没頭する方法は没頭を阻害するものと距離を取る事❓YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #心理学 #人材育成#研修 #鬱 #ネガティブ感情 pic.twitter.com/C3TukabsHc

ネガティブと距離を置く1番の理由は没頭出来ないから😣YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #心理学 #人材育成#研修 #鬱 #ネガティブ感情 pic.twitter.com/F5t9MPId2n

くそ❗️なかなか入らない😮_💨あれ😯自分は何に悩んでたんだっけ❓YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #心理学 #人材育成#研修 #鬱 #ネガティブ感情 pic.twitter.com/XuQDVFphDr

ネガティブ感情と距離を取るディフゥージョンテクニック❗️駅編🚃YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #心理学 #人材育成#研修 #鬱 #ネガティブ感情 pic.twitter.com/9Hdn8UapC0

一緒の電車に乗っちゃダメですよ😳YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #心理学 #人材育成#研修 #鬱 #ネガティブ感情 pic.twitter.com/fXwv8hw6kl

「見ろ❗️人がゴミのようだ❗️」ムスカも雲の上に投げ入れろ☁️YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #心理学 #人材育成#研修 #鬱 #ネガティブ感情 pic.twitter.com/2sk5WkV4Lb

ネガティブ思考を嫌うとネガティブ思考に飲まれてしまう😢YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #認知行動療法 #ネガティブ感情 #研修 #人材育成#心理学 pic.twitter.com/jZ0D4P4joy

優しい大人に聞かれているようにネガティブさんに何故❓と聞いてみる🤗YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #認知行動療法 #ネガティブ感情 #研修 #人材育成#心理学 pic.twitter.com/OyqMXUoSN7

他人に行うと攻撃的になるが自分のネガティブ思考には効果的❗️「何故❓work」YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #認知行動療法 #ネガティブ感情 #研修 #人材育成#心理学 pic.twitter.com/W5a7ZgaunG

何故自分は嫌な事を考えてるの❓何故今なの❓何故そう思ったの❓何故。。。YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #認知行動療法 #ネガティブ感情 #研修 #人材育成#心理学 pic.twitter.com/baAkkoRvPZ

今の自分を救うのは今までの自分😲感情を採点して記録しときましょ😉YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #認知行動療法 #ネガティブ感情 #研修 #人材育成#心理学 pic.twitter.com/cikeUptKkS

感情が先？体調が先？姿勢が先？YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #認知行動療法 #ネガティブ感情 #研修 #人材育成#心理学 pic.twitter.com/UrtR34dlNe

お疲れ様ディフゥージョン❗️ネガティブ感情は悪魔じゃなく労働者❓YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #認知行動療法 #鬱 #ネガティブ感情 #研修 #心理学 #人材育成 pic.twitter.com/7yUifJYLdB

悲しみ太郎さん🙂いつもお疲れ様ぁ😊YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #認知行動療法 #鬱 #ネガティブ感情 #研修 #心理学 #人材育成 pic.twitter.com/T7Q3bAS0lU

オタクが世界の鬱を消し去る❓😧感情を擬人化するとネガティブが離れてゆく❗️YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #認知行動療法 #鬱 #ネガティブ感情 #研修 #心理学 #人材育成 pic.twitter.com/kCGyxGHB4M

今ネガティブを感じたけど去年のネガティブよりは20点低いから大丈夫っしょ❗️😜YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #認知行動療法 #鬱 #ネガティブ感情 #研修 #心理学 #人材育成 pic.twitter.com/IwnIvYRW43

悲しみに点数を付けると😧少し離れてくれる🙄YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #認知行動療法 #鬱 #ネガティブ感情 #研修 #心理学 #人材育成 pic.twitter.com/9RxJqjkWGu

辛くてどうにもならない❗️その辛さって怒りが何点❓悲しみは何点❓悔しさは❓YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #認知行動療法 #心理学 #鬱 #ネガティブ感情 #研修 #人材育成 pic.twitter.com/Qkmg8Zetkg

嫌な事を繰り返し考えちゃう😖感情に振り回されない為には❓YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #認知行動療法 #心理学 #鬱 #ネガティブ感情 #研修 #人材育成 pic.twitter.com/mTgCt5xvcH

冷静で正しい判断が出来るカッコいい人になりたい😣じゃあ感情じゃなく行動に注意して🤨YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #認知行動療法 #心理学 #鬱 #ネガティブ感情 #研修 #人材育成 pic.twitter.com/63ZaPrv5hE

感情のまま行動すると気持ち良いよねー😏後で後悔するけど😭YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #認知行動療法 #心理学 #鬱 #ネガティブ感情 #研修 #人材育成 pic.twitter.com/5KVwKR94UZ

感情はコントロールしようと思えば思うほど鬱になる😱YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #認知行動療法 #心理学 #人材育成 #ネガティブ感情 #鬱 #人材育成 pic.twitter.com/a3W1b4bTbe

不快を乗り越えた先って想像した事ありますか❓☹️YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #認知行動療法 #心理学 #人材育成 #ネガティブ感情 #鬱 #人材育成 pic.twitter.com/eQwdoVL2k5

自分の価値観とは❓って考えるとつい他人と比較しちゃうよねーYouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #認知行動療法 #心理学 #人材育成 #ネガティブ感情 #鬱 #人材育成 pic.twitter.com/elksiKctSY

自分の心の中は観察出来ません😭そんな時はボディスキャン瞑想❗️YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #認知行動療法 #心理学 #人材育成 #ネガティブ感情 #鬱 #人材育成 pic.twitter.com/0iBLep42su

動機って大切なんですね🙁今まで考えたことも無かった🙂_↕️YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #認知行動療法 #心理学 #人材育成 #ネガティブ感情 #鬱 #人材育成 pic.twitter.com/bOL8ajU9vP

ネガティブ感情や思考と闘って幸福になれましたか❓いやぁ未だに襲ってくるんすよ🙂_↕️YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #認知行動療法 #心理学 #人材育成 #ネガティブ感情 #鬱 #人材育成 pic.twitter.com/YRw0MhGpsK

今考えるとそんなに怖い事じゃ無かったから😟挑戦しとけば良かったなぁ。。回避行動が生むリスク❗️YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法#ACT #ネガティブ思考 #ネガティブ感情 #認知行動療法 #心理学 #研修 #人材育成 pic.twitter.com/2q90OtlpBl

いやぁ、そう言われると。。未だに同じ事で恐怖を感じる時あります😓YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #ネガティブ思考 #ネガティブ感情 #認知行動療法 #心理学 #研修 #人材育成 pic.twitter.com/eVbPq9FQHa

振り返ると気付かされる😞自分の悪い思考習慣😵_💫YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #ネガティブ思考 #ネガティブ感情 #認知行動療法 #心理学 #研修 #人材育成 pic.twitter.com/1mBksmubyp

その闘争・逃走反応☹️良い結果になりましたか❓YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #ネガティブ思考 #ネガティブ感情 #認知行動療法 #心理学 #研修 #人材育成 pic.twitter.com/qcopqJWEQD

自分は闘ったり逃げたりする考え方はしていない❗️😠その考え方で不安は消し去れましたか❓YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #ネガティブ思考 #ネガティブ感情 #認知行動療法 #心理学 #研修 #人材育成 pic.twitter.com/G21HVTxP7r

今迄の考え方の習慣から抜け出せない😭そしたら振り返ってみて❗️上手くいった事ある❓YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(ACT簡易版「メンタルダウンを瞬時に防ぐACT チェックリスト」直ぐに出来る認知行動療法)#ACT #ネガティブ思考 #ネガティブ感情 #認知行動療法 #心理学 #研修 #人材育成 pic.twitter.com/n0EYrpxlVF