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#チェアヨガ🧘‍♀️の #オンラインレッスン は 画面越しにも関わらず ヨガマットを使うヨガより 違和感なく 身体を動かすことが出来ます。 ゆっくりと隅々まで 身体を動かしますので 呼吸が乱れることなく しっかり動けて スッキリしますよ!😊 #Zoom #オンラインヨガ #StaySafe #StayHome  #健康 👇

なつ@オンライン🌱ポレポレヨガ教室@7Nuts7

今日のチェアヨガ 手足 首 肩甲骨 腕 キャット&カウ 体側 骨盤 〜立って〜 お尻強化に片足づつ ・後ろに蹴る ・横に開く・閉じる ・膝90度で同上 スクワット アンジャネーヤアーサナ風 ダウンドック風 (足クロス) 〜座って〜 大・中・小臀筋緩める 前屈 お尻集中レッスン! #オンライン

こうさく&なつこ(オンラインヨガレッスン専門教室) @polepole_yoga

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#チェアヨガ🧘‍♀️の #オンラインレッスン は 画面越しにも関わらず ヨガマットを使うヨガより 違和感なく 身体を動かすことが出来ます。 ゆっくりと隅々まで 身体を動かしますので 呼吸が乱れることなく しっかり動けて スッキリしますよ!😊 #Zoom #オンラインヨガ #StaySafe #StayHome  #健康 👇

なつ@オンライン🌱ポレポレヨガ教室@7Nuts7

今日のチェアヨガ 呼吸 手首足首・指グーパー 首 肩 肩甲骨 キャット&カウ 体側 おしり歩き 〜立って〜 バランス アルダチャンドラーサナ風 チャパーサナ風 ダウンドック風3パターン 〜座って〜 捻り 前屈 椅子の高さに助けて貰って、難易度の高いアルダチャンドラーサナに挑戦 #オンラインヨガ

こうさく&なつこ(オンラインヨガレッスン専門教室) @polepole_yoga

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さてさてこのあとは、 企業様向けのチェアヨガオンラインレッスン! 素敵なご縁に感謝感謝です😌♥ 頑張っていらっしゃるみなさまの、癒しの時間になりますように✨ #チェアヨガ #ヨガ #企業ヨガ #オンラインレッスン pic.twitter.com/n57YnbMNAs

海老原 良美 ‧✧̣̥̇‧Yoga Instructor‧✧̣̥̇‧ @yoshimi_yoga

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今日はチェアヨガがありました♫ テレビに映る先生をみながら、イスに座ったまま身体をしっかり動かされました! 「気持ちが良かった☀️」「楽しかった☺️」と、リフレッシュされたみたいでよかったです🙌🏻✨ (写真は事前にご家族様(身元保証人様)に許可を頂いております。) #チェアヨガ #サカグループ pic.twitter.com/aUCuqn4bLD

サカグループ さやさや @J0Mrb

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#チェアヨガ🧘‍♀️の #オンラインレッスン は 画面越しにも関わらず ヨガマットを使うヨガより 違和感なく 身体を動かすことが出来ます。 ゆっくりと隅々まで 身体を動かしますので 呼吸が乱れることなく しっかり動けて スッキリしますよ!😊 #Zoom #オンラインヨガ #StaySafe #StayHome  #健康 👇

なつ@オンライン🌱ポレポレヨガ教室@7Nuts7

今日のチェアヨガ 手首・足首 頭皮 首 肩甲骨 キャット&カウ 体側 股関節 〜立って〜 スクワット 膝裏伸ばし 太腿前面伸ばし 〜座って〜 足裏伸ばし 前屈 基本的な動きを丁寧に! スクワットは一回でもしっかり時間をかけたので、やった感〜⤴️ #オンラインヨガ

こうさく&なつこ(オンラインヨガレッスン専門教室) @polepole_yoga

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#チェアヨガ🧘‍♀️の #オンラインレッスン は 画面越しにも関わらず ヨガマットを使うヨガより 違和感なく 身体を動かすことが出来ます。 ゆっくりと隅々まで 身体を動かしますので 呼吸が乱れることなく しっかり動けて スッキリしますよ!😊 #Zoom #オンラインヨガ #StaySafe #StayHome  #健康 👇

なつ@オンライン🌱ポレポレヨガ教室@7Nuts7

今日のチェアヨガ ・手首・足首 ・首 ・肩甲骨 ・股関節 たって ・つま先立ち ・スクワット ・膝裏伸ばし ・太腿前面伸ばし ・キャット&カウ ・手首 ・針の糸通し ・猫のポーズ 座って ・肩甲骨筋膜剥がし ・捻り(首は反対へ) ・前屈 今日は首・肩にフォーカス! 手首からケア♪ #オンラインヨガ

こうさく&なつこ(オンラインヨガレッスン専門教室) @polepole_yoga

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お気軽にリフレッシュ♪ #チェアヨガ 平日クラス 担当:@7Nuts7 3/30 火曜日11:00-11:20 ⭐︎首・肩を緩めます⭐︎ 4/1 木曜日11:00-11:20 ⭐︎新年度!深呼吸でリフレッシュ⭐︎ 1レッスン 500円 月額制2,000円 ameblo.jp/1nuts-2nuts-3n… #オンラインレッスン #StaySafe #StayHome   #online #yoga

こうさく&なつこ(オンラインヨガレッスン専門教室) @polepole_yoga

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#チェアヨガ🧘‍♀️の #オンラインレッスン は 画面越しにも関わらず ヨガマットを使うヨガより 違和感なく 身体を動かすことが出来ます。 ゆっくりと隅々まで 身体を動かしますので 呼吸が乱れることなく しっかり動けて スッキリしますよ!😊 #Zoom #オンラインヨガ #StaySafe #StayHome  #健康 👇

なつ@オンライン🌱ポレポレヨガ教室@7Nuts7

今日のチェアヨガ 頭皮 耳の下 胸鎖乳突筋 鎖骨 デコルテ 首 肩甲骨 タオルを使って腕 タオルを使って脚裏側・股関節 キャット&カウ 開脚捻り 前屈 疲れていたので、ゆるヨガにしました 美顔ヨガに影響を受けて、マッサージなど多め😊 タオルの補助を借りて、頑張らずにストレッチ〜

こうさく&なつこ(オンラインヨガレッスン専門教室) @polepole_yoga

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これから『桶川 元気人 プロジェクト』として、 桶川で活躍する素敵な方を紹介して参ります😊 今回ご紹介するのは、坂田コミュニティセンターで、 チェアヨガ教室をされている木村洋子先生🌸 machikatsu.co.jp/okegawa-portal… #桶川 #坂田 #チェアヨガ #ZUMBA #ヨガ #ズンバ pic.twitter.com/2JWH0cj0KQ

マチカツ! @machikatsupj

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#チェアヨガ🧘‍♀️の #オンラインレッスン は 画面越しにも関わらず ヨガマットを使うヨガより 違和感なく 身体を動かすことが出来ます。 ゆっくりと隅々まで 身体を動かしますので 呼吸が乱れることなく しっかり動けて スッキリしますよ!😊 #Zoom #オンラインヨガ #StaySafe #StayHome  #健康 👇

なつ@オンライン🌱ポレポレヨガ教室@7Nuts7

今日のチェアヨガ ・手足・指、首 ・頭皮 ・首 ・肩甲骨 ・キャット&カウ ・腹筋 (上半身のみ後傾・片足上げ→両足上げ) ・腕ブランブラン ・太腿前面伸ばし ・後屈 ・捻り ・脚裏側 先週に引き続き、腹筋・太腿強化! 大事な部位です アフターケアもしっかり😊 #オンラインヨガ

こうさく&なつこ(オンラインヨガレッスン専門教室) @polepole_yoga

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お気軽にリフレッシュ♪ #チェアヨガ 平日クラス 担当:@7Nuts7 3/23 火曜日11:00-11:20 ⭐︎タオルを使って♪⭐︎ 3/25 木曜日11:00-11:20 ⭐︎バランスをとって体幹↑↑⭐︎ 1レッスン 500円 月額制 2,000円 ameblo.jp/1nuts-2nuts-3n… #オンラインレッスン #StaySafe #StayHome  #online #yoga

こうさく&なつこ(オンラインヨガレッスン専門教室) @polepole_yoga

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#チェアヨガ🧘‍♀️の #オンラインレッスン は 画面越しにも関わらず ヨガマットを使うヨガより 違和感なく 身体を動かすことが出来ます。 ゆっくりと隅々まで 身体を動かしますので 呼吸が乱れることなく しっかり動けて スッキリしますよ!😊 #Zoom #オンラインヨガ #StaySafe #StayHome  #健康 👇

なつ@オンライン🌱ポレポレヨガ教室@7Nuts7

今日のチェアヨガ ・手足の指・首 ・頭皮 ・首 ・肩甲骨 ・キャット&カウ ・股関節 〜座ったまま上半身〜 ・ヴィラII ・シャンティヴィラバドラーサ ・パールシュヴァコーナアーサナ 〜立って〜 ・スクワット ・太腿前面伸ばし 〜座って〜 ・腕ブラブラ ・脚裏面伸ばし ・前屈 #オンラインヨガ

こうさく&なつこ(オンラインヨガレッスン専門教室) @polepole_yoga

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オフィスでもできる イスヨガ公開中です #チェアヨガ pic.twitter.com/2ICDbEhMQm

今日も明日もあさってもヨガ【Chizuru】 @Cyoga7

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#チェアヨガ🧘‍♀️の #オンラインレッスン は 画面越しにも関わらず ヨガマットを使うヨガより 違和感なく 身体を動かすことが出来ます。 ゆっくりと隅々まで 身体を動かしますので 呼吸が乱れることなく しっかり動けて スッキリしますよ!😊 #Zoom #オンラインヨガ #StaySafe #StayHome  #健康 👇

なつ@オンライン🌱ポレポレヨガ教室@7Nuts7

今日のチェアヨガ ・カパラバティ ・頭皮 ・首 ・肩甲骨 ・キャット&カウ ・体側 ・股関節 ・腹筋 (片足上げ→両足上げ→ナヴァーサナ風) ・腕ブランブラン ・太腿前面伸ばし ・脚裏側 ・後屈 ・捻り ・前屈 効くぅ~ 椅子ヨガでも腹筋鍛えられるよ~ アフターケアもしっかり😊 #オンラインヨガ

こうさく&なつこ(オンラインヨガレッスン専門教室) @polepole_yoga

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お気軽にリフレッシュ♪ #チェアヨガ 平日クラス 担当:@7Nuts7 3/16火曜日11:00-11:20 ⭐︎腹筋を鍛えます⭐︎ 3/18木曜日11:00-11:20 ⭐︎体側伸ばしで全身スッキリ⭐︎ 1レッスン 500円 月額制 2,000円 ※毎週火・木曜日同刻開催 ameblo.jp/1nuts-2nuts-3n… #StaySafe #StayHome #online #yoga

こうさく&なつこ(オンラインヨガレッスン専門教室) @polepole_yoga

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