体重 54.3kg 前回比−0.2kg #月曜断食 維持期

朝はりんごとヨーグルトとゆで卵。昼は納豆めかぶご飯。 夜はささみ海苔焼きと焼きワンタンとだし巻き卵とちくわとカニカマの磯部揚げ。間食にチョコとじゃがいも煎餅とコーヒーゼリー。 #月曜断食 維持期

#月曜断食 #維持期 1人での夕ご飯はサラダチキン。スモーク良く効いてました。1番好きなのはグリルチキン ブラックペッパーかな。 今日はうどんとおやつでCオーバー💦デパートまで歩いたので活動量🆙でアンダーカロリー達成です✨️ pic.x.com/gyldct4j0v

#月曜断食 #維持期 母と物産展。買い物しながら温泉卵ソフト食べて、うどん屋でランチ。100均回って、最後はマックで☕️タイム。 昔話から今の話まで、沢山話して少しは母のガス抜きになったかな。帰宅してそれを踏まえて父にも電話。最近の様子を聞きました。見守りを続けます。 pic.x.com/chcowvo3ly

体重 54.5kg 前回比＋0.2kg #月曜断食 維持期

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1824日目 維持期 体重61.8kg (前日比±0kg,total-13.4kg) 体脂肪率34.3% (前日比±0%,total-7.2%) キープ成功。良き良き🙆‍♀️ 昨日娘から鬼電入ってた。鍵忘れたらしく、主人に開けて貰ったそう💦 今日は母と物産展へ。

朝はりんごとヨーグルトとゆで卵。昼はトムヤムクンフォーとサラダ。 夜は豚肉塩昆布チーズ焼きとポテト餃子と空心菜炒と魚肉ソーセージ。間食にチョコと醤油煎餅と海老煎餅とコーヒーゼリーとチーカマ。 #月曜断食 維持期

本日は健康診断 健診後に渡された美味しいサンドイッチ＆ジュース♡完食😋 その後、友人宅でおやつ鬼食い😂 夜断食できなかったけど、体重は減ってた！ほっ #月曜断食

#月曜断食 #維持期 夕ご飯は長谷川あかりさんのレシピで。何度食べてもしみじみ美味しい。仕事の日は活動量🆙でアンダーカロリー達成✨️もうちょっと何か摘もうか、考え中です。 baila.hpplus.jp/lifestyle/reci… pic.x.com/tjz0gyvrum

#月曜断食 #維持期 仕事上がって寄り道。今日は梨かき氷を。無色でありながら果肉が入ったシロップが梨の香り酸味があって美味😋 帰宅してお昼はこちら。Xの懸賞で当たったビストロまん、見た目斬新で美味しかったです。 pic.x.com/robkcgewkl

今日は週1断食の木曜日꒰՞ ⸝⸝ᴗ ·̫ ᴗ ՞꒱ 12時になったらスムージー🥬🍎 18時になったら具なし味噌汁🥣 ゆるく断食することで元気に動けることに気付いたので 今日もジムでがんばります🏃‍♀️✨️ #断食 #月曜断食 #週1断食 #ダイエット仲間募集

体重 54.3kg 前回比－0.8kg #月曜断食 維持期

#月曜断食 #維持期 出勤前の☕️タイム。今日はプリプリえびフィレオをお供に。名前通りプリプリで美味しい♡今日も仕事頑張ります。 pic.x.com/lkexuua1q8

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1823日目 維持期 体重61.8kg (前日比-0.6kg,total-13.4kg) 体脂肪率34.3% (前日比-0.3%,total-7.2%) 体重体脂肪率減。Harriet magicです✨️再び1の人、嬉しい♡ 今日は仕事頑張ります。寄り道はどこにしようかな。

朝はりんごとヨーグルトとゆで卵。昼は納豆めかぶご飯とみそ汁と豚肉焼きと焼売。 夜は鶏肉れんこんマヨ焼きと油揚げはんぺん煮とカプレーゼ。間食にチョコと醤油煎餅とジャムサンドクッキーとデーツとチーカマ。 #月曜断食 維持期

昨晩、暴飲暴食…今日の昼にも納豆巻き食べちゃうし💦今週は厳しいかも😭 しっっかり体重は増えました😱 大丈夫…ゆっくりいこう。。。 #月曜断食

#月曜断食 #維持期 Harriet前の腹ごしらえ。今日はヴォメロさんへ。ピッツアボスカイオーラを注文。結構な大きさのピザに大満足🎶 カロリー充分なので夕食は🇯🇴またはグリルチキンで💦 pic.x.com/ibrwpomszg

体重 55.1kg 前回比＋0.2kg #月曜断食 維持期

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 体重62.4kg (前日比±0kg,total-12.8kg) 体脂肪率34.6% (前日比±0%,total-6.9%) キープ成功✌️1の人になれると良いな。今日はHarriet、解して頂きます。

朝はなし。昼はトムヤムクンフォーと海老餃子。 夜は豚肉小松菜炒めと焼き焼売。間食にとうもろこしとエビ煎餅とデーツとチーカマ。 #月曜断食 維持期

#月曜断食 #維持期 おやつにこのアイス。好みドンピシャ、美味しい。買い足そうかな… 夕ご飯はこちら。定番の美味しさです。 仕事で活動量🆙でアンダーカロリー達成✨️ 豚肉ときゅうりの中華炒め cookpad.com/jp/r/19864432 pic.x.com/ujaesgakzt

#月曜断食 #不食日 カフェインはNG。眠気撃退のためにコーヒーとしょうが紅茶飲んじゃった🚫 甘酒OKなのは嬉しい。 今夜辛いと思うので、後で買いに行こ～ getsudanmethod.jp/voice/detail/i…

#月曜断食 火曜日だけど #不食日 昨日は仕事上やむを得ず #良食日 に・・・ 吐き気と眠気が辛いので、月断の公式サイトなどを読み漁った。結果、塩分不足か？と予想。 さっき作った #ボーンブロス (汁だけ)に自然塩6.5gを入れて飲んでみた。 getsudanmethod.jp/voice/detail/i…

#月曜断食 #維持期 仕事上がって寄り道。今日はぶどうかき氷を。鮮やかなぶどう色、今年も食べられて嬉しい♡ 帰宅してパパっとご飯。無印のルーは間違いない美味しさです。 さて買い物に行ってきます🚗³₃ pic.x.com/lruk5fbbqu

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1821日目 維持期 体重62.4kg (前日比-0.3kg,total-12.8kg) 体脂肪率34.6% (前日-0.1%,total-6.9%) 体重体脂肪率減。良き良き🙆‍♀️今日は仕事頑張ります。かき氷も食べたいな。

朝はベーグルとゆで卵。昼は卵雑炊。 夜は焼肉。間食にコーヒーゼリーとエビ煎餅とスイカ。 #月曜断食 維持期

#月曜断食 #維持期 お昼は無印で購入したこちら。 眠くなったのでお昼寝して、夕ご飯はローストチキン。100ｇ88円のお買い得なお肉をパリパリに焼いてくれる主人に感謝です😊 pic.x.com/5ciun9gzo5

#月曜断食 今日62.4kg スタートから1週間で－2.5kg 金曜日も土曜日も飲み会に参加して、たくさん飲んで食べちゃったけど…順調に減らせてる！✨️ 今週もうまくいくと良いな♩¨̮

#月曜断食 #維持期 娘をバイトに送って主人と氷活。ユキシルシゼロドさんへ。今日は「ピュアホワイト&あまいんです」、とうもろこしのかき氷です。とうもろこしの甘味溢れるかき氷、美味です。底にチーザの欠片と黒胡椒が忍ばせてあって、味変も楽しめました。ご馳走様でした😋 pic.x.com/l5hoqm1ior

体重 55.5kg 前回比＋0.3kg #月曜断食 維持期

#月曜断食 #維持期 おはようございます。🚶‍♀️お休みしました。 月曜断食1820日目 維持期 体重62.7kg (前日比+0.8kg,total-12.7kg) 体脂肪率34.7% (前日比+0.3%,total-6.8%) 納得の🐘🤣。美味しかったから後悔なし。今日は氷活したいな。

朝はざる蕎麦とゆで卵。昼はコーンパンと焼きそばと唐揚げ。 夜はピラフとエビ餃子とちくわ天ぷら。間食にエビ煎餅とじゃがいも煎餅とスイカ #月曜断食 維持期

#月曜断食 #維持期 夕ご飯はリュウジさんの至高のトンテキ。タレが絶品で美味しい～。案の定カロリーオーバー💦でも美味しかったから良しです✨️ bazurecipe.com/2020/05/06/%e8… pic.x.com/l8iqpg4lc1

体重 55.2kg 前回比＋0.3kg #月曜断食 維持期

#月曜断食 #維持期 丸ビルのTHE FRONT ROOMさんで主人と朝ごはん。吹き抜けのお洒落な店内✨️ インドネシア マンデリンをアイスで。名物だというホイップクリームバターとメープルシロップのフレンチトーストを。ビジュ良しフワトロで飲めるタイプ。美味でした～😋サービスも行き届いていて良いお店💕 pic.x.com/dohoegaznz

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1819日目 維持期 体重61.9kg (前日比-0.2kg,total-13.3kg) 体脂肪率34.4% (前日比-0.1%,total-7.1%) 体重体脂肪率減。嬉しい♡今日は主人とお出かけ。楽しみです😊

朝はなし。昼はきのことベーコンのパスタとエビ餃子。 夜はおでんと秋刀魚刺しと焼鳥とラーメンサラダ。間食にじゃがいも煎餅とスイカ。 #月曜断食 維持期

#月曜断食 #維持期 仕事上がって今日はタコライス屋さんへ。タコライスSとタコスのセットを。野菜も摂れて🙆‍♀️。 主人が床屋で近くまで来たので2人でフィロコフィアさんへ。コーヒー豆を買うと好きなコーヒー1杯プレゼントなのでシングルオリジンのコーヒーを。ライチと白桃の香り、フルーティで美味😋 pic.x.com/tmccju8thh

体重 54.9kg 前回比＋0.7kg #月曜断食 維持期