昨日から1日2回 #タンドスピロン を飲んでいるが、今のところ強い眠気は無し👍 ただ、まだ #曝露療法 の機会がないので、 #不安障害 に効果があるかは不明。

#アルプラゾラム がなくなってきたので、心療内科受診。#曝露療法 で新幹線に乗れた件を報告。ただ、アルプラゾラムは1日2回飲むと眠気がひどい事を伝えると、弱い薬にしてみるか？と。今回から #タンドスピロン に変更。2週間分処方される。初めてなので、昨日2回飲んでみたけど、少し眠気あり。

今日1日 #曝露療法 完走した〜‼️ 新幹線、自信ついた👍 （ま、今日は空いてたから良かったのかもしれない、、） 次はもうちょい長い距離でやってみよ〜 #不安障害 #パニック障害 #広場恐怖症

これから乗るぜ❗️ #新幹線 ‼️ #曝露療法 やってきます #アルプラゾラム も飲んだ でも不安だらけ ドキドキ

というか、 #広場恐怖症 っていう名称がよく分からないねー 広いとこが怖い、って思ってた！ 前に起きた事がまた起こるんでは？と思って、それを避けてしまう事だけど、先生からは少しずつ、避けてる事をやってみる #曝露療法 を勧められてるので、不安だが、来週に今噂の #東北新幹線 乗ってみる