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マッスルアップ。 💪 今日は割と力強く引き上げられた気がする。とは言え目標とする強さはまだまだこんなもんじゃない。 😑 #筋トレ #懸垂スタンド #マッスルアップ #角材マッスルアップ pic.x.com/TcGs9WH9Yq

shioken@kshiono

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ワイドプルアップ フォーム重視で10回。 💪 今日は昨日とは打って変わってフォーム重視で。しっかりフルレンジで振れなく。 😑 #筋トレ #懸垂スタンド #懸垂 #プルアップ pic.x.com/xWmXyrxyt2

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ワイドプルアップ 回数重視で30回。 💪 いつも割とフルレンジ意識してやってたけどたまにはこういうのも良いかも。 👍 #筋トレ #懸垂スタンド #懸垂 #プルアップ pic.x.com/kRP39IWHmO

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懸垂色々。 💪 ぶら下がったままグリップを変えると一瞬片手になるからけっこう体力を持って行かれる。最後はスローマッスルアップをやろうとしたけど、フォールスグリップをやりかけたところで無理だと悟った。 😅 これ楽しくて良いかも。 🤭 #筋トレ #懸垂スタンド #懸垂 #プルアップ pic.x.com/WtEsPO8RUz

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マッスルアップ。 💪 今日は疲労でちょっと厳しいかなと思いつつも、フォームやや崩れながら気合いの一発。 😑🔥 #筋トレ #懸垂スタンド #マッスルアップ #角材マッスルアップ pic.x.com/J0V5HF4w99

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マッスルアップ。 💪 進歩が見えなくてもひたすらやり続ける。 😑 #筋トレ #懸垂スタンド #マッスルアップ #角材マッスルアップ pic.x.com/NqB0ygmbar

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マッスルアップ。 💪 今日はそこそこ奇麗にできた。 👍 …けど、これがなかなか安定しない。 😅 #筋トレ #懸垂スタンド #マッスルアップ #角材マッスルアップ pic.x.com/AuAFkTZ2C5

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ワイドLシットプルアップ。 💪 今日はフォールスグリップでやってみたら更に難易度上がった。 😅 これはちょっと無理かもと思ったけど気合いで何とか一発。 👍 #筋トレ #懸垂スタンド #Lシット #懸垂 #プルアップ #Lシット懸垂 #Lシットプルアップ pic.x.com/XZgtlV2RWl

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ワイドLシットプルアップ。 💪 1年半前にやった時は辛かった技に軽く再挑戦。 👍 相変わらず楽じゃないけど前よりは随分と奇麗にやれるようになったかな。本気なら回数ももうちょい行けるけど10回は無理そう。 😅 #筋トレ #懸垂スタンド #Lシット #懸垂 #プルアップ #Lシット懸垂 #Lシットプルアップ pic.x.com/r1X5mqsuyQ

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ワイドプルアップ 多分肩幅x2くらい。 💪 ワイド懸垂をしっかりとやるのはかなり久しぶり。2年前の怪我以来、右より左の引きが弱いのは相変わらずだけど、それでも全体としてみるともはや怪我する前より強くなってると思う。 😁👍 #筋トレ #懸垂スタンド #懸垂 #プルアップ pic.x.com/ZZMOW6DZ43

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ストレートボディスローマッスルアップ。 💪 トランジションでちょっと前傾強めになってしまった。 🤔 #筋トレ #懸垂スタンド #マッスルアップ #スローマッスルアップ pic.x.com/1AUc6OqPke

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マッスルアップ。 💪 ここ最近パッとしないマッスルアップだけど、とりあえず反動全開じゃないフォームで上がれるだけ良しとしておこう。 😅 #筋トレ #懸垂スタンド #マッスルアップ #角材マッスルアップ pic.x.com/Fx6elpT7hI

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一人ファイト一発! 🔥 ロープを使ったらもっとそれらしくなりそう。 🤭 でも片手でロープにぶら下がるのは多分かなり難易度高い。 🤣 #筋トレ #懸垂スタンド #マッスルアップ #スローマッスルアップ #ファイト一発 pic.x.com/Tg8iuYXx7I

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マッスルアップ。 💪 ちょっとスランプ気味。全然バーの上まで上がれないのが続いて、それは何とか脱したけど前より下手になってる。 😵‍💫 急に寒くなったのもありそうだけど、上げる瞬間の気合い&集中力の不足も感じる。 😅 精神統一。 😑 #筋トレ #懸垂スタンド #マッスルアップ #角材マッスルアップ pic.x.com/GicvtlLOqE

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ストレートボディスローマッスルアップ。 💪 吊り輪じゃなくてバーでも大分ストレート感出てきたかも。 🤔 #筋トレ #懸垂スタンド #マッスルアップ #スローマッスルアップ pic.x.com/9PdlZlo22T

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クリーンマッスルアップもどき。 💪 うーん、なんか違う。なかなかイメージ通りに身体は動いてくれない。 😂 #筋トレ #懸垂スタンド #マッスルアップ #角材マッスルアップ #クリーンマッスルアップ pic.x.com/Mqcburm68U

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クリーンマッスルアップもどき。 💪 そんなわけで今日は軌道の修正を意識してやってみた。そもそもこれは角バーなので鉄棒と全く同じ様には行かないけど、それでも感覚的には昨日より少し改善した気がする。 👍 #筋トレ #懸垂スタンド #マッスルアップ #角材マッスルアップ #クリーンマッスルアップ pic.x.com/KAWY09sxqH

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