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胸CP 3s 肩SP 2s 肩SR 6.8k 15r 3s 脚RDL 10r 3s 背中CHIN 3r 3s 腕HC 16k 10r 3s 背中LAT 30k 10r 3s #筋トレ #全身トレ #重さ分からんからテキトー
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