休息日🍵 甘いものが無性に食べたくて… 珍しく糖オーバー他不足の結果でした🍡 #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ pic.twitter.com/q6CVxaNTte

今日はHIIT🔥 ニーアップしてて初めて体が軽く感じた！(5月に入って体重の変動ないけど🫠) OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ #OWNHIIT部 ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/qlyaD0UOci

昨夜は、飲み会で食べ過ぎました。その分を消費したい。OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/UvJKwoW3xQ

5/8 プラン終了 5/9 1年前のこの日、OWN.始めて人生変わった 新プラン開始 本腰入れて食事管理きちんとする！！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ #OWNHIIT部 pic.twitter.com/TFcAew1Yl6

2024.05.11(12日目) いい天気で楽しい仕事だったー！！ 帰ってきて筋トレ🏋️ 165cm/55.0kg(-0.7kg) #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ pic.twitter.com/JVjoGUiQVz

仕事前の習慣筋トレ💪。 さぁ今日も殺す気でいくぞ。強気だ強気ぃ！ OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/DdpIiDHEKY

休息日で軽めにお尻初級✕2。美尻の方はは主に苦手なドンキーキックの復習だけ😝🍑 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/l9xLOt7xVr

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com 2日目終了 pic.twitter.com/KFt8lUofIg

オールグリーン🌿 お休みした分と2回分トレーニングしました🏋️ #OWNアプリ #筋トレ #最高の生活習慣が身につくアプリ pic.twitter.com/GGcv7NiHHM

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com 軽くのつもりでやったら………暑いwwwでも、ちゃんと下っ腹を意識してやれた！(・∀・) pic.twitter.com/bTen4Wm49q

2024.05.10(11日目) 体重増えたけど気にしない！ 毎日こつこつと！ 165cm/55.0kg(-0.7kg) #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ pic.twitter.com/tD9xRAfOjO

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ 常備菜作ってからのトレ 自分頑張った‼︎ プロテイン飲も #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ pic.twitter.com/bGiKv3Pjn9

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com 今週もお疲れ様でしたああああ🔥🔥🔥 pic.twitter.com/9QMxghlrnD

仕事前の習慣筋トレ💪。 今日は気温上がりそう…体がついていかねぇよ（笑） OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/vZ6TU02igS

今日のミッションだん！💮 時間切れでミッションのみです！ ファミマ限定ちいかわグラス＆白桃ゼリーを無事にGET🤩 お高いけどしっかりとした作りのグラスです！🥛(̨̡ᐢ ⸝⸝o̴̶̷̤ ̫̭ o̴̶̷̤⸝⸝ ᐢ)̧̢ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/UXptV7Wew4

今日は華筋😆華の筋肉曜日✨ 朝トレ完了です💪 朝トレすると心も身体もリフレッシュ🤩 筋トレは心にも効きマッスル💪 これをやはり脳筋と呼ぶのやろか😎 AIで最近遊んでます😆⚠️画像はわたしではありません🤣w #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ pic.twitter.com/XFL6pXeq7h

おはようございます! 朝からHIIT！🔥 今朝の気温にちょうどいい！ 3回繰り返す中で初回は身体が目覚めてないのか1番キツイ💦 でも やり終えると気分爽快！ 今日も頑張るぞ！ってなります💪🏻 健康に感謝です🙏 #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/Xcd8T7dQQQ

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com 今日も全身と下半身、腹筋をやりました！ヽ(・∀・)ノ 今回の筋トレは肘殺しや…腕立てで肘がミシミシ云うて痛いんやw 次回はサポーター着けるか…。 pic.twitter.com/uzOZheFKqC

夜トレ完了🌃 上半身（上級）＋ダンベル（５種）🔩 今日も頑張った💪✨ OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/X2Wvy4Ie8Z

2024.05.09(10日目) 今日は引きこもりの日！ 明日からまた出かけまくるぞ〜 165cm/55.0kg(-0.7kg) #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ pic.twitter.com/VTrDptxAyi

去年から1番サイズダウンした胸周り…少し戻すには分厚い胸板目指してコツコツやるしかないかな🤔 お腹は薄くしたいし、お尻は小さくプリッとさせたいし、なかなか大変だな( ˘ω˘) 筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/Yxt7h5jvaR

今日は行く先々でスイーツに手を出していたので、食事管理は大反省(*´⌓`) #OWNアプリ #筋トレ #最高の生活習慣が身につくアプリ pic.twitter.com/YCV2VWKj4S

やりました🙋‍♀️ OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/dXxTzKFc8h

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ 仕事の後のトレきっつ… なんとかクリア +ヒサーノ師範代のクランチ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ pic.twitter.com/MMADRuJFWG

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com 今日の内容は難しくなく全部効かせられるのであっという間に終わった🍑 pic.twitter.com/WygIJJp2wH

やりました🐤 昼は時間が取れなさそうだったので、久々に腹筋オンリー！ OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ pic.twitter.com/LeBmwKIjqW

OWN.で今日の筋トレを完了しました！ 筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ 3週目も頑張る。 生活における活動内容を、 ワンランク上にしてみました。 いきなり上級聞いてない🤣 ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/WAjpCBYDLD

休みの日の習慣筋トレ💪。 昨日暖房つけるくらい寒かったのに今日汗だくなんだけど OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/F63th7WxJn

今日のミッション ヒサーノ解説腹筋ほどよくトレだん！💮 初めてのトレがふたつもあって、やはりOWN.はやり込めばやり込むほど、噛めば噛むほど←？旨味がありますねw😆 今日も笑顔で🤗 OWN.で筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/qDwICvvHrp

やりました🐥 リバースクランチ、ヒップレイズは、首が痛くなる💦 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ pic.twitter.com/RqXJQQaGHg

休息日🍵 全身筋肉痛⚡️😂 何の種目が効いたのかな…！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ pic.twitter.com/T4m906QEwx

朝起きたら、お腹がしゅっとなっていることを願い、OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/TKGb9LY8Sv

今日は山澤さんのHIITと下半身トレーニング🦵 ドンキーキック系、腰を反らないように気をつけると全然うまく出来ないのよね( ¯•ω•¯ ) OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/9Nr6mVhVbx

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ pic.twitter.com/SFFYUU9HWm

2024.05.08(9日目) 今日も仕事からの筋トレ！ そしてこの後も仕事頑張る🔥 165cm/54.5kg(-1.2kg) #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ pic.twitter.com/ftHLo1NUPI

OWN.で今日の筋トレを完了しました！ 筋肉は裏切らない！ 2ヶ月サイクルの2週目おわりっ ちょと遅れたけど、やり切った！ ご褒美にラーメン食べていっすか、、、🤣 3週目も頑張りましょう。。 #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/PwlLadusxO

夕トレHIIT完了💪 やっぱりHIITは終わった後にヘロヘロになります😂 クロスキックが最初全く出来なかったのが出来るようになってきて嬉しマッスル😆 筋トレ仲間さん皆さま毎日おつトレさまです☺️ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ pic.twitter.com/TJ5QYfSJP9

仕事前の習慣筋トレ💪。 とりあえず今日乗り切ったら休み…あー…※あからさまな疲労 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/4oEYL3oJfM

おはようございます😊 OWN.で今日の筋トレを完了しました！ 朝の自宅クラップPUは憚れるので夜、ジムでやろうと思います😆👍🏻 #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/aqr4POmA2w