5/4 45分回復jog 明日レースなのでのんびりと。 終始両腿(特に前腿)などが結構強く疼いたが、明日のレースやAKB選抜の事など考え事をしながら走った。 とりあえず、明日スタートラインに立てそうで第一関門突破目前で嬉しい😊 #ジョギング #慢性疼痛 #ミウラン #県民健康福祉村 pic.twitter.com/g9djEDt5i1

4/30芝川不整地60分jog 雨上がりで前半は涼しかったが、後半は暑かった。 芝クロの北側はまだ草ボーボー🌱ではなく、まだ通行できる 疲労抜きjogのつもりが少々速くなってしまったので注意したい 疼痛は、足裏も含め概ね弱めでよかった #ジョギング #ミウラン #慢性疼痛 #芝クロ pic.twitter.com/1OBrSzltY2

4/29元荒川75分ロングジョグ 実は親父のジョグコースww 朝から足裏が痛く、どうなることかと思ったが、たまたまなのかは分からないが、走り出すと足底の痛みが弱かったためこれは今日練習するしかないと思って長くラン。 不動橋でお祭りがやっていた #慢性疼痛 #ロングジョグ #ミウラン pic.twitter.com/W1Ylysf1mZ

慢性疼痛患者が『伝え方が9割』を読んだら 家族と医師に自分の状態を伝える時の大切なポイントが見えてきた！ #痛み #慢性疼痛 #ペインクリニック 詳細はInstagramにて instagram.com/p/C6TKI6aSX4I/… pic.twitter.com/8dFxeMlSlB

福祉村40分jog(速め) やはり左足底が強く、最初は痛かゆい程度だったが、24分時点と31分で徐々に強くなり、40分時点で激痛に近くなったため、40分で中断。帰宅後は激痛に。 他にも、両腿の膝に近い部位や右脹脛の内側に疼痛があった。辛い #ミウラン #慢性疼痛 #足底痛 #ジョギング pic.twitter.com/cg2DxQRDtw

#腰痛 をはじめとした難治性 #慢性疼痛 の新しい治療として #仮想現実（#VR）を用いた #体性認知協調療法（#SCCT）の可能性に関して概説しました。電子版は4月16日、書籍は5月1日発売予定です。 #治療（#南山堂） 2024;106:574-577. リンク：nanzando.com/magazine/detai… pic.twitter.com/e7urX6jiLD

4/24 疲労抜きjog 月曜日の夜から、突然左足底が痛くなってしまい、走ると強くなり、持病の慢性疼痛か怪我かの判断が難しいが、しばらく練習を休む。 痛みなく走りたいよ.. #ジョギング #慢性疼痛 #足底痛 pic.twitter.com/h87kp0ha2G

4/23 10kmBU走 設定E4km(5'00)M3km(4'36)T3km(4'20) 明日雨&母校のインハイ地区予選に刺激を受けポイント練を今日にスライド。 キロ5で行くつもりが設定より速く、後半いっぱいいっぱいになり、厚底を使ったのに、ラスト3kmは設定をこなせず。 痛みは画像の↓ #ビルドアップ走 #ミウラン #慢性疼痛 pic.twitter.com/pO4gtLvGKh

4/22芝クロlong jog 鹿浜橋を渡って荒川右岸まで行った。 44分過ぎに左膝疼痛が4.5〜6、54分から右の前脛骨筋が5くらいの強さで疼いたが、先週苦しんだほどではなかった。 予定より長く走ってしまったので、しっかりと計画を立てて練習したい。 #芝クロ #慢性疼痛 #ミウラン pic.twitter.com/oZHAZ1uhiR

4/15~4/21 競技復帰後では週間走行距離が最長となった。 個々を見ればよくない点や苦しいことも多かったが、及第点くらいはできたのかなと思う。 冬季練習ができなかったので、シーズン中だがしっかりと距離を踏んでまず脚作りをしたい。 #練習日誌 #闘病日誌 #慢性疼痛 #ミウラン pic.twitter.com/osQUmhHQ2S

4/21光が丘公園クロカン55分jog Eペースより遅い心拍ゾーン2のキロ6〜で疲労抜きを目的に走った。 疼痛が概ね弱めだったので、予定より時間を伸ばした。途中左膝に強い疼痛が数分出た以外は、痛みは弱めだったのでよかった。 #ジョギング #光が丘公園 #光が丘クロカン #慢性疼痛 #ミウラン pic.twitter.com/wk5PH5gpWp

距離と痛みメモを修正。 #慢性疼痛 pic.twitter.com/sRKmmzefep

4/20子ども動物自然公園クロカン4周jog 競技復帰後、初めてのガチなクロカン。 最初の急坂以降は下り基調で怖くも楽しかった。 疼痛は、練習中は右足の疼痛、練習後は両足脹脛と右前脛骨筋に出たが、何とか4周走れて良かった。近ければ毎週走りたい #子ども動物自然公園クロスカントリー #慢性疼痛 pic.twitter.com/uuFyPUC93P

【自宅でできる！痛みと上手に付き合うための運動講座】 愛知医科大学医学部運動療育センター井上雅之先生（理学療法士）に、長引く痛みに対処するための、自宅で簡単に行える運動を実演を交えてご紹介いただいています。 #慢性疼痛 #運動療法 x.gd/GT6US pic.twitter.com/sHbU8hBH6Y

4/19ヘルシーロード54分jog 膝の様子確認兼ねて、川口自然公園からスタート。 痛みは左膝と右腿横の下部に疼痛？が出て苦しかったが、初めてのコースで加田屋まで走って行けて概ね楽しく走れた。ラストはアディゼロSLの反発で4'35まで上げられた。 #ジョギング #慢性疼痛 #見沼田んぼ pic.twitter.com/aq8rT5UzBB

4/18 膝確認30分jog 日中立っている時間が多くて、左膝痛が慢性疼痛の可能性が高く感じたため、予定変更して、走って確認。 うーん、6対4くらいで、怪我ではなく疼痛かな.. いずれにしても、補強で上半身も使える走りを目指したい #ジョギング #慢性疼痛 #膝痛 #朝令暮改 pic.twitter.com/u0GvTT5xel

津島市のレディース整体イトーです。4月の予約受付は終了致しました。ゴールデンウィークはまだ空きがあります。御予約はお早めにお願いします。 #津島市 #津島市整体 #整体 #レディース整体 #女性専用 #愛知県 #肩コリ #首コリ #背中 #腰痛 #慢性痛 #慢性疼痛 pic.twitter.com/Isx7DQJ1ht

4/17 67分脚作り芝生ジョグ 朝から疼痛が強かったが練習した。 芝生上で自力で走ることを意識したが、やはり身体・脚ができておらず5kmから左膝が疼痛&普通の痛みに襲われ、終盤は暑さでフラフラになった。 自分はまだ立ち上げの時期なので、あまり焦らず身体を作っていきたい #ジョギング #慢性疼痛 pic.twitter.com/X5Z96meUg3

日曜日は知り合いの方のお宅に折りたたみベッドを担いで、出張整体に行ってきました。ご要望があれば出張も致しますので、ご相談下さい。 #オステオパシー整体おぎ原 #オステオパシー #整体 #群馬 #前橋 #大胡 #腰痛 #ギックリ腰 #肩こり #術後 #慢性疼痛 #体のだるさ pic.twitter.com/DloqA2JWvj

おはようございます。 今日は、午後から病院 #線維筋痛症 #慢性疼痛 pic.twitter.com/hteQL932iC

4/16 62分long jog 急遽朝練に。 疼痛が比較的弱めだったので距離を踏んだ。アップとダウンはNIKEフリーランで行った。 アップをしっかりしたら、ペースが予想より上がってしまった。荒川まで走って行けたのは初めて😊 お尻があまり使えていないので改善したい #ロングジョグ #慢性疼痛 pic.twitter.com/0XYIGIIheh

今日読んだ本 #慢性疼痛 #線維筋痛症 pic.twitter.com/jyfrp8sExz

津島神社の花手水です。新しいお花に入れ替わりました。 #花手水 #津島市 #津島神社 #愛知県 #津島市整体 #整体 #レディース整体 #女性専用 #肩コリ #首コリ #背中痛 #腰痛 #慢性痛 #慢性疼痛 pic.twitter.com/NSFyjSG81o

リハビリ48分jog 鳩ヶ谷大橋〜旧市立川口高校〜稲荷橋 不整地で負担を減らしながら脚を鍛える事を意識。 終了後は右すねと、左アキレス腱、左膝疼痛が強まったが、そこそこ走れたことはよかった 芝川マリーナへ向かうフェリーと並走。 ボラ🐟が跳ねてた #ジョギング #慢性疼痛 pic.twitter.com/5UzJBCR7FA

4/17 確認27分jog 思うことあってジョグ。下記の通り、覚えきれないほど多くの部位に痛み・疼痛が出たが、この「痛み・疼痛に対する恐怖」という情動が持病を悪循環させているのもおそらく事実であり、上手く付き合うのが難しい。 多くの人が走っていた。 明日は整形に行く。 #慢性疼痛 #ジョギング pic.twitter.com/3WwNR9kjEQ

4/11 50分jog 疼痛は腿と膝が強めだったが、終盤の2kmは5'35くらいにまとめられた。 ドーベルマンマジで怖い。 #ジョギング #慢性疼痛 pic.twitter.com/An6k9LVpb6

いたみをもっと 視えるように 　 視えれば、伝わる。 伝われば、ほっとする。 　 ほっとすれば… 痛み闘病者のミカタ 麻酔科医 みおしん先生が研究/試行錯誤を経て世に出してくれたプロダクト💫 痛み医療に携わる医療者の皆さん、あっという間に取り残されないで🤍共に前へ #慢性疼痛 @withpain_mio pic.twitter.com/ag3gLbrfaf

4/10 45分jog もう少し休めば良いのに、陸上馬鹿なので走った。桜を観たかった。 膝の疼痛が強かったが、なんとか完遂。 芝川の不整地はもうしばらく使えそう。 #ジョギング #慢性疼痛 #芝クロ pic.twitter.com/APiEjCwjWm

津島市のレディース整体イトーです。御予約の状況ですが4月の後半はまだ空きがございます。 #津島市 #津島市整体 #レディース整体 #整体 #肩コリ #首コリ #背中痛 #腰痛 #慢性痛 #慢性疼痛 pic.twitter.com/XEZlifckdl

#吉川なまずの里マラソン 5kmの部 完走❗️😭20分12秒(手元) ラップ3'49-4'01-'13-'17-3'46 やっと、マラソン大会完走出来ました😭 ゴールを潜り抜けられて気持ちいい🥴 病気で2022年から全てDNSか DNFでもう諦めかけていました本当に嬉しい‼️ #マラソン大会初完走 #ミウランレース #慢性疼痛 pic.twitter.com/enR3vcMluW

4/5 ヘルシーロード11km jog やはり走らないとストレスが発散できず、疲れているのに長く走った。外環道で折り返し。 いきなり2部練をしてしまったが朝も走ったせいかスイスイ気持ちよく走れたが、やはり脚の慢性疼痛が強く、また、左すねも痛くなった。 夜桜の方が綺麗かな。 #ジョギング #慢性疼痛 pic.twitter.com/Lijbx7oMon

明日の1500mも、明後日の吉川なまずの里マラソン5kmも両方DNSなのが悔しすぎて言葉が出ないが、痛み・疼痛と相談しながら自分のできる範囲でやっていきたい。 #陸上 #ランニング #ジョギング #慢性疼痛 #中枢性感作 pic.twitter.com/z2ro8iO25V

4/5 37分ジョグ これ以上走らないと精神が持たず、禁断症状が出そうなので走った。 膝とふくらはぎが痛かったがなんとか完走。 朝の桜が綺麗だった。 走力も心肺もかなり落ちていた。 #ジョギング #慢性疼痛 pic.twitter.com/4Fle6PioDy

天王川公園の桜。見頃を迎えました。　#桜 #天王川公園 #津島市 #愛知県 #津島市整体 #レディース整体 #整体 #肩コリ #首コリ #背中痛 #腰痛 #慢性痛 #慢性疼痛 #女性専用 pic.twitter.com/dHPRBLYASF

『痛いよ～助けて～～』という #慢性疼痛 患者2000万人のための、法律制定署名です。 署名数11,300筆になりました、皆様どうかご協力を。❤️❤️❤️❤️ 署名ページ→　chng.it/WCtP5FqrbK 慢性の痛み対策基本法の制定を求めます。 署名ページに寄付の案内が出ますが、寄付は任意です。 pic.twitter.com/J8MdJQIkC6

『痛いよ～助けて～～』という #慢性疼痛 患者2000万人のための、法律制定署名です。 署名数11,100筆になりました、皆様どうかご協力を。❤️❤️❤️ 署名ページ→　chng.it/WCtP5FqrbK 慢性の痛み対策基本法の制定を求めます。 署名ページに寄付の案内が出ますが、寄付は任意です。 pic.twitter.com/Bb7aKncxN0

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#慢性疼痛 を持つ約2000万人の皆さん、家族の皆さん、よろしくお願いします。❤️❤️❤️❤️ 慢性疼痛は医療だけでなく、社会的、法的、制度的治療が必要です 署名ページ→　chng.it/WCtP5FqrbK 慢性の痛み対策基本法の制定を求めます。 署名ページに寄付の案内が出ますが、寄付は任意です。 pic.twitter.com/yqQ4Waaj78

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