おはようございます💪 7キロ位減ったけど、腕は前腕がいい感じに🤔 あと、5キロ減💪 #腕トレ #前腕 #三頭筋 pic.twitter.com/3aKU3IIy45

トレーナーの方針で今まで #ベンチプレス は殆どやったことがない。先日超久々にやってみたら、胸より先に #三頭筋 が音を上げた。 これじゃいかんと、二頭筋1種目+三頭筋2種目のトライセットを週1~2回やって三頭を集中的に強化。…

おはようございます💪 　 腕は、ケーブルカールとプレスダウンのスーパーセットで、休みなし５セットからスタート🤔 戻す時も、伸ばす時も肘は、なるべく動かさない🤔 今日は、夜アームレスリングの練習なので朝の腕トレは休み💪 #三頭筋 #腕トレ pic.twitter.com/VFvs9WycgI

ライブで腕あげてたら少し痛くなるけど、三頭のトレーニングだと思って頑張った。 #脳筋　#三頭筋

やっぱりきちゃうよね～ 大人のテーマパーク。 #エニタイム #二頭筋 #三頭筋 pic.twitter.com/rQtejK2Cer

おはようございます💪 三頭筋がまあまあ🤔 通筋で、半袖👔は雨気味だからほとんどいません😳が、半袖です😅 #三頭筋 #半袖ワイシャツ pic.twitter.com/I5Uyb2SRIv

おはようございます😊 みやっちです🐲💕 私の大好きなビール達🍺 全力で担いでみました！ #ゴールデンウィーク #最終日 #みんななにする #ビール呑む #三頭筋 #ムキムキ pic.twitter.com/rwen8Ng6Qd

おはようございます💪 ７月の試合に向けて、今日もエニタイムで腕トレ💪 アームレスリングやると、腕は筋トレでは、付かない変なつき方しますがそれがまたいい感じ😅 筋肉の疲労より、腱と骨が痛くなるので 練習やった感が最高です😄 #腕トレ #前腕 #エニタイム #三頭筋 pic.twitter.com/ihUWUb7mBG

こんばんは💪 1年前の練習右と、昨日の練習左🤔 右腕が成長🤔 体重は、ほぼ変わらず💪 もっと、頑張らないと💪💪 昨日の練習の痛みがあっても夜中エニタイムで腕トレ😅 #腕トレ #三頭筋 #前腕 pic.twitter.com/OjlRXdMzoI

今日は三頭！！ 疲労回復も兼ねて軽めに、、、 #筋トレ　#三頭筋 pic.twitter.com/qUusZ3kSiR

シャーマンチーム💪の皆さんにインタビューしてみました。 世界からのサプライズ動画について 日本について 生活について 筋肉について 生の声をお届けします。 👇ご依頼はこちらから sekai-surprise-video.com #セカサプ動画 #三頭筋 #SDGs pic.twitter.com/YXd2P2mi5t