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プランが終わり、昨日はお祭りで綿菓子食べたしベビーカステラもイカの丸焼きもお寿司も食べてお酒も好きなだけ飲んでしまったので今日はHIIT🔥 でも思ったより増量はしてなかった😌 筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #OWNHIIT部 ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/VxpMsCYS6A
４月最後はHIITで締める💪 明日から9周目スタートします #OWNアプリ #OWNHIIT部 #OWNアプリ応援サポーター ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/26tpUTHqn0
返信先:@badassceo公認頂けたと(勝手ながら)認識し、(自称)外させて頂きます🙇 #OWNHIIT部 #OWNアプリ応援サポーター 活動指針はRSRと同じ OWN.が好き🩷 Testosteroneさんが好き🩷 を基本に「OWNの魅力」を投稿、拡めるお手伝いをさせて頂きます🤗 好き🫶🫶🫶 rsr.wess.co.jp/2024/informati…
プラン終了まであと2日だから悪あがきのHIIT🔥やーーー💪 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ #OWNHIIT部 ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/PCH8yrQkJN
9周目未だスタートせず 次の周のターゲットは ・腹周り(浮き輪🛟肉減少) ・太もも(膝上と内ももの脂肪減少) アフターバーン効果を期待してHIIT🔥 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #OWNHIIT部 #OWNアプリ応援サポーター ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/NlVoqsmvRm
満月前🌕️&職場の先輩(21個下)が恋に一歩踏み出そうと頑張っているので おねいさんも頑張りました！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ #OWNHIIT部 pic.twitter.com/HZu0sdEUNx
OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ #OWNHIIT部 ▽OWN.とは web.own-dot.com 今日から5周目！ヽ(・∀・)ノ ﾋｬｯﾊｰ! ひたすら精進あるのみです。HIITは初級のままですがw 扇風機が気持ち良いぜ！ pic.twitter.com/Kz54SPEaEO
OWN.を開始して401日(トレ日数は153日💦) 50歳の誕生日まであと1001日。 そろそろ本腰を入れましょうか！ って事で、1/13、1/15分の借筋返済です！ プランやり直しも考えましたが、やり切る事を優先しました。 4ヶ月のブランクで鈍ってるw楽しいです💪 筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #OWNHIIT部 pic.twitter.com/RCdz19q7ti
今日もっ！(｀･ω･´)ﾉ 昨日のエネルギーを筋肉に！💪✨ やはりこのHIITは心拍数爆上がりで楽しい( ˘ω˘)b そして今日も朝ジムです🏋️ これからも筋肉のためにコツコツできることから頑張るぞー！💪( 'ω' 💪)🔥 #OWNHIIT部 #OWNアプリ pic.twitter.com/B6AY8pkNnA
🔴推し⚫の勝利のために 💪筋肉を捧げよ🙋 上級HIIT２連チャン🤸🤸 逃げ出すHIITの最中 ｶｸｶｸして動画止まったり。。。 ｷｬﾝｾﾙされて最初に戻ったり。。。 厳しい戦いだった でも、やり遂げたので 明日は⚽勝つ💪 筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #OWNHIIT部 自称 #OWNアプリ応援サポーター pic.twitter.com/WD2Y4Q2sfD
HIITやばたん！！！ OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ #OWNHIIT部 ▽OWN.とは web.own-dot.com
OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ #OWNHIIT部 ▽OWN.とは web.own-dot.com ひ…久々にHIITもやりましたぜ！ヽ(・∀・)ノﾋｬｯﾊｰ! 暑い…暑すぎる！ pic.twitter.com/lLUZjUlkCW
2日間の休息日は初級2種類とHIIT🔥 そして今日はヒサノ道場で学んだワイドスクワットでのがちゃんねる7秒スクワット🦵からの謎ダンス😆今日も汗だくー #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ #OWNHIIT部 ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/uvhMo3lMzq
明日は雨らしいので今日は強化日💪😤 自転車🚲の勢いのまま 下半身トレに加えて脂肪燃焼HIIT🔥 もう脚プルプル🦒 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #OWNHIIT部 ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/nPCcJv7zhv
HIIT休憩中にスマホいじったらまたキャンセルされちゃった。。。 あと一セットだったのにorz... もうやってあげないんだから😠 最近気になる🛟浮き輪肉撃退の為に 腹斜筋トレ探していたら、やる気がムクムク湧き上がり💪😤 結局やったよ板チョコ🍫＆３種の腹斜筋トレ #OWNアプリ #OWNHIIT部 pic.twitter.com/z46v7L0TWD
週2プランの良さは休息日に好きなメニューが出来る事🏋️♀️ただしサボってダラダラしちゃう日も多々ある🛌 今日は寝起き後ストレッチとプリケツで体を温めてからのHIIT 脂肪よ燃えろぉぉぉ😤🔥🔥🔥 #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ #OWNHIIT部 ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/0it6DxzUYe
きょ、きょうも！_(:3 ｣∠)_ 昨日のエネルギーを筋肉に！💪 ということで宅トレからの朝ジム行ってきました！ 今日はトレーナーさんに見てもらう日で…つ、疲れた… あと食事指導でもう少し摂取カロリーを上げてみるように言われたので試してみようと思います💪( ˘ω˘ ) #OWNアプリ #OWNHIIT部 pic.twitter.com/V8qfRUwOTL
⚽苦しい時こそ 共に乗り越えよう💪😤 🔴『共に勝利を、わかち合おう』⚫ 上半身(中級)からの〜 板チョコ🍫腹筋 最後は一番キツい体脂肪が逃げ出すHIIT‼️ ヨシッ(๑•̀ㅂ•́)و✧勝った‼️ HIIT３本目の心拍数エグい🤣 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #OWNHIIT部 pic.twitter.com/k3RwkOjm06
下半身＆HIIT完了 ２月の健康診断終わってから またお腹周りがタプタプに 雪もなくなってきたのでそろそろ⤴あげてくか💪😤 #OWNアプリ #OWNHIIT部 昨年10月と比較すると若干細くなったけど、まだまだ前腿贅肉多し でも裏腿は引き締まってきてるんだからね🦿 twitter.com/contamo3/statu… pic.twitter.com/imOGSXaRsv
#OWNアプリ ６周目の目標 1️⃣体脂肪量・率の減少 →このダルダルの太腿贅肉を落とすことが出来れば自ずと結果が出ると期待🙏 →下半身トレを増やす →HIITは裏切らない‼️ 2️⃣体重２kg弱減をキープ →プラン達成後68kg台とのことだが、まぁ厳しいだろぉ😂 OWN仲間のみんな、叱咤激励ｵﾈｶﾞｲｼｬｽ🙇
本日はお仕事お休み！ 土曜は出社！ 筋トレしてから夫との【喧嘩】が少しずつ【話し合い】になってきてていい感じ😍 何に今までそんなにイライラしてたんだろう私🤣 #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ #OWNHIIT部 pic.twitter.com/Dhe86xT3IG
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