昨日のごはん1522kcal 間食が午前と午後の2回🍪☕️💕午前は写真なしでみかんとスコーン。カレーうどんの冷凍うどんは100g128kcal。150gの冷凍うどんがあったら嬉しい～☺️ 今日もおいしく幸せな一日を(*˘︶˘*).｡.:*♡ #食べて痩せる #おうちごはん #四群点数法 #麹調味料 #ぬか漬け #麹調味料 pic.x.com/hHSjZx3VxZ

昨日のごはん1452kcal バランスよく食べれた一日でした。 10数年ぶりの特定健康診断に行こうかな…と迷っています😁💦申込期限が迫ってきました。前回は何の問題もなかったけれど、今はきっと血圧高いだろうななんて考えるだけで今朝も少し高めです😁💦 #食べて痩せる #おうちごはん #四群点数法 pic.x.com/sIpCBQajiX

昨日のごはん1591kcal お昼はささみソテー。夜は再び牡蠣とカブで（バター油なし）米粉と豆乳と玉ねぎ麹シチュー＆プレーンベーグル。 体重は10月１ヶ月で-1.8kg💦 目標BMIは19.8💪🏻🔥🤭 11月も地道に☺️👍 そろそろ長袖パジャマにしよう…😸 #食べて痩せる #おうちごはん #四群点数法 #麹調味料 pic.x.com/ZbDwlSFQE2

朝ごはん481kcal ぬか漬けじゃがいもをココナツオイルで焼きました～😊 食べたものを忘れてしまう事件が頻発🤣 食後すぐに記録することが防止策😁💦 スマホメモ→手描きノート→アプリ入力 #食べて痩せる #おうちごはん #四群点数法 pic.x.com/UUKZAwcZhk

昨日のごはん1601kcal 夜ごはんを久しぶにStaub炊飯の雑穀米にしてみると発芽酵素玄米の方が柔らかい事に気づきました。消化も良いはずです☺️ 今夜は早く寝ようと思う朝です😁💦 #食べて痩せる #おうちごはん #四群点数法 #黄金バランスダイエット #ぬか漬け #麹調味料 pic.x.com/RshILXmJw3

昨日のごはん1413kcal フルーツも食べすぎたし、ベーグルも食べちゃったけれど-0.1kgでした(◍¯∀¯◍)ﾋﾋ 昨日の帰り道は渋滞。後方の夕陽がキレイだった🌇🪄 今日も良い一日をお過ごしください🍀*゜ #食べて痩せる #おうちごはん #四群点数法 #麹調味料 #ぬか漬け #黄金バランスダイエット pic.x.com/1m2Q6upsdU