忙しい日々の中で、 つい後回しになりがちな“こころのケア”。 まずは、深呼吸して、 自然にふれてみるのもひとつの方法🌿 がんばる日も、立ち止まる日もあっていい。 こころにも、波があっていい。 今日は少しだけこころにも、静かな時間を。 #こころの日 #メンタルヘルス #暮らしと心を整える pic.x.com/5yCDQiLrv4

2025年、後半スタート！ 新年の目標を再確認してみたり ここから新たな目標を立ててみたり。 気持ちをちょっと切り替えて、 またここから始めてみよう✨ 夏バテしないように 罪悪感少なめの梅ジュースを飲んでがんばります💪 #暮らしと心を整える #自家製ジュース pic.x.com/EKbQLnEnW2

トマト、きゅうりは 体を冷やす食べ物🍅🥒 水分が多く含まれているので 体温を下げてくれる効果が期待できます❄️ …なんて豆知識もありますが こう暑いと、 普通に冷やし野菜食べたくなりますね #暮らしと心を整える #夏野菜 pic.x.com/3pFQI5Ds9T

【2025年 上半期の振り返り】 運動したら、エクセルに記録しています。 メンタルが落ちているときほど、 「ああ、最近できてないな…」って感じるけど、 一覧で見ると、ちゃんと動けてる日もある。 下半期も、運動続けていこう💪✨ #暮らしと心を整える #運動記録 pic.x.com/8BSJLEPxTD

毎朝、気分を5段階で色分けして エクセルに記録しています。 青やオレンジだと感じたら その日の予定や行動を調整し、 動けなくなる前に対処するように。 だんだん緑（穏やか）で過ごせる日が 増えてきていていい感じかな🌱 #暮らしと心を整える #メンタルヘルスチェック #半年の振り返り pic.x.com/Z2xe8kSlIo

6月最後の週末です。 みなさんはどんな半年を過ごしたのでしょうか？ 年末じゃなくて、 今、ちいさく区切ってみるのもいいかも🌿 さて、残り半分。 どんな気持ちで、どんな暮らしを紡いでいこう？ 自分に問いかけてみる6月の終わりです。 #暮らしと心を整える #振り返り pic.x.com/5ihBXC5ZVP

時間は“つくるもの” 私は、朝ごはんを食べながら 勉強するのが日課です お世話になっているのは、 リベ大両学長のYouTube🦁 リセールバリュー インデックス投資 ポンジスキーム マネーリテラシー、コツコツ強化中 小さな習慣が、未来を変えていく気がしています🌱 #暮らしと心を整える #朝の習慣 pic.x.com/fCHWawYKNt

花瓶のお花にも、やさしく葉水。 葉水は、乾燥を防ぎながら、 葉をキレイに保つちいさな習慣。 捨てるならともらったお花。 猫ちゃんも食べられない場所に置けたし これなら花のある暮らしいいかも🌼 #暮らしと心を整える #小さく暮らす #スローライフ pic.x.com/5arkcBuLoI

カーテンを開けて 外の景色を見ながら、朝ごはん #暮らしと心を整える #小さく暮らす #スローライフ pic.x.com/sqGDpXID9y

今日6/23は沖縄 #慰霊の日 私のおばあちゃんは、戦後の混乱の中を生き抜いた人。 よく言っていたのがこの言葉。 「お米一粒、牛一頭」 食べられることは当たり前じゃない。 そう育てられました。 正午には黙祷を捧げ、今を静かに見つめ直す時間に🌿 #暮らしと心を整える pic.x.com/0xwR3IVZzu

手拭いって、 買ったままだと端が切りっぱなし。 でも、それがいいんです🧺 何度か洗って、ちょっとずつ糸を切っていくと、 だんだん布の端が落ち着いてきます。 ひと手間かけるたびに、 暮らしに馴染んでいく感じが好きです🌿 #手拭いの使い方 #暮らしと心を整える #小さく暮らす #スローライフ pic.x.com/pDzcH6sYVM

夏至の夜。 今夜は誰にも気を使わず、 自分だけの静かなキャンドルナイト🕯️ カモミールを入れて 久しぶりにCDで音楽鑑賞するよ。 #暮らしと心を整える #小さく暮らす #スローライフ #ソネングラス

今日って #冷蔵庫の日 らしいです。 ・食品ロスを防ぐ ・食中毒予防（詰め込み過ぎは鮮度⬇️） ・節電効果 ・清潔に保てる などのメリットがあるよ。 ということで、今から冷蔵庫内の見直しします。 整った冷蔵庫を目指して✨ #暮らしと心を整える #小さく暮らす #スローライフ pic.x.com/fehm1SrO0f

今日は、国際ヨガデー 「One Earth, One Health」 自分の体と心の調和は、地球ともつながっている。 ・健康づくり（散歩） ・環境保護（残さず食べる） ・動物との共存（ペットは最期まで責任を持って飼育） etc… 今日あなたができそうなことは何ですか？🌿 #暮らしと心を整える pic.x.com/d6Wa1I7dD7

「繊細すぎて生きづらい私はHSP漫画家」 あぁ〜私もHSPだなって思いながら読んだけど、 作者さんは、刺激が苦手なのに、刺激を求めてしまうタイプ。 わたしは、刺激が苦手だから、全力で逃げるタイプ。 同じHSPでも、十人十色。 これも“自分”って思えたら、 心が軽くなるよね🌿 #暮らしと心を整える pic.x.com/n5kuP8bBFW