低FODMAP食を初めて1週間 □作ったメニュー ・ポトフ（ソーセージ） ・豚しゃぶ ・ロールキャベツ ・オムライス（ケチャップ） □感想 ・膨満感減少！ガスを我慢すること自体減った印象 ・便秘気味に。便もコロッとした形状に変化 #低FODMAP食 #過敏性腸症候群 #IBS #SIBO

【モウカザメと夏野菜のあんかけけ】 ☆87（ヤナ）さん考案☆ モウカザメを食べたことはありますか？ 身近に買えない方は鶏のむね肉や白身魚にアレンジOK！ goodtecommunity.com/recipe/2063/ #グッテレシピ #IBS食 #減塩 #低FODMAP食  @87fdt pic.twitter.com/FabpexxXtT

皆さんには、過敏性腸症候群の人が選ぶ低FODMAP食一覧表を見て下さい！私は糖尿＋過敏性腸症候群なので、めっちゃ難しいです！ #糖尿病 #過敏性腸症候群ガス型 #低FODMAP食 pic.twitter.com/9V9DZ9GxKL

仕事はクリエイティブ職のため、業務内のリフレッシュが許されています （散歩でガス抜きできます） この恵まれた環境にいるうちになんとか解決したい…！ #過敏性腸症候群 #低FODMAP食

ひとまず1ヶ月ほど低FODMAP食を実践して、調子を探っていこうと思います 小麦はなんとかなるとしても、玉ねぎが大変だ〜🥲 #過敏性腸症候群 #低FODMAP食

昨日から江田先生の書籍を読み漁り、低FODMAP食を実践し始めました！ 同じ悩みの方と悩みや情報を共有したいなと思ってます！よろしくお願いします🙌 #過敏性腸症候群 #IBS #FODMAP #低FODMAP食 #SIBO

【YouTubeレシピ動画のご紹介】 優しいお味のほんのり酸っぱいスープ youtube.com/shorts/ySWPXZf… @YouTubeより さっぱりしたスープは暑い時期にピッタリ😃 #低FODMAP食　#低fodmap #IBS #IBD #過敏性腸症候群　#潰瘍性大腸炎　#クローン病　　#スープレシピ pic.twitter.com/ywimV5E8TG

【udemy講座のご紹介】 米国登録栄養士がゼロから教える栄養学 「低FODMAP(フォドマップ)食」 udemy.com/course/goodte-… 米国・日本で低FODMAP食の臨床研究、患者カウンセリングに携わってきた宮﨑の講座です。 たまにセールもしているようなのでぜひチェックしてみてください💁‍♂️ #udemy #低FODMAP食…

返信先:@KpRoZJn6jn73080低FODMAP食について詳しく知りたい方はコチラ！ 【低FODMAP食とポイント】 learn.goodtecommunity.com/special_list/0… 米国登録栄養士が解説しています♪ #IBS #IBD #過敏性腸症候群　#低FODMAP食　#低FODMAP #低フォドマップ　#グルテンフリー

今月からSIBO対策で低fodmap食試してる 毎日お腹張ってつらかったけど、最近は食事のあとちょっと張るくらいでかなり楽になった ▪︎小麦、乳製品、発酵食品、加工食品控える ▪︎動物性のタンパク質はだいたいOK ▪︎野菜は加熱して食べる ▪︎食べすぎない ▪︎とにかくよく噛む #SIBO #低fodmap食

今日行ったランチはこんな感じだった🍽️ ひじきごはん定食にしたよ🍚 量も多すぎなくて 野菜もたんぱく質も糖質もバランス良くとれて👌 お味噌汁に玉ねぎが入ってたけどそれ以外はFODMAP的に問題なかった☺️ ガス溜まりや胃痛もしなかったよ♩ #低FODMAP食 pic.twitter.com/uJ2uJ4Dhwo

アメブロを投稿しました。 『低FODMAP食の効果がすごい！お腹が快適すぎる話。』 #アメブロ #ダイエット #過敏性腸症候群 #低FODMAP食 ameblo.jp/beauty102/entr…