朝起きて、まずは軽くストレッチとヨガ。 ゆっくり背中を伸ばして深呼吸すると、 ぼんやりしていた体が少しずつ目を覚ましていく。 無理しない動きでも、 朝のリズムが整うのが心地いい。 #今日もリセット #朝ヨガ #メンタルケア #整う習慣 #朝時間

お昼の光は“気持ちの切り替え”を 助けてくれる時間。 今日は食後に席を少しだけ離れて、 ゆっくり深呼吸をひとつ🌿 胸の前に余白ができると、 午後の運の巡りが軽く動き始めます🍃✨ #風水 #開運 #整う習慣 #午後のひと息

朝日を浴びながらゆっくり背中を伸ばすと、 眠っていた体が少しずつ目を覚ましていく。深呼吸をひとつ。 今日のスタートが静かに整っていく時間が好き。#今日もリセット #朝ヨガ #メンタルケア #整う習慣 #朝活 pic.x.com/Hkf5wzKyZe

今朝はカレーでスタート🍛 温かいスパイスが体に染みて、 眠っていたスイッチがゆっくり入っていく。 朝から満たされると、 一日の流れがちょっと軽くなる。 #今日もリセット #朝の時間 #朝ごはん #整う習慣 #メンタルケア

雨の日って、なんかしんどい。 眠い・だるい・頭が重い。 全部「気のせい」じゃなくて、低気圧で自律神経が乱れてるサイン☁️ 無理に頑張らず、 温かい飲み物をゆっくり飲んで整えよう🍵 “整える日曜日”に。 #自律神経LABO #低気圧 #雨の日 #整う習慣

🌞おはようございます🌿 朝からなんかダルい。やる気が出ない。 それ、気合い不足じゃなくて “自律神経の乱れ”。 スマホより先に、まず深呼吸。 あたたかいお茶をゆっくり一杯🍵 それだけで“交感神経”が整い、1日のリズムが戻る。 整える人から、今日も強くなる🌸 #自律神経LABO #朝活 #整う習慣

湯上がりの香りが 一日の疲れをリセットする 清潔感は習慣でつくられる #夜時間 #整う習慣 #リセットタイム

#ヨーデルベン を取り入れた朝は 身体のめぐりがふんわり軽く感じる🌿 無理なく、自然に、自分のペースで整う時間⏰ “出す”がスムーズにいくと “すべての巡り”が変わっていく✨ #めぐりの朝 #整う習慣 #デトックスライフ

聴けば丹田スイッチON。トンっと響いて、フワッと整う。 あなたの内側から光が広がる瞬間。 #ReTone #丹田スイッチON #音の魔法 #整う習慣 #音のヒーリング pic.x.com/bZfW1o7U9v

物事に追われる忙しい毎日を再編集 「品のいい人」が実践する「和」の習慣 🍵「もっと・早く・多く」を手放し、あせらずゆっくりと 🌿特別な日でなく、「ささいな日常」こそ心を込めて 💧嫌なことは、さっと「水に流す」 lifehacker.jp/article/2510_b… @discover21 #毎日書評 #整う習慣 pic.x.com/xUVRaFBKvM