秋田で“初雪”の知らせ。 冬の空気って、ちょっと切ないけどどこか落ち着く。 気温が急に下がると自律神経も乱れやすいから、首・お腹・足先だけはあっためてね。 冬はメンタルが揺れやすい季節。 無理しないで、深呼吸ゆっくり。 #初雪 #秋田 #自律神経LABO #温活 x.com/tenkijp/status…

おはようございます✨ 布団から出られない人、正直に挙手して…🙋‍♀️ （私も今この瞬間まで布団の中で打ってる） でもこれやったら5分でマジで起きられたから共有 → 布団の中で『4秒吸って6秒吐く』を5回 → 副交感神経が一旦落ち着いて、交感神経が自然にオンになる神技 #自律神経LABO pic.x.com/DpS3XiaY0x

「最近『なんか疲れが抜けない』って人、挙手！ 私もそうだったけど、この1つ変えたら毎日軽くなったよ→ room.rakuten.co.jp/room_69d8bea0a… #自律神経LABO」

わたしが冬によく使ってるアイテムはROOMにまとめたので気になる方はどうぞ🧣 #楽天ROOM #自律神経LABO room.rakuten.co.jp/room_69d8bea0a…

正直、プロテイン飲むだけで 「疲れにくさ」が変わる人けっこういる。 初心者向けに飲みやすいの、ROOMにまとめた👇 #楽天ROOM #プロテイン初心者 #タンパク質補給 #自律神経LABO #疲れやすい #健康習慣 #毎日の習慣 room.rakuten.co.jp/room_69d8bea0a…

なんか今日は気持ちがふわつく… そんな日は、自律神経の乱れと星座のヒントを いっしょに見ると意外とスッとする。 がんばりすぎてる人ほど見てほしい12星座占い🌿 “今の私、これだ…” ってなるはず。 #自律神経占い #12星座 #自律神経ケア #整える暮らし #星座別 #運気アップ #自律神経LABO pic.x.com/Riel9xfWTp

よもぎ蒸し、最初は半信半疑だったけど… 終わったあとの“ふわ〜”って温まり方がクセになる🌿 肩こりも軽くなって、夜の寝つきまで違う。 冷えが気になる季節、味方が増えた感じ。 #よもぎ蒸し　#温活　#冷え性対策 #自律神経ケア #むくみ改善 #デトックス習慣 #整える暮らし #自律神経LABO pic.x.com/nOAOkNUMdj

今日も疲れたーってつぶやいて、 空を見上げたら、 ちゃんと今日も頑張った自分がいた🌌 焦らなくていい。 整えば、また前に進めるはず… #自律神経LABO #整う夜 #整う暮らし

🌙今日もおつかれさまです☕️ 1日がんばったあなた、ちゃんと呼吸できてますか？ 深呼吸して、肩の力を抜いて。 今日はどんな1日でしたか？ 小さくても「楽しいな」って思える瞬間が、 自律神経をふわっと整えてくれるんです🌿 夜は“整う時間”に切り替えていきましょう。 #自律神経LABO #整う暮らし

「今日も、自分のペースでいいよ。」 そう自分に言い聞かせる朝🌿 比べない。焦らない。 整えることから始めよう。 今日も一日頑張る💪 #自律神経LABO #朝の習慣 #自分に投げかける

カカオってすごいのに😱 どうして… 疲れたとき、落ち込んだとき、 一口で“心の呼吸”が整う🍫🌿 #自律神経LABO #カカオ #リラックス x.com/tadakabu/statu…

お風呂にゆっくり浸かると、 体の力がふわっと抜けていく。 それだけで十分、自律神経ケア🌿 今日もおつかれさま♨️ やっぱり風呂最高❤️ #自律神経LABO #整う夜 #温活

人のスピードに追われて、 心が疲れてない？ 大丈夫。 自分のペースで、少しずつでいい🌿 #自律神経LABO #整う夜 #メンタルケア

🌧その②：救急車に運ばれた夜 あのあと、怖くなって救急車を呼んだ。 でも、病院で言われたのは 「異常なし」だった。 頭も心も混乱して、 “何が原因かわからない不安”が続いた。 けれど今なら言える。 あれは、体（特に肩と背中）ずっと緊張していた証拠だった。 #自律神経LABO #不安障害

あの日から、私の“整える”旅が始まった。 少しずつ、呼吸を取り戻すために🌿 #自律神経LABO #整う物語 #楽天ルーム #自律神経

なんか息が浅いな…って時、 実は“筋膜のこわばり”が原因のことも。 そんなときは、CBDオイルを塗って 肩や胸のあたりをゆっくりほぐしてみて🌿 呼吸が深くなって、心までゆるむよ🫶 #自律神経LABO #整う呼吸 #CBDケア #楽天ルーム　経由購入ありがとうございます😭 CBDオイルはここから⬇️

今日は地震が多くて、心も落ち着かない夜ですね。 こんなときは、スマホを少し離して、 呼吸をゆっくり整えて🌿 交感神経を休ませてあげよう。 安心は、呼吸の中にある。 #自律神経LABO #地震 #整う呼吸

私の人生、うまくいかなかった時ほど、 “頑張る”より“整える”を選んで良くなった🌿 寝る前の一杯のお茶、 朝の深呼吸、それだけでも変わる。 自律神経が整うと、人生も整い出す。 #自律神経LABO #整う朝 #生き方を整える

使うほど、“整う感覚”が日常になる。 がんばる前に、整える習慣を🌿 #自律神経LABO #整う暮らし #温活 #腸活 #リラックス

今日は雨の日曜日☂️ なんだか体が重い… 眠い、だるい、やる気が出ない… 低気圧が自律神経を揺らしてるのかも。 自律神経ケアアイテムはこちら💁‍♀️ room.rakuten.co.jp/room_69d8bea0a… #自律神経LABO #低気圧 #整う暮らし

雨の日って、なんかしんどい。 眠い・だるい・頭が重い。 全部「気のせい」じゃなくて、低気圧で自律神経が乱れてるサイン☁️ 無理に頑張らず、 温かい飲み物をゆっくり飲んで整えよう🍵 “整える日曜日”に。 #自律神経LABO #低気圧 #雨の日 #整う習慣

🌞おはようございます🌿 朝からなんかダルい。やる気が出ない。 それ、気合い不足じゃなくて “自律神経の乱れ”。 スマホより先に、まず深呼吸。 あたたかいお茶をゆっくり一杯🍵 それだけで“交感神経”が整い、1日のリズムが戻る。 整える人から、今日も強くなる🌸 #自律神経LABO #朝活 #整う習慣

冬の夜は、心の温度がわかる時間。 静けさの中で、自分のリズムを取り戻そう🌙 #自律神経LABO #整える暮らし

花火も、心も、ずっと輝き続けられない。 消える時間があるから、また光る🌿 #自律神経LABO #整える夜 #ワークライフバランス#花火 room.rakuten.co.jp/room_69d8bea0a…

眠れない夜を、時間の無駄にしないで。 それは、あなたの心が “まだ大切なこと”を考えてる時間だから。 #睡眠障害 #夜の言葉 #自律神経LABO room.rakuten.co.jp/room_69d8bea0a…

土曜日出勤。 無理して笑わなくてもいい。 “がんばりすぎた自分”を、今日はちゃんと認めよう🌿 #自律神経LABO #整う言葉 #おつかれさま room.rakuten.co.jp/room_69d8bea0a…

Action） 「がんばらない整え方」で、1日の疲れをリセット🌙 わたしのROOMでは、 🩵自律神経を整えるリラックスアイテム 🩵眠りの質を上げる温活ケア をまとめてます🌿 👉 room.rakuten.co.jp/room_69d8bea0a…でチェック #自律神経LABO #整う夜 #リラックスケア