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日中ロード32℃72% 体重合計4.1kg減。 気持ち悪くなる直接の状態で保ってます。明日は献血だ、、、 #東京都 #東京 #杉並区 #浜田山 #善福寺 #永福 #南荻窪 #献血 #取手 #取手市 #ボクシング #ボクササイズ # # #熱中症 #減量 #ダイエット #献血 instagram.com/p/DK9zMWapKN6/…

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血栓予防に夜納豆。ナットウキナーゼが血栓を溶かす働き。アルギニンが血管の修復、再生に役立つ成長ホルモン分泌を促す📖 #BOXINGHOMETEACHER #取手ボクシング #取手ボクササイズ #伊賀瀬道也 #古川明裕 #納豆 #血栓 #血管 #東京都 #東京 #文京区 #杉並区 #浜田山 #永福 #善福寺 #南荻窪 #取手市 # pic.x.com/QodM0FA4Kn

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左右で血圧を測定し左右の腕で20ミリ以上の血圧差がある場合、血圧の低い方の血管が詰まりかけている可能性があります📚️ #BOXINGHOMETEACHER #伊賀瀬道也 #古川明裕 #カフェ #血圧 #血圧計 #大動脈瘤 #血管年齢 #健康 #健康寿命 #東京都 #東京 #文京区 #港区 #取手 #杉並区 #浜田山 #永福 #南荻窪 pic.x.com/NJObh3ZDnr

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【便秘改善】 腸の毛細血管劣化による蠕動運動低下が原因。食物繊維をしっかり摂り運動して血流を促す📖 #BOXINGHOMETEACHER #取手ボクササイズ #取手ボクシング #伊賀瀬道也 #古川明裕 #便秘 #便秘改善 #モーニング #パンケーキ #東京都 #東京 #文京区 #取手 #杉並区 #浜田山 #永福 #南荻窪 #善福寺 pic.x.com/qQwHpfTsTp

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【ねこ背改善】 筋肉減少と骨粗鬆症の為背骨が圧迫が一因 カルシウム摂取と屋外歩きでビタミンD摂取 運動×カルシウム×ビタミンD #BOXINGHOMETEACHER #伊賀瀬道也 #古川明裕 #ねこ背 #ねこぜ #モーニング #パンケーキ #骨粗鬆症 #東京都 #東京 #文京区 #取手 #杉並区 #浜田山 #善福寺 #永福 #南荻窪 pic.x.com/AXznzRnvHk

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ふくらはぎの筋肉は心臓から一番遠い足迄送り出された血液を、重力に逆らい絶えず心臓迄送り返す重要な第二の心臓📚️ #BOXINGHOMETEACHER #伊賀瀬道也 #古川明裕 #ふくらはぎ #心臓 #健康 #健康寿命 #東京都 #東京 #文京区 #取手 #杉並区 #浜田山 #永福 #善福寺 #南荻窪 #パンケーキ #モーニング pic.x.com/VfbMRZq2Bk

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目を開けて片足立ち1分間➡️大腿四頭筋&ハムストリングス強化、バランスを取る為に脳を起点とした神経ネットワークも活性化📚️ #BOXINGHOMETEACHER #伊賀瀬道也 #古川明裕 #脳トレ #脳活 # #認知機能 #認知症 #バランス #体幹 #読売新聞 #読売 #東京都 #東京 #善福寺 #永福 #杉並区 #浜田山 #南荻窪 pic.x.com/jHYB2EqjMf

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週3回のウォーキングを1年続けると、脳の記憶中枢である海馬の体積が2%増え記憶力の改善も見られたとの研究報告も有📚️ #BOXINGHOMETEACHER #伊賀瀬道也 #古川明裕 #ウォーキング #海馬 #記憶力 #記憶 # #認知機能 #認知症 #健康寿命 #東京都 #東京 #文京区 #取手 #杉並区 #浜田山 #南荻窪 #永福 pic.x.com/78wW4h8N5y

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サルコペニアが怖いのは、筋肉量が減り血液中の糖が使われにくくなると、血糖値が上昇しやすくなり動脈硬化リスク上昇📚️ #BOXINGHOMETEACHER #伊賀瀬道也 #古川明裕 #血糖値 #糖尿病 #動脈硬化 #東京都 #東京 #文京区 #取手 #杉並区 #浜田山 #善福寺 #永福 #南荻窪 #ゴルフ #ボクシング pic.x.com/qEkn9yOU7o

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運動を行うと、心臓は血液中の酸素や栄養が不足しない様に、拍数を増やして多くの血液を全身に送り出します📚️ #BOXINGHOMETEACHER #伊賀瀬道也 #古川明裕 #心臓 #健康 #健康寿命 #東京都 #東京 #文京区 #取手市 #杉並区 #浜田山 #善福寺 #永福 #南荻窪 #ゴルフ #ボクシング #ボクササイズ pic.x.com/yGNKHQRtVS

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80代でも血管を若返らせる事は可能。方法は悪しき生活習慣を改め、運動や食事、入浴等で血流をよくする事 #BOXINGHOMETEACHER #伊賀瀬道也 #古川明裕 #読売新聞 #読売 #血管 #動脈硬化 #アンチエイジング #生活習慣 #運動 #食事 #東京都 #東京 #文京区 #取手 #杉並区 #浜田山 #善福寺 #永福 #南荻窪 pic.x.com/gY3Rw2I2ux

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    • 直接謝罪
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