カオスが過ぎるけど、めちゃくちゃ面白いw 壮大なスケールで描くエブリンの奇妙な税金対策w 泣いて悔しいw #エブリシング・エブリウェア・オール・アット・ワンス #映画エブエブ #エブエブ #ミシェル・ヨー #キー・ホイ・クァン #ジェイミー・リー・カーティス #ダニエルズ depaoji.tokyo/eeaao-movie/

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今週の振り返り ポイント練習 水曜　T4km×2+H1km×3+R200m×8 土曜　LSD140分 ①VDOT設定ペースでのポイント練習に余裕があり ②怪我や違和感もない場合 上記2点が揃った場合、週間走行距離を10%以内の範囲で上げるようにしてきた。 ペースを上げるより、距離や本数を増やすことが大事🥷🏻 #ダニエルズ pic.x.com/YRBvw5pOGs

「爆笑問題withタイタンシネマライブ#91」 10月11日(金)19:30〜21:45 2,200円 ◆タイタンメンバー #爆笑問題 #ウエストランド #キュウ #脳みそ夫 #まんじゅう大帝国 #シティホテル3号室 #ネコニスズ #春とヒコーキ #鎌 #あさひ #藤元達哉 #タイタンシネマライブ #ダニエルズ titan-net.co.jp/live/cinemaliv…

T4km×2+H1km×3+R200m×8 ダニエルズ的T-H-Rコンビネーション練習🐸 設定 T:4’00”/km H:3’40”/km R:40”/200m 結果 T4km×2 15’57”-15’53” H1km×3 3’39”-37”-27” R200m×8 37”〜41” H1kmの3本目のみ追い込んだ。その他は余力あり。サブスリーVDOTでの練習ができている🥷🏻 #ダニエルズ　#サブスリー pic.x.com/A5Mvqr4cmJ

福岡マラソンの前に10000mを走るわけですが、ペース配分がよくわからない😐 ダニエルズによると ①まずは設定ペースを決めるて ②6500mあたりまでは自分の余裕度を確認 とある。 少なくとも5000mまでは余裕を確認できるペース設定にしておかないと。 #ダニエルズ　#10000m pic.x.com/BW7CnAGkBo

来週の練習プラン 月　オフ 火　リカバリーラン 水　T4km×2（休3分）+H1km×3（休2分）+R200m×8（休200mjog） 木　リカバリーラン 金　リカバリーラン 土　ロングラン140分 日　Eペースラン 突然出てきたハード（H）ラン…水曜が今シーズンの山場のトレーニングである🥷🏻 #ダニエルズ　#マラソン pic.x.com/7TOFIOkLom

今週の振り返り ダニエルズ4週間プログラムでは4週間で1週ジョグのみの週が訪れます。 それが今週。 メリットとしては以下があげられます。 ①疲れを取り超回復に専念できる ②負荷をかけないため怪我をさせない ③体の声を聞けるため怪我に早く気づく #ダニエルズ　#マラソン練習　#マラソン pic.x.com/thJCCytl23

ダニエルズのヨナキゴト最終回ありがとうございました！ standfmでのアフタートークも是非お聴きください！ 来週は、あさひさんピンの新番組「あさひの快進撃」として同じ時間に放送します！ 是非お楽しみに！ #ダニエルズ #タイタン #栃木放送 #最終回 #ありがとう pic.x.com/9pkurujyj4