おはようございます🌱 心身は割と軽いですが瞼がなかなか開かず！瞼だけ重い。 どうした瞼くん。 それでも一日は始まります。 元気だしていきます。 今日もゆっくりぼちぼちで🚶 #アルコール依存症 #ハームリダクション #独りにならない #一日一日

おはようございます🌱 身体がめちゃ重でむくみを感じます。塩分摂りすぎでカリウムが足りないのかもしれません。今日は少しバランスを考えた食事にします。 さて、今日もぼちぼちでゆっくりいきます🚶 #アルコール依存症 #ハームリダクション #独りにならない #一日一日

今日も無事でした。 ホッとします。 雨降りのお天気でしたが植物にとっては恵みのお湿りでしたかね。 皆さん、今日一日お疲れ様でしたm(_ _)m #アルコール依存症 #ハームリダクション #独りにならない #一日一日

おはようございます🌱 今朝の仙台は雨です☔ 皆さんは雨の歌だとなにが浮かびますか？ 私は中西保志「最後の雨」か森高千里「雨」。 今日もリフレインするのかな。。 では、そんなこんなで、ぼちぼちと今日を乗り切ります🚶 #アルコール依存症 #独りにならない #一日一日

今日も一日お疲れ様でした。 なんだか心が疲れてヘナヘナ〜もへじ〜になっています🫠 ご飯食べて、お風呂入ってリカバリーします。 皆さんもご自愛してくださいね。 お疲れしたm(_ _)m #アルコール依存症 #ハームリダクション #独りにならない #一日一日

おはようございます🌱 今朝は身体は重めですが空が綺麗で気持ちは少し軽くなりました🪂 今日は暖かくなるようです。 ふん和りと一日を過ごしたいものです。 今日もぼちぼちでゆっくりで少しずつ少しずつで🚶 #アルコール依存症 #ハームリダクション #独りにならない #一日一日

おはようございます🌱 身体が重いです！ 昨日、食べ過ぎました。 今日はバランスとって、やや絶食でいきます。 さーて、ぼちぼちでスタートしていきます🚶 #アルコール依存症 #独りにならない #一日一日

おはようございます🌱 今朝もいい空です。 １日中、良い天気になりそう🌞 さー今日も丁寧でぼちぼちで生きます🧎 #アルコール依存症 #ハームリダクション #独りにならない #一日一日

今日もなんとか無事でした。 ホッとします😌 毎日毎日、自分の至らなさを感じる日々ですが、少しずつ少しずつ積み重ねて這い上がりたいです。 本当、与える側にまわりたい。 さて、今日も泥になって寝ます。 皆さん、お疲れ様でしたm(_ _)m #アルコール依存症 #独りにならない #一日一日

おはようございます🌱 仙台はめっちゃ蒼い空が拡がってます。気持ちいい。 昨日、素敵な笑顔の方にお会いして、とても癒されました。 笑顔パワーある方リスペクトです。 苦手ですが私も今日は笑顔をテーマに仕事します🐥 さて、今日もぼちぼちで🧎 #アルコール依存症 #独りにならない #一日一日

おはようございます🌱 昨晩は泥のようにグッスリと深い睡眠を実感。 複合的な理由があるんでしょうけど、お酒を控えているの大きな要因だと感じます。 私の場合、睡眠は生活のリズムをつくるポイントなので良い流れです。 さて、今日もぼちぼちで🚶 #アルコール依存症 #独りにならない #一歩一歩

おはようございます☺ まずまずの体調。 ホッとします。 昨日の仙台はだいぶ暖かくて半袖の方も多くなってきたけど、今日はどうだろう。体調管理に注意したいです。 さて、今日もぼちぼちで無事を目指します(^-^)/ #アルコール依存症 #ハームリダクション #独りにならない #一歩一歩

今日はとてもリラックス出来ました。 極端な依存を抑えるには普段からのオキシトシン、セロトニンって大事だと思ってます。 特にフォローさせて頂いてる、ひなさんの絵に感銘を受けた！ 私も絵を描いてみようかな。 では、今日一日お疲れ様でした。 #アルコール依存症 #独りにならない #大丈夫

おはようございます🌱 今日はお休み。 病院行って、髪切って、買い物して、一週間分の作り置きして。 後、何しよう。。 筋トレか、ウクレレか、１２ステップの勉強か。 サウナでゆっくりもいい。 どないしよー🤔 #アルコール依存症 #独りにならない #一日一日

今日もなんとか無事でした。 ホッとします😌 なんとか少しずつ少しずつ良い生き方になってきました。 積み重ねる持続性を大事にしていきます。 明日は休み。何しようかな。 お疲れ様でした。 おやすみなさい。 #依存症 #ハームリダクション #独りにならない

おはようございます🌅 身体は重めですが、なんとか動くようなので頑張れそうです。 目の前のことに淡々と一生懸命に取り組みたい。 私は私で生きます。 皆さんもよい一日を。 #アルコール依存症 #ハームリダクション #独りにならない

今日も一日お疲れさまでした。 後は風呂入って寝るだけです。 明日も仕事します。 なんだか今は働くことが回復になっています。 今の自分でも居場所があることに感謝。 少しでも与えられる側にシフトしたい。 では、お休みなさい(´ω｀ )zzZr #アルコール依存症 #ハームリダクション #独りにならない