朝の白湯＋深呼吸3回。たったこれだけでも自律神経が少し楽になる。漢方では“始まり”が一日の体調を決める。 #朝習慣 #漢方生活 #女性の体調管理

軽い昼寝のコツは、横になる前に一度立って深呼吸。漢方では“切り替え”が巡りを生む。意識の切替が眠りを深くする。"," #昼寝習慣 #漢方の知恵 #女性の体調管理

睡眠中も“内臓は働き続けている”。遅い夕食は負担に。夜は“消化より修復”が主役。漢方でもそう考えます。"," #漢方の考え方 #快眠習慣 #女性の体調管理

"仕事中の“無意識の肩こり”は、交感神経の緊張サイン。意識的に首を回すだけで、血も“気”も巡り出す。#肩こり対策 #漢方生活 #女性の体調管理

朝イチの白湯、実は“内臓の目覚まし”になる。特に冷え性・胃もたれが気になる人は、白湯だけで一日の調子が変わることもある。"," #漢方生活 #朝活 #女性の体調管理

夕方になるとドッと疲れが出るなら、それは“陰”の時間に入りかけてる証。漢方では“陰陽の切り替え”が朝晩の鍵。早めのリラックスで整えて。 #漢方生活 #女性の体調管理 #ストレスケア