満月の前後は睡眠が浅くなるううう🌝 眠れないよりはいいけど。 新月の時はめちゃ眠くなるから違いを比べたら面白いかも #ぽけすり #ポケモンスリープ #不眠 #不眠改善 pic.x.com/xy4lq4fqsi

カフェインは午後3時以降は避けるのがベスト☕ 夕方以降のカフェイン摂取は、眠りの質に影響を与えることがあります。コーヒーや紅茶の代わりにハーブティーを試してみて！#不眠改善 #カフェイン対策 #健康生活 gain-knowledge.net/what-to-do-whe…

不眠改善には、毎日の生活リズムが大切！決まった時間に寝ることで体内時計が整い、スムーズな入眠が期待できます⏰ まずは規則正しい生活を心がけてみましょう。#不眠改善 #睡眠の質 #生活リズム gain-knowledge.net/what-to-do-whe…

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讓自己好好的睡一下💤 新規不眠症「デエビゴ™錠」 作用於負責調整覺醒和睡眠節奏的奧萊辛神經傳遞， 透過緩解過度的覺醒狀態， 調整覺醒中樞和睡眠中樞的平衡的非鎮靜作用的卻能 #失眠 #不眠改善 #エーザイ株式会社 pic.x.com/fu1sommvw9

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