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昨夜は22時に入眠して、7時間も眠れたのに、起床時から頭が重い…🥺 結構睡眠の質は良かった筈なのに…🥺 急に肌寒くなったから?🙄 #天気頭痛? #熟睡アラーム #眠剤断薬チャレンジ pic.x.com/b8jhjmy8v3
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入眠障害 中途覚醒 早朝覚醒 不眠症のトリプルコンボなんですよねー🤤 眠剤飲んでても、中途覚醒はほぼ毎日あるし、早朝覚醒は絶対するから、入眠が上手く出来ないと睡眠時間がどうしたって減っちゃうんですよー🤤🤤 #眠剤断薬チャレンジ #眠活
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8/9の夜から眠剤を飲んでいないけど、平均5.5時間くらいしか眠れてないなー🙄 (以前は6.5時間くらいだった) コロナ中は昼間も眠ってたけど(数日間睡眠記録なし) まあ、中途覚醒はそこまでないし、睡眠不足のせいで食欲爆発!とかはないから、大丈夫かなー🤔 #眠剤断薬チャレンジ #熟睡アラーム pic.x.com/w1ssazcrwx