#日々の記録　7/13 ○ウォーキング　15000歩　 9日目 ○スロージョギング　 3.11km 6日目 ○ギター　ちょこっと 朝活の効果なのか、思い悩む時間と 体の症状が気持ち減ってきた気がします。鰯のお寿司美味しかった🐟 本日もおつかれさまです🍀 #体力改善　#メンタルヘルス pic.twitter.com/UKTYTTja8c

#日々の記録　7/12 ○ウォーキング　6000歩　8日目 ○スロージョギング　 3.03km 5日目 ○ギター ☀感想☀ 小雨の中でも走れた。 前日までと比べてペースをほんの少し上げられた。ほんの少しギターを触ろうと思えた。 #体力改善 pic.twitter.com/K4qnf8EXz9

#運動記録　 朝 ○ウォーキング　10000歩　7日目 ○スロージョギング　 3.85km 4日目 ちなみにスロージョギングの定義は 1kmを8～9分ペースでだいぶゆっくりめです。生活習慣病の予防や治療、脳機能の改善や減量にも効果的だそうです。 ☀感想☀ 4日目で走ってる感覚を感じることができた◎ #体力改善 pic.twitter.com/jIg7UwP3IA