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1️⃣🤡の腸 野菜類の中では 🍅オクラめかぶ と仲が良いらしい✨💖 2️⃣昨日いつの間にか寝ていた😪ので AM→🍑、PM→胸三頭 で頑張る💪‼️ どちらもchallenge重量入れてuP⤴️狙いたい #ダイエットwithUS #むちゃ筋トレ部 #チーム石本 #あお筋トレ #あお餌 #ダイエット垢さんとつながりたい

Twitterあお🤡横顔G🦍@GpFtkwl

返信 リツイート 43分前

【神トレ79回】 🐸朝 スーパーワイドスクワット20回×3セ バックキック30 ヒップエクステンション20 クラムシェル20 リアランジ15×2 脚回内外×1分 ツイスト20バイシクル20×2ドローイング5 翌朝小顔  基本応用朝 🚶‍♀️8千歩 #チーム石本 第一志望と縁がなかったらどうしようと焦るけど地道にやるんだ私

昨日は上半身トレ!膝つきプッシュアップ…いつもより回数がこなせずびっくり(・・;)イタリアン食べに行くので有酸素15分も。 #チーム石本

久しぶりに下半身を鍛えます¨̮⑅*がんばるぞー! #チーム石本

🍋筋トレ記録 2020.1.19 ・スーパーワイドスクワット ・バックキック ・ヒップエクステンション ・クラムシェル ・リアランジ ・ヒップリフト ・ツイストクランチ ・バイシクルクランチ ・デッドバグ ウォーキングは12000歩、買物時の歩数と足して15000。#チーム石本

ランチとして食べるなら、おにぎりよりもブランパンの方が「今ダイエッターとしての訓練を受けている…!」感があって好きなのですが、脂質のことを考えておにぎりにしました。 #チーム石本 pic.twitter.com/KHxH9NPknl

#チーム石本 ガッツリ神トレしたので、ガッツリトンテキ定食! 育て筋肉\( 'ω')/

お仲間😍 なんか、嬉しい~😆💕 #チーム石本

#チーム石本 お昼は、人とごはんを食べる事になったので、今から神トレ! 筋トレしてごはん食べたら、きっといつもより筋肉付くかも(´ω`)

1/18 830 ☕️&MVM,BCAA ヤクルトミルミル、 12 お刺身、茶碗蒸し、お味噌汁、カフェラテ、チョコケーキ2口 15 ザバス🥤,☕️ 19 梅昆布🍙、蒸し鶏、🍅、金平&白菜🥗 21 羊羹1/2個,🍅🥤 #ダイエットwithUS #むちゃ筋トレ部 #チーム石本 #あお筋トレ #あお餌 #ダイエット垢さんとつながりたい

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