーぜんぶカウント外してるやつね☕️ #ダイエット格言 #保存推奨 📘