#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1677日目 維持期 体重65.7kg (前日比-0.2kg,total-9.5kg) 体脂肪率35.9% (前日比-0.1%,total-5.6kg) 体重体脂肪率減。良き良き🙆‍♀️今日は午前中に用事2つ。サラリと終わらせたいな。

朝はりんごとヨーグルトとゆで卵。昼はめかぶ納豆ご飯と豚肉焼きとみそ汁。夜は鶏肉とじゃがいもの照り焼きと鯖缶の南蛮漬け。間食にチョコと苺と焼き芋とチーカマとドライイチジクとグミ。 #月曜断食 維持期

#月曜断食 #維持期 夕ご飯を作ったら3人分には足りなさそうなので、急遽私に1人ゴマ豆乳鍋を作った。鍋つゆ今季ラスト、汗かきながらしみじみ頂いた。美味しかった、また冬に出会いましょう☃❄ pic.twitter.com/5jdp26osiQ

#月曜断食 #維持期 仕事上がって寄り道。今日はかき氷日和✨️ブラッドオレンジかき氷にヨーグルトを添えて。甘酸っぱく美味しい。期間限定メニューが次から次へと出るのでなかなか追いつけない程💦 帰宅して一昨日の残りご飯をお昼に。さあ、メイク落としてゆるゆるタイムへ～。 pic.twitter.com/x86NTsD36C

54.1Kg 前回比－0.6kg #月曜断食 維持期

🌸 #月曜断食 4月25日61.1kg 最終計測日比ぷらす0.0kg 体脂肪率　33.9 つつじが美しい季節です 皆さま良い1日を🥰💕🤗

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1676日目 維持期 体重65.9kg (前日比+0.1kg,total-9.3kg) 体脂肪率36.0% (前日比±0%,total-5.5%) ほぼキープ。良かった😊今日は仕事頑張ります💪😆︎ ̖́-かき氷も食べたい😍

朝はハムエッグサンドとサラダとヨーグルト。昼は納豆ご飯と鶏肉焼き。夜は豚肉長芋甘酢炒めと油揚げピザとカニカマ豆腐焼き。間食にチョコと苺と焼き芋。 #月曜断食 維持期

#月曜断食 #維持期 今日の夕ご飯は長谷川あかりさんのこちらのレシピ。生クリームとゆかりの異色の組み合わせが良く合う✨️シンプルな調理なのにとても美味しい。嬉しいレシピです😊 pic.twitter.com/1PMMmKlWyA

#月曜断食 #維持期 やって来ました、イタリア展。FLORさんのジェラートを頂きました。 ヴェネツィアは刻みチョコとオレンジピールが効いてて、アマレットはナッツの香り高く、パルミジャーノ・レッジャーノは甘くなくて🍷にも合いそうなお味✨️どれも美味しかったです😊 pic.twitter.com/hlgdQIl4kW

🌸 #月曜断食 4月23日61.1kg 最終計測日比ぷらす0.2kg 体脂肪率　33.3 やはりこの投稿サボってたら 太ってきた。頑張ります。 みなさまのを見て元気出すぞ！ 皆さま良い1日を🥰💕🤗

#月曜断食 #維持期 セブンで気になって購入。これ美味しい♡ P補給も出来て良いです🙆‍♀️ pic.twitter.com/S9Msd0LW7D

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1675日目 維持期 体重65.8kg (前日比-0.6kg,total-9.4kg) 体脂肪率36.0% (前日比-0.2%,total-5.5%) 体重体脂肪率減。Harriet Magic!身体軽く☔️の前に🚶‍♀️出来て良かった✨️今日は物産展へ。

半年前に #タバコ やめたんよ。いつかやめよと思いつつ長かった30年www やめたらね？空気の匂いやらご飯の美味しさやら！新発見www 10キロ肥っててビビった健康診断😰 本気で #ダイエット の #月曜断食 チゥ ３週で-3kg。。。 あっ、因みに元の体重72で 82から減量チゥね😉

朝はりんごとヨーグルトとゆで卵。昼は納豆めかぶご飯と鯖塩焼き。夜は鶏肉しいたけ炒めとなめこと厚揚げの煮物。間食にチョコと苺と焼き芋とドライいちじくとチーカマと苺とカニカマ。 #月曜断食 維持期

#月曜断食 #維持期 Harriet後は久しぶりの茶の葉へ。屋久島の超生新茶と軽羮を頂く。爽やかでコク深いお茶が美味しい。超生新茶なのでお茶殻に焼き海苔乗せてくれて醤油を垂らして頂く。わ、美味しい。余すところなくお茶を頂けて満足です🎶 pic.twitter.com/SeFHtVVArq

#月曜断食 #維持期 銀座に着いて散策。お昼は銀座三越のデパ地下で御室 左近さんの鯛2色弁当を購入。9Fの銀座テラスで頂く。鯛の昆布締めと鯛のゴマだれ和えが敷き詰められてねっちりした鯛が美味でした～。三越のwifiが繋がるので食後に旅行の下調べも出来てとても良いです😊 pic.twitter.com/U3h3iOZRq9

55.0Kg 前回比±0.0kg #月曜断食 維持期

マイナス1キロ！ よっしゃあー #月曜断食

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1674日目 維持期 体重66.4kg (前日比-0.3kg,total-8.8kg) 体脂肪率36.2% (前日比-0.1%,total-9.0%) 体重体脂肪率減。今日は代休、Harrietで解して頂きます。

#月曜断食　完走！ 明日体重減ってますように....🙏

朝はなし。昼は納豆めかぶ蕎麦とみそ汁。夜は豚肉焼きと鯖塩焼きとサラダ。間食に焼き芋とドライいちじくとチーカマと苺。 #月曜断食 維持期

#月曜断食 323～330日目（夜良夜良良美美） 体重55.8→55.0→55.6→54.8→55.2→55.2→56.2→56.8kg 体脂肪率33.3→33.2→34.2→33.2→35.6→34.7→33.9→33.7% 週末に炭水化物とお酒をたくさん取っちゃったせいで1週間のトータル1kg増えちゃった😣 今週も夜断2回でがんばります...

#月曜断食 #維持期 今日のお昼ご飯は初めてのとんぺい焼き。キャベツたっぷり食べられて美味しい😋オタフクソース、凄い✨ 残ってた千切りキャベツを全部使ったらとんぺい焼き2つ出来た。どうやら私はキャベツを沢山入れ過ぎているのかも…😭 cookpad.com/recipe/4659635 pic.twitter.com/Yydno1UICu

55.0g 前回比＋0.2kg #月曜断食 維持期

月曜断食してるんだけど、「月曜は断食。水のみ」なんだけど、コーヒー１杯くらいなら飲んでも平気だよね？？ 胃がお休みできないかぁ？？ #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食 #維持期 おはようございます。本日☔️の為🚶‍♀️お休みです。 月曜断食1673日目 維持期 体重66.7kg (前日比+0.3kg,total-8.5kg) 体脂肪率36.3% (前日比+0.1%,total-5.2%) 体重体脂肪率🐘。今月最高値、ショック😱😱今日は🇯🇴しようかと思います…

朝はざるそば。昼は温野菜バターソースとトマトパスタとライスコロッケ。夜はエビチリとほっけフライ。間食にプリンとドリトスとチョコと焼き芋とかりんとうとチーカマと苺。 #月曜断食 維持期

#月曜断食 #維持期 お昼ご飯はホワ餃へ。新卒の時に先輩につくば店に連れて行って貰い衝撃を受けた。付き合ってた時に主人に紹介して2人でファンに✨️ 焼くのに20分かかるので、追加注文出来ないルール。今日は餃子32個と主人はライス、生ビールは半分こで。やっぱり美味しい、🍺が良く合う✨️ pic.twitter.com/sljgBP3kFz

#月曜断食 #維持期 お目当てのお店が仕込み中で振られたので近くのお店を検索。TEA wiz sandwichさんへ。朝6時から開いてます。 ハムとチーズのバケットサンドと水出しアールグレイをお店の前のベンチで頂きました。美味しかった😋小さなスコーンはお土産に💕 pic.twitter.com/tfbYewoSz9

#月曜断食 #維持期 おはようございます。本日お出かけの為🚶‍♀️お休みです。 月曜断食1672日目 維持期 体重66.4kg (前日比+0.7kg,total-8.8kg) 体脂肪率36.2% (前日比+0.3%,total-5.3%) 体重体脂肪率爆🐘。納得です💦昨日の鰻が効いてる…でも今日のお出かけもご飯楽しみます😊

朝はなし。昼はたらこ昆布パスタ。夜は肉うどんと春巻きとニラ卵とレバー燻製とゆで卵。間食にチョコと焼き芋とかりんとうとチーカマと苺と韓国のり。 #月曜断食 維持期

#月曜断食 #維持期 彫金終わって帰宅。june @JuneSlash さんに教えて頂いたお好み焼きにチャレンジ。クックパッドで似たレシピを探して参考に。生地が柔くてひっくり返すのにフライパンの蓋を使った。キャベツたっぷり美味でした😋ありがとうございます😊 cookpad.com/recipe/7647936 pic.twitter.com/OlcB6Z8icj

54.8g 前回比＋0.3kg #月曜断食 維持期

今日は美食日✨ ジョエルロブションのパンお高いけどケーキのように美味しい🍓🍓✨🍓🍓 #月曜断食 pic.twitter.com/Z9ciYA4MNg

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました 月曜断食1671日目 維持期 体重65.7kg (前日比+0.3kg,total-9.5kg) 体脂肪率35.9% (前日比+0.1%,total-5.6%) 体重体脂肪率🐘。腐らず今日も粛々と🎶今日は彫金行ってきます。

朝はりんごとヨーグルトとゆで卵。昼はめかぶ納豆ご飯とナス炒め。夜は鶏肉ケチャップ炒めとニラ玉。間食にチョコと焼き芋とドライいちぢくとチーカマとカニカマとミックスナッツと苺。 #月曜断食 維持期

#月曜断食 #維持期 1人での夕ご飯は長谷川あかりさんの切り干し大根とアミエビの春巻き。酢コショウを付けて食べるとさっぱりした美味しさ。春巻きって楽しいな。また違う具でも試してみたい🎶 esse-online.jp/articles/-/227… pic.twitter.com/JWqri84z6c

#月曜断食 #維持期 今日は久しぶりのグリドンさんへ。開店前に並びます。いつも少し前にお店を開けてくれるのがありがたいです。 長い付き合いの店主さんと言葉を交わして元気でいてくださいと伝えて。いつものチーズの入ったグリドンパン、酸味のある天然酵母🍞に凄く美味しい🧀が良く合います✨️ pic.twitter.com/JaezT4ze00