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1ヶ月ぶりのサウナー 筋肉痛緩和と疲労回復目的なので 湯船15分→サウナ5分→水風呂5分 整う時間を設けず 3ローテ以上はしたい所 #サウナー #温冷交代浴 #筋肉痛がすんっごいのよ #整う時間を与えないスパルタ方式 #パッと見黒魔術 pic.twitter.com/nBs1IuPZAR
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3月30日(土)の朝日新聞「知っ得なっ得」コーナーは、「不調を和らげる入浴法」がテーマでした。「疲労の回復に効果的な入浴法(中略)お湯と冷水のお風呂に交互に入る、温冷交代浴という方法」があるとのこと。「温かい湯に入って体が温まると血管… #温冷交代浴 #朝日新聞 facebook.com/naoki.tagawa.5…