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会員様の許可を得て 撮影させていただいております📷 「サイドレイズ」 サイドレイズは肩の三角筋中部を集中的に鍛えることができます! 動作が比較的シンプルであるため、初心でも取り入れやすい点も魅力です!☀️ #tokiel #トキエル #押上パーソナル #本所吾妻橋パーソナルジム pic.x.com/1c6KZjv1wB

パーソナルトレーニングジム TOKIEL本所吾妻橋・押上店【トキエル】@tokiel_honjo

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会員様の許可を得て 撮影させていただいております📷 「バンドヒップエクステンション」 主に使われる筋肉は 大臀筋とハムストリングです🐰 ヒップアップやお尻の引き締め 代謝アップ等に大きな効果があります💪 #tokiel #トキエル #押上パーソナル #本所吾妻橋パーソナルジム #筋トレ pic.x.com/TU0QNvrHfU

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会員様の許可を得て 撮影させていただいております📷 「ダンベルロー」 広背筋を鍛えられる種目です。 身体の倒し方やダンベルを引く位置によって重点的に鍛える筋肉を調整することもできます💪 #tokiel #トキエル #筋トレ #本所吾妻橋パーソナルジム #広背筋 pic.x.com/F4u6Yrn3Lh

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会員様の許可を得て 撮影させていただいております📷 「ケーブルクロスオーバー」 大胸筋を鍛える種目です🐔 ケーブルクロスオーバーの特徴は フリーウェイトでは負荷がかけにくい 大胸筋の内側にまで刺激を入れることが出来る点です🐣 #tokiel #トキエル #押上パーソナル #大胸筋 #筋トレ pic.x.com/9rjkIfu3fZ

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